وبلاگ زندگی سالم
» انگل، مخمر و باکتری ها: تاثیر آن بر سلامت روده
پاکسازی برای سلامتی بهتر بدن خود از انگل ، مخمر و باکتری ها
این سه عامل زمینه ای برای بسیاری از بیماری ها هستند. حتی ممکن است در مورد برخی از آنها که در بدن شما وجود دارد ندانید، اما برخی دیگر می توانند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کنند.قبل از شروع پاکسازی انگل، باکتری یا مخمر، مهم است که با یک پزشک صحبت کنید. هنگامی که تشخیص دادید،
میکروبیوم روده یک اکوسیستم پیچیده و ظریف است که نقش مهمی در سلامت کلی ما دارد. با این حال، می تواند توسط انگل ها، رشد بیش از حد مخمرها و باکتری های مضر مختل شود و منجر به انواع مشکلات سلامتی شود. حتی در کشورهای مدرن و جهان اولی مانند ایالات متحده، رشد بیش از حد انگل بیش از آن چیزی است که بسیاری تصور می کنند.
تهدید درون: درک مهاجمان روده
انگل ها: این مهمانان ناخواسته می توانند از طریق غذا، آب آلوده یا تماس نزدیک با افراد آلوده یا حیوانات خانگی وارد بدن ما شوند. آنها می توانند باعث سوء جذب مواد مغذی شوند که منجر به خستگی، مشکلات گوارشی و سیستم ایمنی ضعیف می شود.
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟رشد بیش از حد مخمر: اغلب به مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها، قندها و آبجو نسبت داده می شود، رشد بیش از حد مخمر مانند کاندیدا، تعادل میکروبی روده را مختل می کند و منجر به علائمی مانند نفخ، خستگی و نوسانات خلقی می شود.
رشد بیش از حد باکتری های مضر: باکتری های بد می توانند نسبت به باکتری های مفید برتری داشته باشند، به ویژه پس از مصرف آنتی بیوتیک یا به دلیل عادات غذایی نامناسب، باعث ایجاد گاز، نفخ، و ناراحتی روده می شوند.
انگل چیست؟
انگل ها موجوداتی هستند که بدن موجود زنده دیگری را آلوده می کنند و برای زنده ماندن از میزبان خود زندگی می کنند. برخی از انگل ها هیچ علامتی ایجاد نمی کنند، برخی دیگر می توانند شما را بسیار بیمار کنند. عفونتهای انگلی زمانی رخ میدهند که انگلها رشد میکنند، تولید مثل میکنند یا به سیستمهای اندامی که میزبان آنها را بیمار میکنند حمله میکنند.
عفونتهای انگلی رایج میتوانند شامل کرمهایی مانند کرم گرد و کرم سوزنی، توکسوپلاسموز، ژیاردیازیس، کریپتوسپوریدیوز و تریکومونیازیس باشند.
علائم انگل در بدن
بیشتر انگل ها از مصرف آب یا غذای آلوده به وجود می آیند. سفر به خارج از کشور نیز می تواند شما را در معرض انگل های گرمسیری قرار دهد. بسته به اینکه چه انگلی دارید و چه سیستم بدنی را تحت تأثیر قرار می دهد، علائم عفونت انگلی می تواند شامل موارد زیر باشد:
درد معده
گرفتگی معده
حالت تهوع
استفراغ
کم آبی بدن
کاهش وزن
تب
گاز
اسهال
یبوست
ناراحتی معده
کم آبی بدن
علائم شبیه آنفولانزا
غدد لنفاوی متورم
درد و درد
خارش
سرخی
نحوه پاکسازی انگل
کلید پاکسازی انگل پرهیز از قندهای تصفیه شده، غلات و غذاهای فرآوری شده است که انگل ها از آنها تغذیه می کنند، افزایش دریافت فیبر برای پاکسازی بدن و دریافت مواد مغذی خوب برای تقویت سیستم ایمنی بدن.
سیر، عسل، دانه کدو تنبل و دانه های پاپایا را در ترکیب قرار دهید و از آب لوله کشی و گوشت خام یا نیم پز و غذاهای دریایی اجتناب کنید. بسیاری از انگلهای ناخوشایند به رویکردی متناسب با هدف دقیق انگلها بر اساس میکروبیوم جزئیات و آزمایشهای سیستمیک نیاز دارند.
مخمر چیست؟
مخمر که به نام کاندیدا نیز شناخته می شود، شایع ترین قارچ در بدن انسان است که اغلب در نواحی مانند دهان، پوست، دستگاه گوارش، ناخن های پا، راست روده و واژن یافت می شود. در بیشتر موارد، وجود مقدار کمی مخمر در بدن بی ضرر است، اما اگر رشد بیش از حد وجود داشته باشد، می تواند منجر به عفونت شود.
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدامعلائم عفونت قارچی در بدن
این موارد عبارتند از:
حالت تهوع
نفخ، یبوست یا اسهال
خستگی مزمن
مشکلات پوستی مانند اگزما یا بثورات
عفونت های مکرر دستگاه ادراری
تحریک پذیری و نوسانات خلقی
اضطراب یا افسردگی
درد مفاصل
نحوه انجام پاکسازی مخمر
نکته کلیدی برای پاکسازی بدن از مخمر، پرهیز از غذاها و نوشیدنی هایی است که از رشد مخمر حمایت می کنند - الکل، کافئین، و غذاهای سرشار از قند و گلوتن.
اولین مرحله از پاکسازی کامل کاندیدا شامل نوشیدن آبگوشت تهیه شده از پیاز ارگانیک، سیر، کرفس، کلم پیچ، نمک دریا و آب تصفیه شده به مدت یک تا دو روز است.
سپس سه تا پنج روز را صرف خوردن غذاهای زیر می کنید:
سبزیجات ارگانیک بخارپز شده اما سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی، ذرت و هویج را حذف کنید.
مقدار زیادی آب تصفیه شده بنوشید
سالادهایی که با سبزیجات برگ دار با روغن نارگیل یا سرکه سیب درست می شوند
پس از این دو مرحله، یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، پروتئین و غلات بدون گلوتن را شروع خواهید کرد.
همچنین توصیه می شود که به طور مرتب از موارد زیر لذت ببرید:
سرکه سیب
سبزیجات سبز
نوشیدنی های سبز
روغن نارگیل
عسل مانوکا
سیر
چیا و بذر کتان آسیاب شده
آب زغال اخته شیرین نشده
لبنیات پرورشی
ادویه جات (مانند زردچوبه و دارچین)
این اقدامات غذایی می تواند به رشد بیش از حد خفیف کمک کند، اما رشد بیش از حد شدید یا استعمارها به یک رویکرد هدفمند از سوی پزشک شما با گیاهان و مکمل های خاص نیاز دارد.
باکتری «بد» روده چیست؟
همه باکتری ها مضر نیستند. باکتری های خوب برای بقای ما ضروری هستند و به ما در هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک می کنند و به سلامت کلی ما کمک زیادی می کنند.
با این حال، باکتری های مضر و فرصت طلب مشکلات بی شماری از جمله SIBO و IBS را ایجاد می کنند. حذف باکتریهای مضر از روده میتواند به بهبود هضم غذا و از بین بردن طیف وسیعی از علائم ناخواسته کمک کند.
علائم باکتری های ناخواسته در بدن
موارد زیر می تواند نشانه های عدم تعادل باکتری های روده باشد:
مشکلات خود ایمنی، مانند مشکلات تیروئید، آرتریت روماتوئید و دیابت نوع 1
مشکلات گوارشی، مانند سندرم روده تحریک پذیر، یبوست، اسهال، سوزش سر دل یا نفخ
مشکلات خواب
بثورات پوستی و آلرژی
هوس قند
خستگی یا سستی غیر قابل توضیح
اختلالات خلقی غیر قابل توضیح، مانند افسردگی یا اضطراب
افزایش یا کاهش وزن غیر قابل توضیح
نحوه پاکسازی باکتری ها
از بین بردن یا کاهش تعداد باکتری های مضر در روده شما می تواند با پرهیز از غذاهای فرآوری شده و ناخواسته، شکر تصفیه شده و شیرین کننده های مصنوعی، الکل و کافئین حاصل شود. همچنین باید از مصرف غذاهای التهاب آور مانند گلوتن، لبنیات، سویا، ذرت، گل شب بو و تخم مرغ اجتناب کنید.
مصرف پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها را افزایش دهید و رنگین کمانی از سبزیجات و میوه ها بخورید. به سبک زندگی خود نگاه کنید و ببینید آیا می توانید خواب خود را بهبود ببخشید، سطح استرس خود را کاهش دهید و بیشتر ورزش کنید.
برخی از این موارد عبارتند از:
گردوی سیاه یکی از اجزای اصلی فعال پوسته گردوی سیاه، جوگلون است. جوگلون اثر خود را با مهار آنزیم های خاصی که برای عملکرد متابولیک لازم است اعمال می کند. این بسیار سمی است بسیاری از حشرات گیاهخوار و محققان مشاهده کرده اند که گردو سیاه می تواند کرم های انگلی را از بدن بیرون کند. گردو سیاه در برابر کرم حلقوی، کرم نواری، کرم سنجاق یا نخ و سایر انگل های روده موثر است.
همچنین دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است.
افسنطین آرتمیزینین ها از عصاره افسنطین شیرین (Artemisia annua) به دست می آیند و برای درمان مالاریا، از جمله سویه های بسیار مقاوم به دارو، به خوبی تثبیت شده اند. اثربخشی آنها به عفونت های انگلی نامرتبط از نظر فیلوژنتیکی مانند شیستوزومیازیس نیز گسترش می یابد.
بربرین و زردچوبه درختی یافت می شود. آلکالوئید بربرین را می توان در ریشه، ریزوم و پوست ساقه گیاهان یافت. عصاره ها و جوشانده های بربرین فعالیت ضد میکروبی قابل توجهی را علیه انواع موجودات از جمله باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها، تک یاخته ها، کرم ها و کلامیدیا نشان داده اند. در حال حاضر، کاربردهای بالینی غالب بربرین شامل اسهال باکتریایی، عفونت های انگل روده ای و عفونت های تراخم چشمی است.
پائو دارکو Pau D’arco از پوست درخت گونه Tabebuia impetiginosa یا Tabebuia avellanedae از جنگل های بارانی آمریکای مرکزی و جنوبی می آید. حاوی ترکیبات نفتوکینون گیاهی به نام لاپاکول و بتا لاپاکون است. ویتامین K نیز یک نفتوکینون است و لخته شدن خون را افزایش می دهد. Pau D’arco دارای خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد قارچی است و به ویژه در درمان کاندیدا موثر است. پوست درخت در برابر پوسیدگی و کپک زدن بسیار مقاوم است.
روغن میخک فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله توانایی کشتن انگل ها، قارچ ها و باکتری ها. به ویژه در فعالیت ضد قارچی خود در برابر پاتوژن های قارچی فرصت طلب مانند کاندیدا آلبیکنس، کریپتوکوکوس نئوفرمانس و آسپرژیلوس فومیگاتوس موثر است.
روغن پونه کوهی حاوی مواد فعال با خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. مواد موثره موجود در روغن پونه کوهی از خانواده فنل ها بوده و شامل تیمول، کارواکرول و رزمارینیک اسید می باشد.
برای پاکسازی عفونت های باکتریایی مخمر و انگل های روده و همچنین اصلاح عدم تعادل کلی در محیط روده مفید است.
آویشن درختچه ای وحشی چند ساله از خانواده Lamiaceae و بومی منطقه مدیترانه است. این گیاه سرشار از مواد مغذی گیاهی، مواد معدنی و ویتامینها است و مدتهاست که برای فعالیتهای ضد ویروسی، ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد عفونیکنندهاش، علاوه بر اختلال قابل توجه بیوفیلمهای میکروبی، شناخته شده است.
مطالعات همچنین نشان می دهد که بادیان دارای خواص ضد میکروبی، ضد قارچی، ضد ویروسی، آنتی اکسیدانی، شل کننده عضلانی، ضد درد و ضد تشنج است و همچنین دارای اثرات متفاوتی بر سیستم گوارشی است.
روغن نارگیل خواص درمانی زیادی دارد و به دلیل خواص زیر شناخته شده است:
اثر ضد ویروسی: اعتقاد بر این است که اسیدهای چرب با زنجیره متوسط روغن نارگیل با ویروس های پوشش داده شده با چربی مانند آنفولانزا و اپشتین بار مبارزه می کنند. MCFA غشاهای ویروس را مختل می کند و از رشد و بلوغ آنها جلوگیری می کند.
اثر ضد باکتریایی: در غلظتهای معین، روغن نارگیل «فعالیت ضد باکتریایی» را علیه E. coli و چندین باکتری دیگر از خود نشان داد.
اثر ضد قارچی: کاپریلیک اسید دارای خواص ضد قارچی است. از آنجایی که محلول در آب نیست، ممکن است زمان آسانتری برای حمله به غشاهای مرطوبی که از سلولهای قارچی محافظت میکنند داشته باشد.
عصاره دانه گریپ فروت دارای خواص ضد میکروبی موثری است. مطالعات نشان می دهد که می تواند با طیف وسیعی از ارگانیسم های گرم منفی و گرم مثبت در رقت های ایمن مبارزه کند. غشای باکتری را مختل می کند و محتویات سیتوپلاسمی را در 15 دقیقه پس از تماس حتی در غلظت های رقیق تر آزاد می کند.
علائم فراتر از روده
وجود این مهاجمان روده می تواند به صورت علائم مختلفی ظاهر شود که ممکن است همیشه بلافاصله با سلامت روده مرتبط نباشد، از جمله:
مشکلات پوستی: بثورات، آکنه و اگزما همگی می توانند تظاهرات خارجی عدم تعادل روده باشند.
تغییرات خلقی: محور روده-مغز به این معنی است که سلامت روده مستقیماً بر سلامت روان تأثیر می گذارد و منجر به اضطراب، افسردگی یا تحریک پذیری می شود.
راه حل های غذایی برای داشتن روده سالم
گنجاندن غذاهای خاص در رژیم غذایی می تواند به بازیابی سلامت روده کمک کند:
سبزیجات ریشه ای: سرشار از فیبر برای حمایت از رشد باکتری های خوب.
آبگوشت استخوان: حاوی کلاژن و اسیدهای آمینه است که پوشش روده را بهبود می بخشد.
سبزیجات فیبری: به حفظ تعادل میکروبی سالم کمک می کند.
چگونه می توانیم کمک کنیم
همانطور که از موارد بالا می بینید، پشتیبانی های مختلفی برای خلاص شدن از بدن شما از شر انگل ها، باکتری های مضر و قارچ ها وجود دارد. یک رژیم غذایی دقیق، همراه با تغییرات سبک زندگی و گیاهان دارویی و مکملهای طبیعی تجویز شده، شانس بیشتری برای انجام یک پاکسازی موثر به شما میدهد.
.png)
اطلاعات فوق صرفاً راهنمایی آموزشی در مورد موضوعات مورد علاقه ما است. در نظر گرفته شده است که نشان دهنده توصیه های بهداشتی یا پزشکی خاص یا فردی نیست و مختص وضعیت شما نیست. اطلاعات زیر آموزشی است و به منظور تبلیغ هیچ خدماتی نیست. قبل از تصمیم گیری در رابطه با سلامت خود، همیشه باید وضعیت فردی خود را با پزشکان خود در میان بگذارید تا مطمئن شوید که هر توصیه ای که خوانده اید برای شما مناسب است.
