بازدید سایت خود را میلیونی کنید

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» پوکی استخوان: آنچه در هر سنی باید بدانید

پوکی استخوان: آنچه در هر سنی باید بدانید

علل ، عوامل خطر و تشخیص

به طور معمول ، ما نمی توانیم آنچه را که درون استخوانهایمان اتفاق می افتد احساس کنیم. با این وجود ، در طول زندگی ، سلول ها به طور مداوم چارچوب میکروسکوپی را حفظ میکنند که استخوانهای ما را سالم نگه میدارد.


مانند یک پروژه بازسازی بی پایان ، استخوان های قدیمی شکسته می شوند و هر روز استخوان جدید جایگزین می شوند.


 تهدید جدی برای سلامت بسیاری از زنان به‌خصوص در دوران یائسگی پوکی استخوان به حساب می‌آید.

 با شکنندگی و ضعیف شدن استخوان‌ها پوکی استخوان نیزهمراه است و همچنین سال‌ها پیش از شروع دوران یائسگی شروع می‌شود.


از بدو تولد تا سن 25 سالگی ، بدن ما نسبت به تجزیه شدن ، استخوان جدید بیشتری تولید می کند و تراکم استخوان را افزایش می دهد. از حدود 25 تا 50 سالگی ، چگالی استخوان تمایل به پایداری با مقدار مساوی تولید استخوان و تجزیه استخوان دارد.


بعد از سن 50 سالگی ، تجزیه استخوان سریعتر از تولید استخوان انجام می شود و از بین رفتن استخوان اغلب تسریع می شود. عواملی مانند تغییرات هورمونی یا کمبود کلسیم یا ویتامین D می تواند باعث کاهش تراکم مواد معدنی استخوان شود و منجر به پوکی استخوان شود.


براساس بنیاد ملی پوکی استخوان ، بیش از 54 میلیون آمریکایی یا پوکی استخوان دارند یا در معرض خطر ابتلا به آن هستند. افراد مبتلا به پوکی استخوان غالباً دچار کاهش قد ، حالت ایستاده و خطر بیشتر از شکستگی استخوان می شوند.


زمانی که تراکم استخوان‌ها کاهش پیدا می‌کند اما به سطح پوکی استخوان نزدیک نیست بیمار به بیماری پیشگام پوکی استخوان دچار شده‌ است.


خوشبختانه کارهای بسیاری وجود دارد که می توانید در هر سنی انجام دهید تا به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک کنید. شناخت عوامل خطر و دلایل مرتبط با این بیماری بسیار حیاتی است.


پوکی استخوان چیست

پوکی استخوان یک بیماری مزمن استخوان ها است. نام این لاتین به معنای "استخوان متخلخل" است.

قسمت داخلی استخوان سالم دارای فضاهای کوچک مانند لانه زنبوری است.


پوکی استخوان باعث بزرگتر شدن این فضاها می شود. هنگامی که استخوانها فضای بیشتری در داخل خود دارند ، استحکام و چگالی خود را از دست می دهند.


قسمت بیرونی استخوان نیز ضعیف تر و نازک تر می شود. بیماران مبتلا به پوکی استخوان دارای استخوانهایی هستند که سریعتر از آنکه تجدید ساختار کنند ، تجزیه می شوند.


این وخیم شدن بافت استخوان منجر به افزایش خطر شکستگی استخوان ها می شود که به شکستگی شکنندگی معروف است. افراد مبتلا به پوکی استخوان هنگام انجام فعالیتهای روزمره مانند ایستادن یا راه رفتن می توانند دچار شکستگی شکنندگی شوند.


پوکی استخوان بیشتر بر روی دنده ها ، باسن و استخوان های مچ و ستون فقرات شما تأثیر می گذارد.


علل ، عوامل خطر و تشخیص

بیشتر افراد در اوایل دهه 20 به بالاترین تراکم استخوان و جرم خود می رسند. اگرچه ممکن است رخ دهد ، بیشتر افراد زیر 50 سال در معرض خطر پوکی استخوان نیستند. افرادی که 50 سال و بالاتر دارند بیشترین خطر را برای ابتلا به این بیماری دارند.


سن و جنس دو عامل خطرناک پوکی استخوان هستند. زنان در معرض خطر بیشتری قرار دارند ، زیرا به طور معمول استخوان های کوچکتر و باریک تری نسبت به مردان دارند.


تغییرات هورمونی در زنان بالای 50 سال نیز نقش دارد. استروژن ، که به طور طبیعی در زنان رخ می دهد ، به کمک به استخوان های قوی کمک می کند.


هنگامی که یک زن در دوران یائسگی حرکت می کند،بسیاری از آنها سطح استروژن پایین تری را تجربه می کنند ، که می تواند منجر به سریعتر شکستن استخوان شود و منجر به ضعف و شکننده شدن استخوان شود.


عوامل دیگری که احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد عبارتند از:

سابقه خانوادگی

مصرف زیاد الکل

سیگار کشیدن

مصرف طولانی مدت کورتیکواستروئید

بیماریهای سوء جذب

شاخص توده بدنی پایین

برخی از داروهای خاص مانند مهار کننده های پمپ پروتون و برخی از داروهای تشنج

سوء تغذیه

برخی از بیماری ها ، مانند آرتریت روماتوئید (RA) یا میلوما متعدد


پوکی استخوان از جهات مختلفی تشخیص داده می شود. یک روش برای ارزیابی اینکه آیا فرد در معرض پوکی استخوان یا شکستگی قرار دارد اسکن DEXA است. اسکن DEXA یک آزمایش غیر تهاجمی است که تراکم مواد معدنی استخوان را اندازه گیری می کند. اسکنهای DEXA در مراکز تصویربرداری سرپایی انجام می شوند اما لازم است توسط پزشک سفارش داده شود.


درمان پوکی استخوان

در حالی که درمانی برای پوکی استخوان وجود ندارد ، بسیاری از درمانها شامل اصلاح شیوه زندگی و داروها هستند.

برای زنان در یائسگی ، جایگزینی هورمون درمانی یکی دیگر از گزینه های درمانی است. به طور معمول پزشکان از آن به عنوان اولین گزینه درمانی استفاده نمی کنند زیرا این امر می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان ، سکته مغزی و لخته شدن خون را افزایش دهد.


حتی برای بیمارانی که برای پوکی استخوان دارو مصرف می کنند ، پزشکان توصیه می کنند مقدار زیادی ویتامین D و کلسیم را در رژیم غذایی خود مصرف کنید.


کلسیم معدنی مورد نیاز برای حفظ استخوانهای سالم است و ویتامین D به بدن کمک می کند کلسیم مورد نیاز خود را جذب کند. این ماده معدنی و ویتامین در کنار هم می توانند به کند شدن وخیم شدن استخوان کمک کنند.


این غذاهای سرشار از کلسیم می توانند در خنثی کردن اثرات پوکی استخوان کمک کنند:

محصولات لبنی

غلات و نانهای غنی شده

سبزیجات سبز تیره

محصولات سویا

جلوگیری از پوکی استخوان

اگرچه عوامل خطر زیادی برای پوکی استخوان وجود دارد که خارج از کنترل شما نیستند ، خبر خوب این است که کارهای بسیاری وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از خراب شدن استخوان انجام دهید.


با استفاده از این شیوه های زندگی ، می توانید در حفظ استخوان های سالم و سالم پیشرو باشید:

مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D را در رژیم غذایی خود مصرف کنید

در تمرینات تحمل وزن شرکت کنید

سیگار کشیدن را ترک کن

همچنین برای تقویت استخوان ها این نکات آسان را امتحان کنید.

اگر شما یا یک عزیز در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان


این غذاهای سرشار از کلسیم می توانند در خنثی کردن اثرات پوکی استخوان کمک کنند:

محصولات لبنی

غلات و نانهای غنی شده

سبزیجات سبز تیره

محصولات سویا

جلوگیری از پوکی استخوان


اگرچه عوامل خطر زیادی برای پوکی استخوان وجود دارد که خارج از کنترل شما نیستند ، خبر خوب این است که کارهای بسیاری وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از خراب شدن استخوان انجام دهید.


با استفاده از این شیوه های زندگی ، می توانید در حفظ استخوان های سالم و سالم پیشرو باشید:

مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D را در رژیم غذایی خود مصرف کنید

در تمرینات تحمل وزن شرکت کنید

سیگار کشیدن را ترک کن


همچنین برای تقویت استخوان ها این نکات آسان را امتحان کنید.


اگر شما یا یک عزیز در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید ، در مورد بهترین راه پیشگیری از این بیماری با پزشک خود صحبت کنید. پزشکان Cary Ortopedics از جدیدترین علوم پزشکی برای درمان انواع شرایط استخوانی و آسیب های مفاصل استفاده می کنند.

caryortho.com

ترجمه: شیرین میرکرمی مجله ارم بلاگ


بازدید سایت خود را میلیونی کنید
فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب




  فروش تجهیزات ویپ   |   گردشگری ارم بلاگ   |   مشاور ایرانی در لندن   |   تهران وکیل  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


راجع به اعداد رند اشتباه نکن! ✓ورود به کانال یوتیوب راجع به اعداد رند اشتباه نکن! ✓ورود به کانال یوتیوب مشاهده