وبلاگ زندگی سالم
» خوردن یخ در دوران بارداری - آیا بی خطر است؟
خطرات مصرف بیش از حد یخ در بارداری
هنگامی که باردار هستید، می توانید برخی از غیرعادی ترین هوس های غذایی را دریافت کنید. ممکن است وسوسه شوید چیزهایی بخورید که زودتر از آنها اجتناب میکردید و غذای مورد علاقهتان آخرین گزینه باشد. جویدن یخ وسوسه بزرگی است و بیشتر زنان باردار از ولع ناگهانی آنها برای یخ شگفت زده می شوند. اگرچه این هوسها پس از زایمان ناپدید میشوند، اما میتوانند باعث ایجاد شک و تردید در مورد ایمنی آن شوند. بنابراین، آیا میل به یخ در دوران بارداری طبیعی است یا خیر؟ چرا زنان باردار چنین هوس ناگهانی برای یخ دارند؟ بیایید زیر را بخوانیم تا متوجه شویم.
آیا میل به یخ در دوران بارداری طبیعی است؟
در دوران بارداری، خوردن تکه های یخ ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی در بدن شما به فعالیت مورد علاقه شما تبدیل شود. این طبیعی است، زیرا تقریباً همه زنان باردار دوست دارند این کار را انجام دهند و هیچ پیامد منفی مرتبط با آن وجود نداشته است. یخ برای بدن انسان چه باردار و چه غیره مضر تلقی نمی شود. به خصوص در مقایسه با میل به خاک رس یا خاک، یخ مطمئناً یک انتخاب مطمئن برای یک زن باردار است.
در اصطلاح پزشکی، وسوسه مصرف یخ به نام پاگوفاژیا شناخته می شود. با این حال، خرد کردن منظم روی یخ میتواند آسیب زیادی به دندانهای شما وارد کند و همچنین منجر به گلودرد به دلیل سرما شود. تمایل به خوردن اقلام غیر مغذی ناشی از وضعیتی به نام پیکا است که در افرادی که سطح آهن پایینی دارند رایج است.
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟آیا میل به یخ نشانه بارداری است؟
بله، میل به یخ یکی از شایع ترین علائم بارداری است. با این حال، اکثر مادرانی که برای اولین بار باردار می شوند، نمی توانند اهمیت این هوس های سرد بارداری را درک کنند.
چرا زنان باردار هوس یخ می کنند؟
پاگوفاژی در بارداری می تواند باعث هوس شدید شود، جایی که شما دوست دارید تکه های یخ را بجوید و مکیدن کنید و با این کار احساس گناه نکنید. اما این به چند دلیل اتفاق می افتد که در زیر ذکر شده است:
1. تهوع صبحگاهی
بیشتر زنان در سه ماهه اول بارداری خود از حالت تهوع صبحگاهی رنج می برند. زنانی که در نگه داشتن غذا یا حتی آب مشکل دارند، می توانند در تکه های یخ آرامش پیدا کنند. یخ برخلاف سایر غذاهای تهوع آور هیچ بویی ندارد و به راحتی هضم می شود. به نظر میرسد احساس بیحالی صبح زود با خرد کردن یخ کاهش مییابد و میتواند دلیلی برای ولع آن باشد .
2. کمبود آهن
این یک مشکل جدی است. میل شدید و مکرر به خوردن تکه های یخ یا هر چیز غیر خوراکی نوعی پیکا است. این نشان دهنده اشتیاق به خوردن مواد مغذی و غیر غذایی مانند شن، چسب، خاک رس یا گچ است. خوشبختانه یخ آنقدرها هم خطرناک نیست، اما با کمبود آهن مرتبط است و باید با اطلاع پزشک خریداری شود. پیکا هنوز یک اختلال خوردن است و می تواند منجر به مشکلات سلامتی در دوران بارداری شود. کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی شود و پزشک ممکن است مکمل ویتامین B12 و تغییرات رژیم غذایی را توصیه کند.
3. گرما
حجم خون زن باردار تقریباً 50 درصد افزایش می یابد و می تواند احساس گرما در او ایجاد کند. برای مقابله با افزایش حجم خون، رگهای خونی کمی گشاد میشوند تا خون به سطح نزدیک شود. این می تواند باعث شود که شما گرمتر از حد معمول احساس کنید. در سه ماهه سوم، متابولیسم شما نیز بالا است که منجر به گرما می شود. این می تواند منجر به هوس خوردن آب یخ در دوران بارداری، به ویژه در تابستان شود. با فرو رفتن روی یخ می توان این گرما را تا حدودی غلبه کرد و می تواند شما و کودکتان را هیدراته نگه دارد. با این حال، اطمینان حاصل کنید که نوشیدنیهای سرد گازدار و شیرین بخشی از این روال نیستند.
4. سوزش سر دل
سوزش سر دل یا رفلاکس اسید یک احساس ناراحت کننده است، به خصوص زمانی که در پایان ترم بارداری تشدید شود. در دوران بارداری، جفت هورمون پروژسترون تولید می کند که به شل شدن ماهیچه های رحم کمک می کند. این همچنین دریچه بین معده و مری را باز می کند و به اسیدهای معده اجازه می دهد تا به راحتی به عقب بروند. یخ یک روش طبیعی برای مبارزه با این احساس ناراحتی است و ثابت می کند که یک درمان خانگی مفید است.
5. سندرم سوزش دهان
زنان باردار اغلب از سندرم سوزش دهان رنج می برند که باعث ایجاد احساس سوزن سوزن شدن در دهان می شود. یکی از اثرات مثبت خوردن یخ در دوران بارداری این است که می تواند درد و بی حسی دهان را متوقف کند. استفاده از یخ یا مصرف آن به راحتی می تواند به کاهش سوزش روی لب ها و ناراحتی در گونه ها کمک کند. از آنجایی که این سندرم قابل مشاهده نیست و هیچ آزمایشی نمی توان انجام داد، تجزیه و تحلیل درمان آن دشوار است. اگر این احساس را تجربه کردید، مطمئن شوید که پزشکتان در مورد آن مطلع شده است.
6. اختلال خوردن
بسیاری از افراد تمایلات تکراری مانند جویدن ناخن یا شستن دست ها دارند. از آنجایی که این رضایت موقتی را فراهم می کند، مردم همچنان به آن افراط می کنند. خوردن یخ در طول بارداری نیز می تواند با اختلال پیکا مرتبط باشد، اما هیچ تحقیقی نتوانسته این موضوع را تایید کند. نوزاد در معرض خطر قرار می گیرد زیرا از مواد مغذی حیاتی محروم می شود زیرا مادر ترجیح می دهد یخ بخورد که منجر به عواقب جدی می شود.
7. مشکلات لثه
اگر برای تسکین خود مشکل لثه دارید، ممکن است هوس یخ کنید. اما شواهد یا تحقیقات کافی برای حمایت از این موضوع وجود ندارد.
8. استرس
بله، خوردن احساسی یک چیز است و 27 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. این می تواند به هر جهت منجر شود - پرخوری یا کم خوری. میل به یخ می تواند یکی از عوارض جانبی هر دو مشکل رژیم غذایی باشد که اغلب به استرس مربوط می شود.
آیا خوردن یخ در دوران بارداری فوایدی دارد؟
جدای از هیدراته ماندن، مصرف یخ در دوران بارداری می تواند به طرق مختلفی مانند موارد زیر برای شما مفید باشد:
این به تسکین وحشت ناشی از تهوع صبحگاهی کمک می کند.
بارداری های تابستانی می توانند باعث ایجاد احساس گرمای بیش از حد در شما شوند و خوردن یخ راهی مطمئن برای خنک شدن است.
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدامخطرات مصرف بیش از حد یخ در بارداری
در مصرف بیش از حد یخ در دوران بارداری باید مراقب باشید، زیرا ممکن است مشکلاتی ایجاد کند.
عوارض جانبی خوردن یخ در دوران بارداری عبارتند از:
1. مشکل دندان
خرد کردن بیش از حد تکه های یخ می تواند به دندان های شما آسیب برساند، به خصوص در دوران بارداری. مینای دندان شما ممکن است آسیب ببیند، در نتیجه باعث پوسیدگی و افزایش حساسیت نسبت به مواد غذایی سرد و گرم می شود. بهتر است به جای گاز گرفتن روی مکعب ها اجازه دهید یخ روی زبان شما آب شود.
2. گلو درد
گلودرد در دوران بارداری یک ویژگی رایج است، اما اگر تکه های یخ را در رژیم غذایی خود قرار داده باشید، می تواند وضعیت را تشدید کند. این باعث تحریک گلو می شود و زندگی را در یک موقعیت چالش برانگیز دشوار می کند.
3. خفگی
این یک خطر برای سلامتی است که باید مراقب آن باشید، چه باردار باشید چه نباشید. ممکن است ناخواسته یک تکه یخ بزرگ بخورید و این می تواند منجر به خفگی شود. اطمینان حاصل کنید که تکه های یخ کوچک هستند و همیشه مراقب آنچه می خورید باشید.
4. تشنج
مصرف بیش از حد یخ می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت و مشکلات متابولیک در دوران بارداری شود.
آیا میل به یخ جنسیت نوزاد متولد نشده را پیش بینی می کند؟
نه، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد میل به یخ نشان دهنده جنسیت نوزاد است.
چگونه زنان باردار میل خود به یخ را مدیریت می کنند؟
می توانید میل خود به یخ را در دوران بارداری با روش های زیر مدیریت کنید:
سعی کنید غذاهای غنی از آهن و مکمل های غنی از آهن بخورید.
سعی کنید با روانپزشک خود صحبت کنید، زیرا میل به یخ می تواند منشأ روانی داشته باشد.
میل به یخ مطمئناً (خوب، در بیشتر موارد) پس از زایمان از بین می رود، بنابراین می توانید مطمئن باشید که این یک مرحله موقتی است. اما اگر برای مدت طولانی ادامه داشت، در مورد کمبود آهن و سایر شرایط از این قبیل با پزشک خود صحبت کنید. یک آزمایش خون ساده برای تعیین سطح آهن شما کافی است.
