وبلاگ زندگی سالم
» اعتیاد به اینترنت: تعریف ، ارزیابی ،علائم و درمانها
اعتیاد به فضای مجازی چیست؟
امروزه استفاده از اینترنت و رایانه در جامعه معاصر ریشه دار شده است و هنوز شیوه زندگی ما بیش از هر وسیله تکنولوژیکی دیگری تغییر کرده است. با وجود این ، ما هنوز هم در مورد اثرات اعتیاد به اینترنت بر عملکرد روانشناختی ، سلامت روانی و بهزیستی عمومی اطلاعات نسبتاً کمی داریم. درست در سال گذشته ، داده های مرکز تحقیقات پیو نشان داد 77 درصد آمریکایی ها روزانه به اینترنت وصل می شوند.
در حالی که بسیاری بر این باورند که گشت و گذار در وب یا فیلمبرداری از گربه های گربه در YouTube یک عمل نسبتاً بی ضرر است ، عده ای وجود دارند که بیشتر وقت خود را با استفاده از رایانه یا اینترنت می گذرانند که شروع به مداخله در زندگی روزمره خود کرده است. هنگامی که یک عمل یا تمایل به یک مانع تبدیل می شود ، با تقدم بر مهمترین جنبه های زندگی فرد روابط ، کار ، مدرسه می تواند به عنوان یک اعتیاد طبقه بندی شود.
اعتیاد به اینترنت هنوز در جدیدترین نسخه کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (که معمولاً به آن DSM-5 گفته می شود) ذکر نشده است.
با این حال ، یک مطالعه 2 ساله توسط مؤسسه ملی بهداشت ممکن است این تغییر را ایجاد کند. با شروع در اوت سال 2017 ، این مطالعه می تواند شواهد کافی ارائه دهد که نشان می دهد مشکلات ناشی از استفاده بیش از حد از اینترنت ، مستلزم توجه جدی از سلامت روان و جوامع روانپزشکی ایالات متحده است. متخصصانی که اعتیاد به اینترنت را تشخیص می دهند ، تمایل دارند که آن را به عنوان یک اختلال وسواس یا اجباری کنترل impulse برای کمک به درمان طبقه بندی کنند. اعتیاد به اینترنت همچنین به استفاده از کامپیوتر اجباری ، استفاده از اینترنت آسیب شناختی و وابستگی به اینترنت گفته می شود.
5 نوع اعتیاد به اینترنت
اعتیاد به اینترنت یک اصطلاح گسترده است که طیف وسیعی از رفتارها و مشکلات کنترل ضربه را شامل اینترنت ، رایانه شخصی و فناوری تلفن همراه می کند. در حالی که هنوز هیچ معیار رسمی برای تشخیص اعتیاد به اینترنت وجود ندارد ، محققان 5 زیر مجموعه از انواع خاص اعتیاد به رایانه و اینترنت را شناسایی کرده اند.
اعتیاد به سایبرکس
اعتیاد به سایبرکس یکی از اعتیادهای اینترنتی که به خودی خود توضیح می دهد ، بیشتر است. این شامل پورنوگرافی آنلاین ، وب سایت های بزرگسالان ، اتاق های گفتگوی فانتزی جنسی / بزرگسالان و سرویس های وب کم XXX در میان دیگران است. وسواس با هر یک از این خدمات می تواند برای توانایی شخص در برقراری روابط جنسی ، عاشقانه یا صمیمی در دنیای واقعی مضر باشد. گزینه های درمانی برای افراد مبتلا به اعتیاد به سایبرکس وجود دارد ، به طور معمول به صورت مداخله و به دنبال آن مداوا مداوم بستری یا سرپایی.
اجبار خالص
اجبارات خالص مربوط به فعالیت های تعاملی به صورت آنلاین است که می تواند بسیار مضر باشد ، مانند قمار آنلاین ، سهام داد و ستد ، حراج های آنلاین (مانند E-bay) و خرید آنلاین اجباری. این عادات می تواند تأثیر مخربی بر ثبات مالی فرد داشته باشد و وظایف مربوط به شغل را مختل کند. هزینه کردن یا از دست دادن مبالغ زیاد نیز می تواند باعث ایجاد استرس در روابط شخص شود. با دسترسی سریع و آسان به کازینوها و فروشگاه های آنلاین ، برای کسانی که قبلاً مستعد قمار یا اعتیاد به خرج کردن هستند ، آسان است که به صورت آنلاین قلاب شوند.
اعتیاد به روابط سایبر (آنلاین)
معتادان به فضای مجازی یا آنلاین عمیقاً درگیر یافتن و حفظ روابط آنلاین هستند ، اغلب خانواده و دوستان را فراموش کرده و نادیده می گیرند. به طور معمول ، روابط آنلاین در اتاقهای گپ یا سایتهای مختلف شبکه های اجتماعی شکل می گیرد اما می تواند در هر جایی رخ دهد که بتوانید با مردم به صورت آنلاین ارتباط برقرار کنید. غالباً ، افرادی که روابط آنلاین را دنبال می کنند ضمن پنهان کردن هویت و ظاهر واقعی خود - این پدیده مدرن منجر به ایجاد اصطلاح "گربه ماهی" می شوند.
پس از مصرف یک زندگی اجتماعی و شخصیتی آنلاین ، ممکن است فرد از مهارت های اجتماعی محدود و انتظارات غیرواقعی در مورد تعامل درون فرد برخوردار شود. بسیاری اوقات ، این امر به ناتوانی در برقراری ارتباطات در دنیای واقعی منجر می شود و به همین ترتیب ، آنها را به روابط سایبری وابسته تر می کند. مشاوره یا درمان معمولاً برای درمان این اعتیاد و اطمینان از تغییرات پایدار رفتاری لازم است.
جستجوی اطلاعات اجباری
اینترنت اطلاعات و دانش زیادی را در اختیار کاربران قرار می دهد. از نظر برخی ، فرصت یافتن اطلاعات به آسانی به یک خواست غیرقابل کنترل برای جمع آوری و سازماندهی داده ها تبدیل شده است. در برخی موارد ، جستجوی اطلاعات تجلی تمایلات از پیش موجود ، وسواس انگیزی است. معمولاً ، جستجوی اطلاعات اجباری همچنین می تواند بهره وری کار را کاهش داده و به طور بالقوه منجر به خاتمه شغل شود. بسته به شدت اعتیاد ، گزینه های درمانی می توانند از روشهای مختلف درمانی - که تغییر رفتار اجباری و توسعه استراتژیهای مقابله را دارند - متغیر باشند.
اعتیاد به رایانه یا بازی
اعتیاد به رایانه ، که گاه به آن اعتیاد به بازی رایانه ای گفته می شود ، شامل فعالیت های آنلاین و آفلاین است که می توان با یک کامپیوتر انجام داد. با رایج تر شدن رایانه ها ، بازی هایی مانند Solitaire ، Tetris و Minesweeper در نرم افزار خود برنامه ریزی شدند. محققان به سرعت دریافتند که بازی وسواسی بازی رایانه ای در تنظیمات خاصی به مشکل تبدیل می شود. کارمندان دفاتر وقت زیادی را صرف بازی در این بازی ها می کنند که نیاز به کاهش قابل توجه بهره وری دارد. امروز ، این بازی های کلاسیک نه تنها هنوز در دسترس هستند ، بلکه هزاران مورد جدید نیز وجود دارد. اعتیاد به رایانه قدیمی ترین نوع اعتیاد به اینترنت به رایانه است و امروزه همچنان رواج دارد و مضر است.
علائم و نشانه های اعتیاد به اینترنت
در سال 2005 ، دکتر کیت دبلیو دبیر مقاله ای را منتشر کرد که در آن 8 ویژگی را توصیف کرد که توصیف اختلال در استفاده از اینترنت است.
در سال 1998 ، دکتر کیمبرلی یانگ "آزمایش اعتیاد به اینترنت" را تهیه کرد. این شامل یک پرسشنامه 20 ماده ای است که توسط یک پروانه دهنده برای مشتری اداره می شود. این موارد عبارتهایی مانند:
چند بار متوجه می شوید که بیشتر از آنچه در نظر گرفته اید آنلاین هستید؟
چند بار دیگران در زندگی شما از میزان زمانی که آنلاین می گذرانید از شما شکایت می کنند؟
هر چند وقت یکبار خود را پیش بینی می کنید که دوباره به چه صورت آنلاین بروید؟
مشتریان می توانند با یکی از این 5 پاسخ پاسخ دهند: قابل اجرا نیست ، بندرت ، گاه و بیگاه ، اغلب ، اغلب و همیشه. هر پاسخ یک مقدار عددی دارد که به آن اختصاص داده شده است. در پایان آزمون ، تمام مقادیر پاسخ به هم اضافه می شوند و برای تعیین وجود یا شدت یک اعتیاد به اینترنت نمره در نظر گرفته می شود و مورد استفاده قرار می گیرد.
سایر تست های اعتیاد به اینترنت نیز محبوبیت زیادی کسب کرده اند. در سال 2005 ، دکتر کیت دبلیو دبیر مقاله ای را منتشر کرد که در آن 8 ویژگی را توصیف کرد که توصیف اختلال در استفاده از اینترنت است. اگر 5 یا بیشتر از این صفات موضوع را توصیف کنند ، با اعتیاد به اینترنت شکسته می شوند. آن ها هستند:
با اینترنت مشغول است (به فعالیت قبلی آنلاین فکر می کند یا جلسه آنلاین بعدی را پیش بینی می کند).
برای دستیابی به رضایتمندی نیاز به استفاده از اینترنت با مقادیر زیاد وقت دارد.
تلاش های ناموفق برای کنترل ، قطع یا متوقف کردن استفاده از اینترنت انجام داده است.
بیشتر از آنچه در ابتدا در نظر گرفته شده آنلاین بوده است.
هنگام تلاش برای قطع یا قطع استفاده از اینترنت ، بی قرار ، روحیه ، افسرده یا تحریک پذیر است.
از بین رفتن یک رابطه مهم ، شغلی ، یا فرصت تحصیلی یا شغلی به دلیل اینترنت خطرناک بوده یا خطر کرده است.
برای پنهان کردن میزان درگیری با اینترنت ، به اعضای خانواده ، درمانگر یا دیگران دروغ گفته است.
از اینترنت به عنوان روشی برای فرار از مشکلات یا تسکین روحیه بی روح استفاده می کند (مثلاً احساس ناتوانی ، گناه ، اضطراب ، افسردگی).
تأثیر اعتیاد به اینترنت
اعتیاد به اینترنت چه از نظر جسمی و چه از نظر عاطفی می تواند اثرات مضر بسیاری برای فرد داشته باشد. درد بدن ، سندرم تونل کارپ ، بی خوابی ، مشکلات بینایی و افزایش وزن / از دست دادن فقط برخی از مشکلات جسمی است که ممکن است در نتیجه اعتیاد به اینترنت متحمل شود. تأثیرات عاطفی ممکن است شامل افسردگی ، نامردی ، اضطراب ، انزوا اجتماعی ، پرخاشگری و نوسانات خلقی باشد.
اعتیاد به اینترنت و بیماری روانی
یک مطالعه تحقیقاتی در سال 2016 نشان داد که افرادی که مصمم به اعتیاد به اینترنت بودند (با استفاده از تست اعتیاد به اینترنت دکتر جوان) به طور قابل توجهی در مواجهه با فعالیت های روزمره خود مشکل بیشتری داشتند. این شامل زندگی در خانه ، وظایف مربوط به محل کار / مدرسه و توانایی آنها برای معاشرت در دنیای واقعی بود. افراد مبتلا به این نوع اعتیاد همچنین میزان افسردگی و علائم اضطرابی را به میزان قابل توجهی نشان می دهند.
بحث بر سر این است که آیا رایانه ، تلفن همراه یا اعتیاد آنلاین علت یا پیامد چنین موارد بهداشت روان است. علائم ADHD مانند دشواری برای برنامه ریزی در پیش رو ، مدیریت ضعیف وقت و سطح بالاتر از متوسط تحریک پذیری توجه نیز در بین مبتلایان به اعتیاد به اینترنت شایع است. علاوه بر این ، افراد مبتلا به اعتیاد به احتمال زیاد دچار اختلال همزمانی هستند که نیاز به مراقبت و معالجه خاصی دارند.
یکی از مسئولیت‌های مهم خانواده ها در برابر فرزندانشان فراهم کردن بستری مناسب برای جدایی با فضای مجازی است، که این مسئولیت را می‌توانند به شکل گفتگو با فرزند، فرهنگ سازی عملی و استفاده نکردن خودشان از فضای مجازی انجام دهند. یکی از بزرگترین اشتباهات خانواده ها در این مورد خاص، قلع و قمع کردن فرزندشان و استفاده از خشونت بیش از حد برای آنهاست. قطعا پدر و مادری که خودشان از فضای مجازی استفاده نمی‌کنند یا کمتر از بقیه استفاده می‌کنند، می‌توانند در نگاه فرزندشان ثابت قدم تر و با اراده تر باشند.
کارکرد فضای مجازی در خانواده به چه شکل است؟
درمان اعتیاد به اینترنت
هیچ درمانی خاص برای استفاده از اعتیاد به اینترنت وجود ندارد. بسته به شدت اعتیاد و نگرش فرد ، انواع مختلفی از درمان مؤثر است. اگر شخصی که می شناسید از سوءاستفاده بیش از حد اینترنت رنج می برد ، اولین قدم برای برنامه ریزی مداخله یا بیان نگرانی های خود با نگرانی های آنها است. درمان به طور کلی در درمان اعتیاد به همراه هرگونه اختلال همگانی که ممکن است وجود داشته باشد مانند اضطراب ، افسردگی و یا اختلال وسواس فکری درگیر می شود. در بعضی موارد ، داروها ممکن است برای مدیریت علائم این بیماریهای ذهنی اساسی یا برای کنترل افکار مزاحم در مورد رفتن به اینترنت در صورت وجود سایر گزینه های درمانی موثر نباشد.
فضای مجازی علاوه بر سرگرم کنندگی، تاثیرات روانی شدیدی نیز دارد. این تاثیرات، خودش را به شکل انزوا، خشونت و حالته‌ای افسردگی نشان می‌دهد. استفاده‌ی بیش از اندازه از فضای مجازی، دانش آموز را به فردی تنها و منزوی تبدیل می‌کند که بدون دستگاه بازیاش قادر به ارتباط گرفتن با هیچ کدام از هم سن و سالان خودش نیست. همچنین بلوغ زودرس و نامناسب از تاثیرات فضای مجازی است. پرده برداری از مسائلی که برای دانش آموز زود هنگام اتفاق میافتد، باعث بلوغ زود رس و خشونت او در رابطه با اطرافیانش می‌شود.
