تقریباً از هر 3 نفر 1 نفر دندان قروچه یا اصطلاح دندانپزشکی به ساییده شدن دندان ها و فشار دادن فک که معمولاً صدای آزاردهنده ای هم دارد، این عمل اکثر اوقات در شب اتفاق می افتد و برای فرد بسیار آزاردهنده می باشد و آسیب های زیادی به دندان وارد می کند. دندان قروچه ناخودآگاه انجام می شود و فرد متوجه این کار نیست.
طبق بررسی های انجام شده توسط متخصصان دندانپزشکی، مشخص شده که یک سوم کودکان دچار دندان قروچه می باشند. خوشبختانه این معضل به مرور زمان در اکثر آن ها از بین می رود و آن را ترک می کنند.
تقریباً 10 ./.از کسانی که دندان های خود را خرد می کنند این کار را به شدت انجام می دهند به طوری که دندان های آنها به شکاف های کوچک تبدیل می شود. این وضعیت افراد را در هر سنی از کودکی تا بزرگسالی تحت تأثیر قرار می دهد ، باعث آسیب شدید دندان ، اختلالات فک و سردرد می شود.
در حالی که دندان قروچه ممکن است در هر زمان انجام شود ،
دندان قروچه چیست؟
دو نوع وجود دارد - مردم هر از چند گاه دندانهای خود را روی هم فشار داده و آنها را روی هم میسابند. زمانی که این کار به عادت تبدیل شود و استرس و اضطراب آن را تحریک کند، به آن دندان قروچه یا بروکسیم (bruxism) گفته میشود.
این مشکل گاهی منجر به آسیب دائمی به دندانها شده و باعث بروز مشکلات دیگر همچون گوش درد، فک درد و سردرد میشود.
به صورت معمول فرد در شب هنگام و زمانی که خوابیده است این مشکل را دارد و بنابراین از آن به عنوان دندان قروچه خواب یاد میشود. بروکسیم حتی اگر در حال بیداری رخ دهد، اغلب ناخودآگاه است و به آن دندان قروچه بیداری گفته میشود.
فرد بدون داشتن هیچگونه مشکلی و یا داشتن بیماری خاصی به دندان قروچه مبتلا میشود، در این حالت به آن دندان قروچه اولیه گفته میشود. دندان قروچه ثانویه در نتیجه بیماریها و داروها رخ میدهد.
برخی محققان تخمین می زنند که حدود 20-30 ./.کودکان دندان های خود را خرد می کنند. غالباً این می تواند نشانه ای از عدم همسویی صحیح دندانهای بالایی آنها با دندانهای پایینی آنها باشد و باید در اسرع وقت با دندانپزشک یا ارتودنتیست مشورت شود
علائم
دندان ساییدن بیش از حد دندان ممکن است ابتدا توسط دندانپزشک شما به دلیل آسیب دیدن دندانها و لثه ها مورد توجه قرار گیرد. چه شب ها و چه روز دندان های خود را خرد کنید ، ممکن است تا زمان بروز عوارض از اقدامات خود مطلع نباشید.
با این علائم در معرض بروز دندان قروچه
دردهای شدید و طولانی مدت در فک و صورت
انقباض عضلات فک
سردرد و گوش درد
خراب شدن دندانهای پرشده
شکستن یا خراب شدن دندانهای سالم
لق شدن دندانها
تورم و خونریزی لثهها
متورم شدن فک پایین
حساسیت دندانها به گرما و سرما
صدای زیاد به هم ساییدن دندانها در طول شب که اطرافیان متوجه آن میشوند
عوارض دندان قروچه
دندان قروچه میتواند عوارضهای خفیف و یا حتی خطرناکی داشته باشد.
ساییده شدن دندانها روی هم ممکن است باعث از بین رفتن مینای دندان شود.
در صورتی که دندان قروچه باعث آسیب دیدن مینای دندان شود، دندانها نسبت به گرما و سرما حساس خواهند شد.
دندان قروچه همچنین میتواند باعث سردرد و گوش درد شود.
صدای کشیدن دندانها روی هم خصوصا شبها، برای اطرافیان بیمار نیز آزاردهنده میباشد.
فرد دندان پرشده داشته باشد، با ساییدن دندانها روی هم ممکن است مواد پرکنندهی دندان بشکنند.
درمان دندان قروچه
دلیل دندان قروچه، مشکلات مربوط به خود دندانها باشد، حتما باید با انجام کارهایی مثل پرکردن دندان، ایرادات را برطرف کرده و از شر دندان قروچه خلاص شوید.
برای درمان دندان قروچه شدید که باعث ساییده شدن دندانها میشود، باید از روکش دندان استفاده کرد.
علت دندان قروچه، استرس باشد، دندانپزشک ممکن است با دادن مشاوره یا تمرینات مربوطه، سعی بر آرام کردن بیمار داشته باشد. در برخی موارد دندانپزشک ممکن است داروهایی را برای بیمار تجویز کند تا بیمار هنگام خواب کمتر دندانهایش را روی هم بکشد.
دندان قروچه حتی میتواند از عوارض مصرف برخی داروها مثل داروهای ضدافسردگی باشد، که در چنین مواردی یا باید دارو تعویض شود و یا داروی دیگری برای جلوگیری از دندان قروچه تجویز شود.
علائم همراه با دندان قروچه
مشکلات دهان و فک: ساییدن دندانها روی هم باعث از بین رفتن آن ها میشود و میتواند منجر به کوتاه شدن، کند شدن و شکسته شدن آن ها شود. همچنین فشردن دندان ها روی هم به ماهیچهها، بافت ها و بقیه ساختارهای اطراف فک فشار وارد میکند و میتواند منجر به درد فک و سفتی آن، زخمی شدن لثه ها، حساسیت، شل و یا شکسته شدن دندان ها، صدا دادن و درد فک و سردرد خفیف شود. دندان قروچه بیش از حد میتواند به سطوح جفت شدن دندان ها، به خصوص دندان آسیا، آسیب برساند که این ممکن است به سندرم مفصل تمپورومندیبولار (TMJ) منجر شود. البته ممکن است فرد تنها سایش و فشردن دندان، بدون علائم خاص دیگری داشته باشد.
علل و عوامل خطر
چرا مردم دندان های خود را خرد می کنند؟
در بزرگسالان ، علل دندان قروچه ممکن است یک یا چند مورد از بیماریهای زمینه ای زیر یا عوارض جانبی داروهای تجویز شده را نشان دهد:
آپنه خواب
بیماری هانتینگتون
بیماری پارکینسون
اختلال اضطراب
افسردگی
خشم یا ناامیدی حل نشده
استرس کنترل نشده
ترازبندی غیر طبیعی دندانهای بالا و پایین
داروهای روانپزشکی خاص و داروهای ضد افسردگی
درمان های مرسوم
دندانپزشک و پزشک که معمولاً با هم کار می کنند ، یک طرح مراقبت را برای کمک به کاهش علائم و آسیب دندان مرتبط با این بیماری تهیه می کنند. یک طرح شخصی ممکن است شامل هر یک از موارد زیر باشد.
1. محافظ دهان
متداول ترین روش درمانی متداول ، آتل یا محافظ دهانی است که به طور خاص برای جدا نگه داشتن دندانهای شما طراحی شده است تا از آسیب بیشتر در اثر ساییدن یا سفت شدن جلوگیری کند. در حالی که برخی افراد محافظ دهان را ناراحت کننده می دانند ، اما این یکی از بهترین راه ها برای محافظت از سلامت دندان های شما است.
2. اصلاح تراز
اگر این مشکل به دلیلاین عارضه ناشی از جفت شدن نا مناسب دندان های شما باشد، دندانپزشک آن را تصحیح می کند. در موارد خیلی شدید وقتی که پوشش روی دندان ها منجر به افزایش حساسیت یا ناتوانی در جویدن مناسب شود از Crown هایی استفاده می شود که به صورت کامل سطح جونده دندان های شما را می پوشاند. در بعضی از کودکان که براکسیسم دارند، هیچ درمان خاصی لازم نیست در صورتی که دندانپزشک تشخیص دهد که دندان قروچه باعث ساییدگی دندان های کودک می شود نایت گارد را به خانواده کودک می دهد که شب ها در دهان کودک جاگذاری کنند تا در صورت بروز این پدیده به مینای دندان صدمه وارد نشود.
اصلاح جفت شدن قبل از آسیب زیاد ، یک گزینه طولانی مدت است. یک دندانپزشک یا متخصص ارتودنسی ممکن است استفاده از بریس ، تاج ، جراحی دهان یا تغییر شکل سطح جویدن دندان ها را برای جفت شدن صحیح دندان ها توصیه کند.
3. داروهای آرامبخش و ضد افسردگی عضلانی با نسخه
غالباً وقتی علت آن استرس ، افسردگی یا اضطراب باشد ، پزشکان داروهای شل کننده عضلات را تجویز می کنند. اگرچه ممکن است موثر باشند ، اما در مورد عوارض جانبی احتمالی با پزشک خود صحبت کنید زیرا برخی از موارد معمولاً تجویز می تواند بر کبد یا تیروئید تأثیر منفی بگذارد ، در حالی که برخی دیگر ممکن است عادت ساز باشند.
4. تزریق بوتاکس
هنگامی که کسی به سایر درمان های معمول پاسخ نمی دهد ، برخی از پزشکان ممکن است تزریق بوتاکس را پیشنهاد دهند. محققان اذعان دارند که تحقیقات محدودی در مورد ایمنی و اثربخشی بوتاکس برای افراد مبتلا به دندان قروچه وجود دارد. اما به نظر می رسد که ممکن است در کاهش درد میوفاشیال مرتبط با این بیماری مفید باشد. اگرچه به طور كلی بی خطر تلقی می شود ، اما در مورد هرگونه عوارض جانبی بالقوه تزریق بوتاكس با پزشك خود صحبت كنید.
درمان های طبیعی
شاید از خود بپرسید که چگونه می توان به طور طبیعی دندان قروچه را متوقف کرد. بسته به علت اصلی ، یک یا چند روش درمانی زیر ممکن است موجب تسکین شده و از آسیب بیشتر دندان ها جلوگیری کند ، درد صورت و گوش را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
1. درمان رفتاری شناختی
در مطالعه ای که در ژورنال General Dentistry منتشر شد ، یک رویکرد میان رشته ای که شامل آتل اکلوزال همراه با درمان شناختی رفتاری بود ، به طور قابل توجهی موثرتر از یک آتل اکلوزالی بود. محققان معتقدند این ترکیب برای دستیابی به شل شدن عضلات موثرتر است و نتیجه بهتری دارد. مولفه رفتار درمانی به شما در یادگیری موقعیت دهان و فک مناسب کمک می کند.
2. بازخورد زیستی
در مواردی که تیم مراقبت های بهداشتی معتقدند که دندان قروچه یک عادت است و به دلیل یک بیماری زمینه ای ایجاد نمی شود ، برای کمک به تسکین علائم ممکن است بازخورد زیستی توصیه شود. طبق کلینیک مایو ، این روش مکمل از تجهیزات برای آموزش نحوه کنترل فعالیت عضلات در فک شما استفاده می کند.مطالعات اولیه نشان می دهد که ممکن است برای دندان قروچه بیدار و دندان قروچه خواب نیز مثر باشد.
3. مدیریت استرس
برای جلوگیری از ساییدن دندان در مواقعی که از استرس یا اضطراب رنج می برید ، لازم است یاد بگیرید که استرس خود را کنترل کرده و از بین ببرید. کودکان و بزرگسالان می توانند از تکنیک های معروف مانند ورزش منظم ، مدیتیشن ، یوگا و روغنهای اساسی بهره مند شوند . البته ، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم نیز مهم است و پرهیز از هرگونه غذایی که باعث واکنش آلرژیک شود امری حیاتی است.
4. ویتامین C
به عنوان مکمل تکنیک های کنترل استرس و درمان شناختی رفتاری ، افزایش مصرف ویتامین C می تواند هنگام یادگیری چگونگی قطع دندان ساییدن دندان مفید باشد. ویتامین C توسط غدد فوق کلیوی ما استفاده می شود و بر پاسخ ما به استرس تأثیر می گذارد. همچنین در ساخت دوپامین ضروری است که به تنظیم خلق و خو کمک می کند.
غذاهای غنی از ویتامین C شامل گواوا ، توت سیاه ، فلفل قرمز ، کیوی ، فلفل سبز ، پرتقال ، توت فرنگی ، پاپایا ، کلم بروکلی و کلم پیچ است. دستورالعمل من را برای اسموتی پاپایای توت فرنگی طراوت و غنی از مواد مغذی امتحان کنیدتا ویتامین C مورد نیاز برای جلوگیری از ساییدن دندان ها را دریافت کنید.
5. منیزیم
چند مورد از علائم کمبود منیزیم شامل اضطراب ، تحریک پذیری ، بی خوابی ، بی قراری و بیش فعالی است. بزرگسالان می توانند 400 میلی گرم مکمل منیزیم با کیفیت بالا قبل از خواب برای بهبود کیفیت خواب مصرف کنند. برای کودکان ، RDA های ارائه شده توسط موسسه ملی بهداشت را دنبال کنید تا بهترین نتیجه را داشته باشید.
علاوه بر مکمل ، از جمله غذاهای غنی از منیزیم ، مانند اسفناج ، خرد ، دانه کدو تنبل ، کفیر یا ماست ، بادام ، لوبیای سیاه ، آووکادو ، انجیر ، شکلات تلخ و موز ، ممکن است به شما کمک کند تا دندان قروچه نکنید.یکی از غذاهای سالم ،موس ، شکلات ، آووکادو ، که غنی از منیزیم و پتاسیم است را امتان کنید.
6. ویتامین های B-Complex
مانند ویتامین C و منیزیم ، نقش ویتامین های گروه B در سلامت و سلامتی ما کاملاً مستند است کمبود هر یک از ویتامین های گروه B ممکن است باعث استرس روانی ، افسردگی شود.شروع با خلق و خوی متعادل برای بهترین نتیجه ضروری است.
RDA را برای سن مناسب که در زیر لیست شده است دنبال کنید:
فرزندان
1-3 سال ، 2 میلی گرم
4-8 سال ، 3 میلی گرم
9–13 سال ، 4 میلی گرم
بزرگسالان بزرگسالان / بزرگسالان
مردان و زنان 14 سال به بالا ، 5 میلی گرم
زنان باردار ، 6 میلی گرم
زنان شیرده ، 7 میلی گرم
7. ریشه والرین
ثابت شده است که ریشه سنبل الطیب برای نسل های دیگر به عنوان یک داروی آرامبخش طبیعی و ضد اضطراب کیفیت خواب را بهبود می بخشد ، بدون اینکه عارضه جانبی گزارش شود. مطالعه ای که توسط دانشکده پرستاری دانشگاه پنسیلوانیا انجام شد نشان داد که 800 میلی گرم سنبل الطیب در طی یک دوره هشت هفته علائم سندرم پای بی قرار را بهبود می بخشد و کیفیت کلی زندگی را بهبود می بخشد. از آنجا که دندان قروچه به عنوان یک اختلال حرکتی مربوط به خواب طبقه بندی می شود ، مانند سندرم پاهای بی قرار ، امتحان ریشه سنبل الطیب ضروری است.
موارد احتیاط
یادگیری چگونگی جلوگیری از ساییدن دندان می تواند به جلوگیری از عوارض طولانی مدت سلامت دندان ، از جمله مینای دندان فرسوده ، دندان خرد شده یا شکسته و درد مزمن در صورت ، گوش و فک کمک کند. اگر دندان قروچه خواب درمان نشود ، ممکن است منجر به بی کیفیتی و آپنه خواب شود. یافتن روش درمانی مناسب برای جلوگیری از دندان قروچه ، شبانه روز بسیار مهم است.
افکار نهایی
از هر 3 نفر یک نفر مرتب دندان قروچه می کند.
دندان قروچه می تواند به دندان ها و لثه آسیب جدی برساند.
در کودکان ممکن است به دلیل آسم ، اختلال اضطرابی ، عفونت دستگاه تنفسی فوقانی یا آلرژی باشد. برای تعیین میزان آسیب دیدگی ، به معاینات منظم دندانپزشکی توصیه می شود.
در بزرگسالان ، دندان قروچه ممکن است به دلیل یک بیماری پزشکی زمینه ای یا داروهای تجویز شده باشد. درمان علت اصلی ممکن است باعث تسکین شود.
درمان های متداول شامل بریس ، شل کننده های عضلانی با نسخه و محافظ دهان است.
راه های طبیعی برای کمک به درمان دندان قروچه
تکنیک های مدیریت استرس و بازخورد زیستی را امتحان کنید
مصرف مکمل های ویتامین C ، منیزیم ، ویتامین های گروه B و سنبل الطیب را در نظر بگیرید
بهترین درمان های طبیعی ممکن است ترکیبی از رفتار درمانی شناختی و استفاده از محافظ دهان باشد.
آموزش تصویری حرکات بدنسازی
مشاهده
وبلاگ زندگی سالم
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟
مطلب مرتبط
راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آن
