غذاهای ارگوژنیک برای عملکرد و سلامتی
کدام ماده مغذی بیشتر بر عملکرد تاثیر می گذارد؟در زمینه تغذیه ورزشی، شرکت های مکمل با افتخار محصولات خود را تبلیغ می کنند و ادعا می کنند که آنها "گلوله جادویی" را برای ...
کدام ماده مغذی بیشتر بر عملکرد تاثیر می گذارد؟در زمینه تغذیه ورزشی، شرکت های مکمل با افتخار محصولات خود را تبلیغ می کنند و ادعا می کنند که آنها "گلوله جادویی" را برای ...
رژیم غذایی با شاخص گلیسمیشاخص گلیسمی یکی از محبوب ترین ابزارهای مورد استفاده در تغذیه به ویژه در کاهش وزن، کنترل قند خون و تغذیه ورزشی است.وقتی عبارت «شاخص گلیسمی» ر...
کربوهیدرات های تصفیه شده ، ساده یا "بد" چیست؟کربوهیدرات های بد یا ساده غذاهای راحتی هستند که اغلب آنها را میل می کنیم: ماکارونی ، سیب زمینی سرخ کرده ، پیتزا ، نان سفید ...
غذا بخورید تا بیماری را شکست دهید هیچ غذایی وجود ندارد که بتواند سیستم ایمنی بدن ما را "تقویت" کرده و ازمبتلا شدن به بیماری جلوگیری کرده و یا بیماری را درمان کند. با ای...
آیا باید کاملاً از کربوهیدرات اجتناب کنم؟در طول سال ها ، کربوهیدرات ها شهرت بدی پیدا کرده اند.کدام کربوهیدرات ها را بخورم؟ بهترین روش پخت غذا بخارپز یا آب پز کردن است...
تعداد کمی تنقلات بسته بندی شده و قابل حمل منبع خوبی از فیبر طبیعی ، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ضروری مانند آهن و پتاسیم هستند. میوه های خشک مانند سلطانا و کشمش از این...
اگر با بیداری صبحگاهی تان مشکل دارید و نمی توانید سحرخیز باشید روشی که صبح خود را شروع می کنید می تواند روز شما را رقم زده یا خراب کند. روز خود را با سرعتی ناامید کننده ...
سلامتی، حفظ تعادل بین چربی و پروتئین مصرفی است، این تعادل را رعایت کنید،وقتی نوبت به خوردن سالم برای بدن مناسب می رسد ، کربوهیدرات ها موضوعی بحث برانگیز هستند. رایج ت...
با جستجوی برخی از دستور العمل های گیاهی که تهیه آن آسان است ، شروع کنید. مواد و طعم دهنده هایی را انتخاب کنید که می دانید خانواده شما از خوردن آن لذت خواهند برد. هفته ا...
بیماری کلیه در بین بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار شایع است و تحقیقات نشان می دهد از هر سه بیمار مبتلا به دیابت ، حداقل یک نفر به بیماری مزمن کلیه مبتلا است. بنابرای...