از بهترین گزینه‌های انتخابی برای داشتن یک زندگی پرتحرک افراد سالمند ، استفاده از واکر است. سالمندانی که مشکلات حرکتی و حفظ تعادل دارند، بهترین واکر برای سالمندان کمک به حفظ تعادل و حرکت آن‌ها است. برای انتخاب و خرید واکرها نکاتی وجود دارد که باید قبل از اقدام به خرید حتما به آن نکات توجه کنید و پس از در نظر گرفتن آن‌ها، بهترین واکر مناسب خود را خرید کنید.
ماهیچه‌ها، مفاصل و استخوان‌ها بر اثر کهولت سن دچار تغییر مربوط به کهولت و فرسودگی می‌شوند. این تغییراتی که در بدن ما به وجود می‌آیند، منجر به ضعف و کاهش تدریجی عملکرد تحرک ما می‌شوند. مسائل پزشکی مانند بیماری‌های قبلی، آرتروزها و آلزایمر نیز در سنین پیری بسیار شایع است که آن‌ها نیز منجر به بروز مشکلاتی در تحرک افراد می‌شوند.
مشکلاتی در زمینه راه رفتن و قدم زدن برای شما سالمندان به وجود می‌آید منجر به بروز عدم استقلال در شما خواهد شد. در این مواقع شما حتی برای مسائل کوچکی مانند رفتن به سرویس بهداشتی، رفتن به آشپزخانه برای گرفتن و خوردن غذا نیز به دیگران نیاز پیدا می‌کنید. این مشکلات باعث ایجاد ناامیدی در وجود شما خواهد شد و گوشه‌گیری و افسردگی را به همراه می‌آورد. در اینجا با کمک بهترین واکر می‌توانید تا حد زیادی جلوی این عواطف منفی را بگیرید.
واکر استاندارد
دارای چهار پایه فاقد چرخ است که یک دسته در بالای خود برای نگه‌داشتن دارد. کاربر باید دسته آن را با دو دست خود بگیرد و واکر را بلند کند و آن را چند سانتیمتر جلوتر از خودش قرار دهد و سپس به آرامی به سمت آن قدم بردارد. واکرهای استاندارد، بادوام‌اند و سبک‌وزن و ارزان قیمت هم هستند. سرعت حرکت با این واکرها آهسته و کند است و برای سطوح صاف مناسب‌تر است. واکر استاندارد مناسب افرادی است که در حفظ تعادل خود دچار مشکل و اختلال هستند و می‌لرزند و همچنین افرادی که نمی‌توانند به خوبی روی پای خود بایستند.
دارای تعادل بالا و سرعت کم
برای هر گام برداشتن باید از زمین برداشته شود
برای سالمندانی که در اندام فوقانی خود ضعیف هستند، مناسب نیست.
واکر با چرخ جلو
عملکرد واکر چرخ‌دار، مشابه نمونه استاندارد آن است با این تفاوت که در پایه جلوی آن دو چرخ وجود دارد. برتری و خوبی این واکر نسبت به واکر استاندارد این است که برای حرکت کردن با آن، نیاز به بلند کردن واکر نیست. بنابراین این نوع بهترین واکر برای سالمندانی است که قدرت دست زیادی ندارند. بلکه می‌توانید با هول دادن آن را جابه‌جا کنید. چرخ‌های این واکر موجب سهولت در حرکت در زمین‌های ناهموار می‌شوند و این از دیگر مزیت‌های این نوع از واکر نسبت به واکر استاندارد محسوب می‌شود.این واکر برای مصارف داخل خانه یا بیرون خانه مناسب است. اما زمانی که فرش و قالیچه ضخیم در خانه داشته باشید، این واکر نمی‌تواند بهترین واکر برای شما باشد. این واکر مناسب افرادی است که میزان تعادل آن‌ها متوسط تا خوب است. به خاطر داشته باشید که اگر وزن زیادی را به واکر چرخ‌دار تحمیل کنید، نمی‌تواند ثابت بماند و شروع به حرکت می‌کند و اگر شما جز افرادی باشید که میزان تعادل مناسبی ندارید، برای شما مشکل به وجود خواهد آورد.
دارای تعادل کمتر نسبت به واکر استاندارد است ولی سرعت بالاتری دارد.
مناسب برای بیمارانی که قادر به بلند کردن واکر نیستند.
واکر چهار چرخ
رولیترها، همانند واکرهای قبلی چهارپایه و یک دسته دارند با این تفاوت که چهار پایه آن دارای چرخ است. دسته واکر چهارچرخ دارای ترمزی است که با فشرده شدن عمل می‌کند. چرخ‌های این نوع از واکر آن را تبدیل به بهترین واکر برای سالمندان می‌کند که می‌تواند مورد انتخاب قرار بگیرد. برخی از انواع این واکر که برای عرضه به بازار ارائه شده است، برای شما صندلی برای نشستن نیز دارد. می‌توانید هر وقت که از راه رفتن و قدم زدن با این نوع از واکر سالمندان خسته شدید، روی آن صندلی بنشینید و استراحت کنید.
برخی دیگر از این نوع واکرها، برای راحتی بیشتر شما، سبدهایی برای حمل وسایل مورد نیازتان دارند. واکرهای چهارچرح، مناسب سالمندانی است که برای حفظ تعادل خود متکی به واکر نیستند و همچنین اغلب برای مصارف بیرون از خانه مناسب است. مشکل عمده این واکر، این است که بسیار سنگین است. اغلب این واکرها وزنی برابر با تقریبا 9 کیلوگرم دارند.
مناسب برای بیمارانی که برای تحمل وزن نیاز به واکر ندارند.
مناسب برای بیمارانی که لنگش، بیماری تنفسی و یا قلبی دارند.
این نوع رولیتر نیز مانند رولیتر چهارچرخ است، با این فرق که دارای سه چرخ است. این نوع واکر شکلی مانند مثلث دارد که یک چرخ جلو دارد و دو چرخ دیگر در پشت آن قرار دارد. مانند نوع چهارچرخ آن، این واکر نیز روی دسته‌های خود ترمزی دارد که با فشردن آن واکر از حرکت می‌ایستد. این نوع از واکر از نوع چهار چرخ آن کوچکتر است و شکل مثلثی آن، امکان مناسب‌تری برای بهتر قدم برداشتن ایجاد می‌کند. با این حال اما این نوع از رولیتر جایی برای نشستن ندارد ولی خوشبختانه سبد برای گذاشتن وسایل شما در آن حضور دارد. این رولیتر نیز، بهترین واکر مناسب برای سالمندانی که دچار مشکلات تعادل هستند نیست.
ارتفاع عصا و واکر در فرد ایستاده باید تا سطح مچ دست باشد و میزان خم شدگی آرنج حدود ۱۵ تا 20 درجه باشد.
عصا باید درکنار پای ضعیف قرار بگیرد و در هنگام بالارفتن از پله اول پای سالم بعد پای دردناک بالا برود.
ارتفاع چوب دستی زیربقل باید به فاصله 4 تا 5 سانتیمتر از زیر بقل تا زمین باشد و حدود5 سانتیمتر از کنار و 15 سانتیمتر از جلو با پا فاصله داشته باشد.
اگربیمار نیازمند تحمل مداوم وزن باشد، واکر استاندارد بهتر است چون پایداری بیشتری دارد.
اگر بیمار نیاز به کمک درتحمل وزن داشته باشد،واکر دارای چرخ جلو کافی است.
برای استفاده از واکر، ابتدا فرد واکر را به صورت آهسته به سمت جلو هل می دهد سپس یک قدم به سمت جلو بر می دارد و به تبع آن پای دیگر را بر می دارد و این فعالیت را به صورت مستمر ادامه می دهد. در هنگام استفاده از واکر سعی کنید راست بایستید.
بعد از این که بهترین واکر برای سالمندان را انتخاب کردید، برای راه رفتن با واکر مراحل زیر را انجام دهید:
ابتدا واکر را با دستان خود بلند کرده و آن را به اندازه طول یک پا (یک قدم کوتاه) جلوتر روی زمین قرار دهید. اگر واکر چرخ دارد، آن را به همین اندازه به جلو هل دهید. واکر را تا اندازه‌‌ای به جلو ببرید تا پایه‌های عقبی آن جلوی پنجه پای شما قرار گیرند.
قبل از آن که قدمی بردارید، مطمئن شوید هر چهار پایه واکر، بر روی زمین قرار دارند.
کمی به جلو خم شوید و ابتدا پای مبتلا یا ضعیف خود را بلند کرده، به اندازه طول یک قدم جلوتر روی زمین قرار دهید. (در مواردی که پزشک به شما اجازه وزن اندازی روی پای مبتلا را نداده است، آن پا را جلو بیاورید ولی روی زمین نگذارید).
در حالی که با هر دو دست خود دسته‌های واکر را محکم به پایین فشار می‌دهید، پای سالم را بلند کرده و آن را در کنار پای دیگر قرار دهید.
مراحل قبل را تکرار کنید. در حین راه رفتن دقت کنید که صاف بایستید و کمر شما به جلو خم نشود.
از پزشک بخواهید روش صحیح راه رفتن با عصا و واکر و همچنین بالارفتن از پله توسط آن ها را به شما آموزش دهد.
بهترین انتخاب برای بیمارانی که نمی توانند به طور مطمئن راه بروند یا کسانی که ضعف شدید اندام تحتانی دارند، ویلچر است
ابزار آلات و رنگ های شمع سازی
مشاهده
وبلاگ زندگی سالم
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟
