خوراکی که استرس و اضطراب را کاهش می دهد

غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک می کنندافراد بی‌شماری در دنیا با انواع مختلف بیماری‌های روانی زندگی می‌کنند. با اضطراب بسیار رایج، افراد برای تسکین ناراحتی خود به دا...

چگونه با یک کودک نوپا لجباز کنار بیاییم

چگونه یک کودک پر اضطراب را تربیت می کنید؟دکتر راچس توضیح می‌دهد: «کودکان در این سن دستخوش تغییرات رشدی زیادی می‌شوند که باعث می‌شود آنها اینگونه رفتار کنند، و این ب...

آیا تفاوتی بین حمله اضطراب و حمله وحشت وجود دارد؟

چگونه حمله اضطرابی را تشخیص دهیماضطراب می تواند زمانی اتفاق بیفتد که فرد از اینکه اتفاق بدی رخ دهد می ترسد. این اصطلاحی غیر پزشکی است که به احساس ترس یا نگرانی اشاره د...

نحوه عملکرد اتصال روده و مغز

چه ارتباطی بین مغز و روده وجود دارد؟شما احتمالاً از این عبارات استفاده کرده اید: "من در شکمم پروانه دارم" ، یا "یک گودال در شکم من وجود دارد". آیا تا به حال فکر کرده اید ک...

چه عواملی باعث ایجاد سرگیجه می شود؟

علت سرگیجه چیست؟مشکلات گوش داخلی عفونت گوش یا آسیب دیدگی باعث می شود فرد هنگام ایستادن یا خم شدن دچار سرگیجه شود. عفونت های ساده یک دلیل شایع است ، اما همچنین یک فرد م...

چه چیزی می تواند اضطراب را بدتر کند؟

40 میلیون آمریکایی از یک اختلال اضطراب رنج می برند. و تقریباً همه ما اضطراب را به عنوان یک واکنش طبیعی در موقعیت های خاص احساس کرده ایم.اگر با استرس یا اضطراب مزمن زندگ...

آیا با اضطراب زندگی می کنید ؟

آیا با اضطراب زندگی می کنید ؟ در اینجا 11 راه برای مقابله وجود دارددر زمان پاسخ دادن به داشتن اضطراب احساس می کنید ضربان قلب تان سریعتر می شود؟یا در هنگام مواجه شدن با ...

چگونگی غلبه بر بی خوابی و اضطراب

مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن خوابیدن است. کم‌خوابی می تواند بر کار و روابط اجتماعی و خانوادگی ما تأثیر منفی بگذارد.متخصص خواب و بنیانگذار مدرس...