گریه کردن یک عمل آرام کننده برای انسان هاست.گریه عمدتا ناشی از تحریک احساسات مختلف جسمی و روحی است. محققان دریافته اند که گریه می تواند هم برای بدن و هم برای ذهن شما مفید باشد و این فواید از بدو تولد با اولین گریه کودک آغاز می شود. در این مقاله به 9 فایده گریه برای سلامتی اشاره کردیم بنابرین اگر مایل به دانستن بیشتر درباره خاصیت فوق العاده گریه هستید به خواندن ادامه دهید.
اشک مداوم
در طول روز برای همه پیش می آید که چشم هایشان خیس شود و این عملکرد خودکار باعث زدودن ذرات، مانند دود و گرد و غبار را از چشم است. به چنین اشک هایی اشک مداوم می گویند. اشک های مداوم چشم های شما را چرب می کند و به محافظت از آنها در برابر عفونت کمک می کند.
اشک های احساسی
اشک های احساسی نیز فواید زیادی برای سلامتی دارد. در حالی که اشک های مداوم حاوی 98 درصد آب هستند اما اشک های احساسی حاوی هورمون های استرس و سایر سموم هستند. محققان این نظریه را مطرح کرده اند که گریه کردن این چیزها را از سیستم بدن شما خارج می کند و به آرامش روان کمک می کند به گونه ای که اگر فردی بار سنگینی که در آن لحظه بر دوش خود حس کند با گریه کردن کمی احساس سبکی خواهد کرد و این می تواند یکی از بهترین مکانیسم های محافظتی بدن برای تسکین خود باشد.
محققان دریافته اند که گریه سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) را فعال می کند. PNS به استراحت و هضم بدن شما کمک می کند. با این حال، این مزایا فوری نیستند و ممکن است چند دقیقه طول بکشد که با اشک ریختن اینکه اثرات تسکین دهنده گریه را احساس کنید.
گریه برای مدت طولانی باعث آزاد شدن اکسی توسین می شود. اکسی توسین توسط هیپوتالاموس تولید و از غده هیپوفیز ترشح میشود هورمونی است که میتواند اثرات مفیدی در بدن داشته باشد از جمله در روند زایمان نقش مهمی دارد و همچنین به فرایندهای مربوط به تولیدمثل در مردان کمک میکند. این مواد شیمیایی احساس خوبی به انسان میدهند و می توانند به کاهش درد فیزیکی و احساسی کمک کنند. هنگامی که اکسی توسین آزاد می شود، بدن شما ممکن است تا حدودی وارد مرحله بی حسی شود. همچنین این ماده شیمایی می تواند به شما احساس آرامش یا رفاه بدهد.
در کنار کمک به کاهش درد، گریه کردن، مخصوصاً هق هق کردن، ممکن است حتی یک منبع قابل اعتماد برای تقویت روحیه شما باشد. وقتی هق هق میزنید، نفسهای سریع زیادی از هوای خنک وارد ریه شما می شود. تنفس در هوای خنک تر می تواند به تنظیم و حتی کاهش دمای مغز شما کمک کند. یک مغز خنک برای بدن و ذهن شما لذت بخش تر از یک مغز گرم است. در نتیجه، خلق و خوی شما ممکن است پس از مدتی هق هق بهبود یابد.
گریه راهی است تا به اطرافیانتان بفهمانید که به حمایت نیاز دارید. این به عنوان یک منبع مورد اعتماد بین فردی شناخته می شود. از زمانی که کودک بودید، گریه کردن یک رفتار دلبستگی بوده است. عملکرد آن از بسیاری جهات برای به دست آوردن راحتی و مراقبت دیگران از شما است. به عبارت دیگر، زمانی که شرایط برای شما سخت می شود با گریه کردن احساس نیاز پشتیبانی خود را به دیگران می فهمانید.
سوگواری یک فرآیند است. این شامل دورههایی از غم، بیحسی، احساس گناه و عصبانیت است. گریه کردن در دورههای سوگواری بسیار مهم است. حتی ممکن است به مغز شما کمک کند که شما واقعیت از دست دادن یکی از عزیزانتان بپذیرید. هرکسی روند سوگواری را به طرق مختلف طی می کند اما اگر متوجه شدید که گریه شما شدید است یا شروع به تداخل با زندگی روزمره شما کرده است، ممکن است ایده خوبی باشد که با پزشک خود مشورت کنید.
گریه تنها در پاسخ به چیزی غم انگیز اتفاق نمی افتد. گاهی اوقات ممکن است زمانی که به شدت خوشحال، ترسیده یا استرس دارید گریه کنید. محققان معتقدند که گریه کردن به این روش ممکن است به بازگرداندن تعادل عاطفی کمک کند. هنگامی که شما به شدت خوشحال هستید یا از چیزی می ترسید و گریه می کنید، ممکن است بدن شما از تجربه چنین احساسات قوی احساس بازیابی کند.
اولین گریه نوزاد زمان بیرون آمدن از رحممادر ، بسیار مهم است. نوزادان اکسیژن خود را در داخل رحم از طریق بند ناف دریافت می کنند. هنگامی که نوزاد به دنیا می آید، باید نفس خود را شروع کند. اولین گریه چیزی است که به ریه های کودک کمک می کند تا با زندگی در دنیای بیرون سازگار شوند. گریه همچنین به نوزادان کمک می کند تا مایعات اضافی در ریه ها، بینی و دهان پاک شود.
همچنین گریه کردن به نوزادان کمک می کند که شب ها بهتر بخوابند. اگر کودک قبل از خواب بدون نیاز به مداخله والدین رها شوند تا گریه کنند، این موضوع می تواند هم طول خواب را افزایش داد و هم تعداد دفعات بیدار شدن نوزادان در طول شب را کاهش داد.
مجله ارم بلاگ
تبلیغات☆افزایش بازدید و افزایش فروش☆ در ارم بلاگ
مشاهده
وبلاگ زندگی سالم
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟
