به احتمال زیاد، شما در مورد پروبیوتیک ها و نقش اساسی آنها در حفظ سلامت مطلوب روده شنیده اید. حتی ممکن است یک محصول مراقبت از پوست حاوی پروبیوتیک در قفسه حمام خود داشته باشید. پروبیوتیکهای موضعی به پوست کمک میکنند حالتی راحت و متعادل داشته باشد و در عین حال از یک سد پوستی بهینه برای دفع عناصر محیطی ناخواسته مانند آلودگی، دود و زبالهها حمایت میکنند. اما در مورد پری بیوتیک ها چطور؟ در حالی که این ماده یک ماده مراقبت از پوست نسبتا جدید و مد روز است، پری بیوتیک ها برای پوست می توانند مفید باشند و راه خود را به فرمولاسیون های مراقبت از پوست موضعی باز می کنند. آیا آماده اید تا در مورد مراقبت از پوست پری بیوتیک بیشتر بدانید؟ ما آماده پاسخگویی به برخی سوالات کلیدی هستیم، از جمله:
پری بیوتیک ها هم برای پوست و هم برای کل بدن عالی هستند، اما دقیقاً چه هستند؟ بیایید با تفکیک تفاوت آنها با پروبیوتیک های آشناتر شروع کنیم.
پروبیوتیک ها گروهی از باکتری های زنده هستند که از میلیون ها باکتری خوب موجود در روده و سطح پوست حمایت می کنند. علاوه بر این، آنها از ورود باکتری های مضر به پوست جلوگیری می کنند که باعث التهاب می شود که می تواند منجر به جوش، تشدید اگزما یا پیری زودرس شود.
از سوی دیگر، پری بیوتیک ها به پروبیوتیک ها کمک می کنند و باکتری های خوب کار خود را با کارایی بیشتری انجام می دهند. پری بیوتیک ها به عنوان منبع غذایی برای پروبیوتیک های طبیعی شما عمل می کنند و میکروبیوم پوست شما را قوی و سالم نگه می دارند. پری بیوتیک ها در مراقبت از پوست معمولاً از قندهای گیاهی یا سایر کربوهیدرات های پیچیده ساخته می شوند. غذاهای غنی از پری بیوتیک ها معمولاً دارای فیبر بالایی هستند، مانند سبزیجات برگ دار، سیر و غلات کامل.
مراقبت از پوست پری بیوتیک چه می کند؟
از آنجایی که پری بیوتیک ها به عنوان منبع غذایی برای پروبیوتیک های طبیعی روی پوست شما عمل می کنند، مراقبت از پوست پری بیوتیک می تواند به حفظ تعادل کلی میکروبیوم پوست شما کمک کند. پری بیوتیک ها همچنین به حفظ سطح pH پوست شما کمک می کنند و در عین حال سدی قوی در برابر مهاجمان محیطی که باعث التهاب می شوند، حفظ می کنند.
آیا می توان از پری بیوتیک برای آکنه استفاده کرد؟
بله، پری بیوتیک ها (و پروبیوتیک ها) در درمان انواع خاصی از آکنه مفید هستند. پری بیوتیک ها به مبارزه با التهابی که منجر به جوش می شود کمک می کند و از لکه ها جلوگیری می کند. یک مطالعه نشان می دهد که ماده پربیوتیک گلوکومانان در به حداقل رساندن لکه ها و جوش ها در صورت ترکیب با باکتری های پروبیوتیک بسیار موثر است.
«انواع خاصی از آکنههای غیر کیستیک زمانی اتفاق میافتند که باکتریهای مولد لک باعث افزایش التهاب در پوست میشوند و باعث ایجاد جوش میشوند. دکتر شلسینگر میگوید: پروبیوتیکها این باکتریهای بد را که به نام P. acnes شناخته میشوند، تحت کنترل نگه میدارند و این جوشها را به حداقل میرسانند. یک مکمل پری بیوتیک یا محصول مراقبت از پوست موضعی همراه با پری بیوتیک ها به پروبیوتیک ها کمک می کند تا موثرتر عمل کنند و به شما اطمینان می دهد که پوستی شفاف دارید. اگر بیشتر از یک جوش گاه به گاه سر و کار دارید یا آکنه کیستیک دارید، برای درمان هدفمندتر، یک قرار ملاقات با یک متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره تعیین کنید.
چرا پروبیوتیک ها ممکن است راز داشتن پوستی آرام تر و شفاف تر باشند؟
اگر تا به حال با آکنه دست و پنجه نرم کرده اید، ممکن است باکتری های روی پوست خود را چیز بدی بدانید و به احتمال زیاد از درمان های خشن برای پاک کردن صورت خود استفاده کرده اید. اما باکتری ها و میکروارگانیسم های خوب در واقع برای سلامت پوست ما مفید هستند. به همین دلیل است که پروبیوتیک ها با نام مستعار. باکتریهایی که واقعاً درون بدنتان میخواهید، به برخی از پرطرفدارترین مواد در مراقبت از پوست تبدیل شدهاند.
چرا میخواهم پروبیوتیکها را در برنامه مراقبت از پوستم قرار دهم و چگونه کار میکنند؟
پروبیوتیک ها یک پیشرفت واقعی در مراقبت از پوست هستند که به دلیل توانایی اثبات شده بالینی آنها در تسکین و آرام کردن التهاب پوست و تعادل میکروبیوم شناخته شده است. این باکتری های طبیعی و مفید برای بهبود سلامت شما، چه در داخل و چه در خارج، کار می کنند. پروبیوتیک ها می توانند به عنوان یک لایه محافظ روی پوست عمل کنند و رطوبت را برای ظاهری درخشان تر، هیدراته تر و متعادل تر قفل کنند. از نظر بالینی ثابت شده است که آنها ظاهر التهاب را کاهش می دهند و همچنین می توانند به کاهش قرمزی و سوزش کمک کنند، که به بهبود شفافیت و رنگ پوست کمک می کند. پروبیوتیک ها همچنین می توانند به دفاع از پوست در برابر عوامل استرس زای محیطی تسریع کننده سن و رادیکال های آزاد کمک کنند، که می تواند به ظاهر خطوط و چین و چروک کمک کند.
افراد با انواع پوست (حساس، خشک، چرب یا مستعد آکنه) احتمالاً با وارد کردن محصولاتی با عصاره پروبیوتیک در رژیم خود، بهبودی در چهره خود خواهند دید.
استفاده موضعی از پروبیوتیک ها و عصاره های پروبیوتیک به حفظ سلامت، قوی و متعادل نگه داشتن پوست کمک می کند. پری بیوتیک ها از باکتری های سالم روی پوست حمایت می کنند در حالی که عصاره های پروبیوتیک خاصی می توانند به بهبود عملکرد سد پوست و افزایش گردش سلولی کمک کنند. مهم است که مطمئن شوید که باکتری های سالم روی پوست رشد می کنند تا از باکتری های بدی که ممکن است باعث التهاب، آکنه و سایر نارضایتی های پوستی شوند، جلوگیری شود.
آیا محصولاتی مانند پاک کننده ها یا اسیدهای لایه بردار با میکروبیوم پوست من مشکل دارند؟
«میکروبیوم» به مجموعه ارگانیسمهایی اطلاق میشود که در اکوسیستمهای میکروسکوپی باکتریایی به نام میکروبیوتا وجود دارند. این موجودات میکروبی تقریباً بر هر فرآیند بدن انسان تأثیر می گذارد: پیری، هضم، سیستم ایمنی، خلق و خو، عملکرد شناختی و البته پوست.
انتخاب های مراقبت از پوست نیز می تواند تاثیر قابل توجهی داشته باشد. یکی از مهمترین کارهایی که میتوانید انجام دهید این است که با پاککنندهها و تونرهای بدون لایهبرداری پاک کنید. توصیه میکنم از پاککنندهها و تونرهای خشن مبتنی بر الکل دوری کنید، که پوست را از بین میبرند و خشک میکنند و آن را در برابر رشد بیش از حد باکتریهای بد آسیبپذیر میکنند. به دنبال پاک کننده های متعادل با pH و تونرهای بدون الکل باشید (پوست در pH کمی اسیدی 4.5 تا 5.5 شادتر است) که به آرامی پوست را بدون از بین بردن باکتری های خوب و عملکرد سد طبیعی پوست پاک می کند.
آیا خوردن یک ماست یا کیمچی (یا مصرف مکمل های پروبیوتیک) به ظاهر بهتر پوست من کمک می کند؟
مصرف غذاهای غنی از پروبیوتیک یا مصرف مکملهای پروبیوتیک باکتریهای سالم را وارد روده میکند تا تعادل گوارشی را بهبود بخشد و التهاب را آرام کند تا مشکلات پوستی و سلامت و تندرستی کلی را بهبود بخشد. همه ما باید با مصرف غذاهای غنی از پروبیوتیک و پربیوتیک مانند ماست با کشت های فعال، کیمچی یا کنگر فرنگی و/یا مصرف مکمل های پروبیوتیک، از سلامت روده خود حمایت کنیم.
آیا بازگرداندن باکتری های خوب تمام مشکلات پوستی من را حل می کند؟
هیچ راه حل یکسانی برای مشکلات پوستی وجود ندارد. اگر باکتریهای خوب و بد در روده/رودههای شما متعادل نباشند، میتوانید از بیماریهای پوستی مانند آکنه، قرمزی، پسوریازیس، پوست خشک و اگزما رنج ببرید. استفاده از یک رژیم مراقبت از پوست حاوی عصاره های پروبیوتیک به تعادل باکتری های بد و خوب کمک می کند و به حمایت از پوست سالم، درخشان و متعادل کمک می کند. سلامت روده و سایر عوامل سبک زندگی نیز تأثیر بسیار زیادی بر سلامت پوست دارند. مهم است که با خوردن غذاهای سالم برای روده و استراحت خوب و ورزش منظم به سلامت پوست از درون به بیرون نزدیک شوید.
تبلیغات☆افزایش بازدید و افزایش فروش☆ در ارم بلاگ
مشاهده
وبلاگ زندگی سالم
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام
