غذاهای پر فیبر مصرف میکنید؟ سالم ترین رژیم غذایی با فیبر بالا چیست؟در حالیکه بسیاری از مردم میدانند که غذاهای فیبردار در کاهش وزن و حفظ سلامت قلب مهم هستند، اما اکثر...

۰ ۶۰۵

از دیرباز تخم مرغ به عنوان ابر غذای اصلی محسوب می شود. افراد هر گاه به فکر رژیم سالم غذایی افتاده اند تخم مرغ را در رده اولین ماده خوراکی برنامه خود قرار داده اند. با تم...

۰ ۷۹۲

کلسترول بالا چقدر ضروری است؟تقریباً 94 میلیون بزرگسال آمریکایی 20 ساله یا بیشتر دارای کلسترول بالای مرزی هستند.با این حال، از آنجایی که این وضعیت اغلب می‌تواند بدون ع...

۰ ۳۸۶

تعداد کمی تنقلات بسته بندی شده و قابل حمل منبع خوبی از فیبر طبیعی ، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ضروری مانند آهن و پتاسیم هستند. میوه های خشک مانند سلطانا و کشمش از این...

۰ ۱۴۰۱

آیا واقعاً به چربی احتیاج داریم؟کلسترول دو نوع استLDL یا همان کلسترول بد خون که مازاد آن به جداره‌های رگ‌ها می‌چسبد و متأسفانه باعث گرفتگی عروق می‌شود. یعنی همان تص...

۰ ۸۲۶

غذاهای یک چهارم پروتئین و غذاهای غنی از کلسیمغذاهای سرشار از کلسیم و پروتئین بخشی اساسی از یک برنامه غذایی سالم است. یک چهارم از بشقاب خود را برای غذاهای سرشار از پرو...

۰ ۶۰۲

رژیم مدیترانه ای بر اساس غذاهای سنتی است که در سال 1960 در کشورهایی مانند ایتالیا و یونان در گذشته از آن استفاده می کردند و مردم این کشورها بسیار سلامت بودند و خطر ابتلا...

۰ ۱۵۸۳

خواص و فوائد دارچیندارچین یکی از آن ادویه های خوش عطر و البته بسیار مفید است که برای سلامتی فوق العاده است.این ادویه سرشار از «آلدئید سینامیک» است که به عنوان یک ترکی...

۰ ۷۶۱

رایحه یا بوی شکلات باعث افزایش امواج مغزی می‌شود که خود موجب آرامش می‌گردند. برای تهیه یک پوند (450 گرم) شکلات، تقریبا 400 دانه کاکائو مصرف می‌شود. در هر ثانیه، آمریکای...

۰ ۶۸۸

ویتامین C آنتی‌اکسیدان قوی است که علاوه بر از بین بردن سلول‌های بد و رادیکال‌های آزاد در بدن از تشکیل سلول‌های سرطانی و ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کند.ویتامین C و آن...

۰ ۱۲۶۲

تناسب اندام /سالم ترین غلات بدون گلوتن کدام استغلات کامل - آنها به طور معمول از نظر آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر ، سلنیوم ، ویتامین های گروه B و فیبر غذایی بسیار سرشار هس...

۰ ۷۴۰

همه چیز در مورد موضوعی است که از نظر تغذیه و سلامتی و از اهمیت اساسی برای سلامتی که از طریق جدول عبور می کند ، باید بدانیم.چربی ها ، که معمولاً "چربی ها" نامیده می شوند ،...

۰ ۶۱۸