وبلاگ زندگی سالم
» نحوه عملکرد اتصال روده و مغز
چه ارتباطی بین مغز و روده وجود دارد؟
شما احتمالاً از این عبارات استفاده کرده اید: "من در شکمم پروانه دارم" ، یا "یک گودال در شکم من وجود دارد". آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا بسیاری از این گفته ها مغز و شکم ما را درگیر می کند؟ پاسخ ارتباط روده و مغز است.در مغز انسان هیچ بخشی وجود ندارد که مخصوص دستگاه گوارش باشد. ولی 4 تا 5 برابر اعصابی که در نخاع وجود دارند، از دیوارههای روده میگذرند. این اعصاب حتی میتوانند مزههای مختلف غذا را نیز تشخیص دهند. اما با وجود این شکم و مغز همواره در ارتباط هستند.
ممکن است کاهش محافظت در مخاط روده،بیماران مبتلا به بیماری های عصبی را در معرض مشکلات دستگاه گوارش قرار دهد. اختلال عملکرد شدید روده می تواند علائم اختلالات مغزی را تشدید کند و به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی بیماران و خانواده های آنها تأثیر بگذارد.اگر بتوانیم نقشی را که مخاط روده در بیماری های مغزی ایفا می کند درک کنیم، می توانیم درمان هایی را انجام دهیم که این بخش دقیق از محور روده و مغز را مهار کند.
همانطور که مشخص شد ، معده عصبی شما چندان اتفاقی نیست. در حقیقت ، هرچه بیشتر درباره روده انسان یا میکروبیوم روده خود یاد بگیریم ، بیشتر مشخص می شود که این "مغز دوم" ماست.
احتمالاً قبلاً آگاه بوده اید که سندرم روده دارای نشت با بیماری ها جدی مرتبط است. به نظر می رسد که ارتباط بین روده و احساسات ما نیز به همان اندازه قوی است.
اتصال روده و مغز چیست؟
میکروب های روده نقش مهمی در عملکرد بدن انسان دارند. میکروبیوم روده مسئول عملکردهای روزمره ، از جمله هضم و جذب مواد مغذی است. روده و مغز به صورت "دو جهته" کار می کنند ، به این معنی که سلامت روده می تواند بر استرس ، اضطراب ، افسردگی و شناخت تأثیر بگذارد.
مطالعات علمی نشان می دهد که روده محل زندگی سیستم عصبی روده (ENS) است. جدا از سیستم عصبی مرکزی ، ENS از دو لایه نازک تشکیل شده است که قبل از نخاع بیش از 100 میلیون سلول عصبی در آنها وجود دارد.
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟این سلول ها در دستگاه گوارش قرار دارند و جریان خون و ترشحات را کنترل می کنند تا به دستگاه گوارش کمک کنند تا غذا را هضم کند. آنها همچنین به ما کمک می کنند آنچه در روده اتفاق می افتد را "احساس" کنیم ، زیرا این مغز دوم پشت مکانیک هضم غذا است.
در حالی که مغز دوم درگیر پروسه های فکری مانند بحث ها یا تأملات کلامی نیست ، اما مطالعات نشان می دهد که این رفتار به تنهایی کنترل می کند. محققان معتقدند این امر باعث شده هضم در بدن موثرتر باشد. به جای اینکه "هضم" را از طریق نخاع و مغز انجام دهیم ، ما یک مغز در محل یعنی روده داریم که می تواند کارهای نزدیک به منبع را اداره کند.
از آنجا که این مغز دوم بسیار پیچیده است ، دانشمندان متقاعد نشده اند که این مغز فقط راهی برای کمک به هضم غذا طراحی شده است. بنابراین گرچه توانایی تفکر ندارد ، اما از راه های اصلی با مغز صحبت می کند.باکتریهای روده قادر هستند بطور مستقیم به مغز پیام ارسال کرده و درخواست نوع خاصی از مواد غذایی از مغز را می کنند.بسیاری از شما این جمله را بارها شنیده اید یک فرد بگوید هوس کرده ام یک غذای خاص را بخورم این زمانی است که در اثر ارسال پیام از سوی باکتری های روده، مغز این احساس را به شما القا می کند که اکنون دوست دارید غذای خاصی را بخورید.
تأثیر بر افسردگی
به نظر می رسد میکروبیوم روده در افسردگی نقش دارد . ثابت شده است که میکرو فلورا با افزایش محتوای میکروبیوم در سیستم های GI ما ، به سلامت روان کمک می کند.
محققان آموخته اند که میکرو فلورای روده ، سیگنال های مغزی را از طریق مسیرهایی که در تشکیل نورون مغز و کنترل رفتار دخیل هستند ، منتقل می کند. آنها همچنین ثابت کردند که التهاب بر روی مغز و نحوه تفکر فرد تأثیر می گذارد ، و این توضیح می دهد که چرا بیش از 20 درصد بیماران التهابی روده رفتارهای افسرده ای از خود نشان می دهند.
یک مطالعه نشان داد که چگونه روده و مغز از طریق مطالعه تأثیرات پروبیوتیک ها بر روی بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر و افسردگی به هم متصل می شوند. محققان دریافتند که بیماران در هنگام مصرف پروبیوتیک ،دو برابر بهبودی بیشتری در افسردگی مشاهده کرده اند در مقایسه با بیماران دیگر که دارونما مصرف کرده اند.
باز هم ، با بهبود روده ، بهبود بهزیستی ذهنی به وجود آمد. بیماران در این مطالعه روزانه، پروبیوتیک Bifidobacterium longum NCC3001 مصرف می کردند .
مطالعات نشان می دهد که بیماران مبتلا به بیماری های التهابی مستعد ابتلا به افسردگی هستند. نظریه این است که تنظیم نامناسب مسیرهای درگیر در محور روده - مغز مسئول این پدیده است. تحقیقات نشان می دهد که التهاب منجر به افسردگی می شود ، و افسردگی پاسخ های سیتوکین را بدتر می کند ، بنابراین در واقع یک چرخه معیوب است.
تأثیر بر اضطراب
تحقیقات نشان می دهد که استرس از نزدیک با روده ما گره خورده است - در نتیجه ارتباط روده و مغز را اثبات می کند. ما می دانیم که سلامت روده بر اضطراب و پاسخ بدن به استرس به عنوان بخشی از اتصال مغز و روده تأثیر می گذارد.
پاسخ بدن ما به استرس با یک "مبارزه" مربوط به سطح کورتیزول ما است مانند وقتی اتفاق ترسناک یا نگران کننده ای می افتد ، مثل شخصی که به طور غیر منتظره ای جلوی شما می پرد ، شما یک واکنش فیزیکی دارید: کف دستان شما عرق می کند و احساس می کنید ضربان قلب شما ضعیف شده است
قسمت مهم این است که بدن ما قادر به تشخیص و تفکیک استرس جسمی و استرس روانی نیست. بنابراین اگر خرس در خانه شما ظاهر شود همان واکنش را نشان می دهد همانطور که وقتی متوجه می شوید از کار خود متنفر هستید - این بدن است که برای مقابله با استرس تلاش می کند.
