وبلاگ زندگی سالم
» بهترین غذا برای خوردن قبل و بعد از دندان عقل ...
بعد از کشیدن دندان عقل چه اتفاقی می افتد؟
دستورالعملهای تغذیه و بعد از جراحی نقش بسیار مهمی در روند بهبودی دارند. خوردن غذاهای مناسب برای بهبود زخم به حداقل رساندن تورم صورت و جلوگیری از عفونت در محلهای زخم کمک می کند. در پایان این مقاله خواهید دانست که بعد از جراحی دندان عقل چه چیزی بخورید. پس از کشیدن دندان عقل یا جراحی، ممکن است خونریزی جزئی در محل کشیدن دندان تجربه و این کاملا طبیعی است و به راحتی می توان با گاز گرفتن محکم روی یک تکه گاز استریل به مدت حدود نیم ساعت آن را متوقف کرد.
برای برداشتن دندان عقل از طریق جراحی، دندانپزشک معمولاً داروهای ضد درد، آنتی بیوتیک برای جلوگیری از عفونت و یک دهانشویه ضد عفونی کننده تجویز میکند تا به شما کمک کند در چند روز آینده، بهتر با آن مقابله کنید. یک کیسه یخ نیز بلافاصله پس از جراحی به شما داده می شود تا ورم صورت در چند روز آینده به حداقل برسد. دندانپزشک همچنین دستورالعمل های خاصی را برای مراقبت از سلامت دهان به شما ارائه می دهد. این شامل بایدها و نبایدها و همچنین غذاهایی است که باید بعد از کشیدن دندان عقل بخورید. توصیه می شود قبل از شروع به غذا خوردن صبر کنید تا بیهوشی از بین برود .
بعد از جراحی دندان عقل چه بخوریم؟
در چند روز اول (روز 1 تا 3)، به شما توصیه می شود که از یک رژیم غذایی سالم از غذاهای نرم استفاده کنید. این شامل هر دو غذای مایع و نرم است. در 24 تا 48 ساعت اول پس از کشیدن دندان عقل، مصرف مایعات و غذاهایی که نیازی به جویدن ندارند توصیه می شود. پس از این، می توانید غذاهای نرم و مغذی را انتخاب کنید که جویدن و قورت دادن آنها آسان است.
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟هیدراته ماندن مهم است، بنابراین به طور منظم آب بنوشید. اگر در روزهای اول مصرف غذا محدود شود، غذاهای مایع به جبران این وضعیت کمک می کند. برای جلوگیری از درد، تحریک و عفونت از غذاهای اسیدی یا تند یا غذاهایی که نیاز به جویدن زیاد دارند اجتناب کنید. غذای جویدنی، ترد، سرخ شده، سفت یا چسبنده می تواند در حین جویدن نرم شود
غذاهایی که باید اجتناب کرد
این طبیعی است که بعد از کشیدن دندان عقل درد داشته باشید. خوردن غذاهای نرم مانند ماست و سوپ و بستنی ممکن است به بهبودی آسانتر و جلوگیری از عفونت یا عوارض کمک کند. دندان عقل که به عنوان دندان آسیاب سوم نیز شناخته میشود، در هر گوشه پشت دهان شما رشد می کند. بهبودی ممکن است از 3 روز تا 2 هفته طول بکشد. در این دوران، خوردن غذاهای نرم که سرشار از ویتامین، مواد معدنی و انرژی هستند بسیار مهم است.
سرعت بخشیدن به بهبودی
در ادامه بخوانید تا با 15 غذای نرم که باید بعد از کشیدن دندان عقل خود بخورید و همچنین برخی از آنها را که باید از آنها اجتناب کنید، بخوانید.
بستنی بستنی معمولاً بعد از کشیدن دندان عقل توصیه می شود. زیرا سردی آن اثر تسکین دهنده ای روی محل زخم داشته باشد.از آنجایی که بستنی های معمولی معمولاً قند و چربی بالایی دارند، بستنی موز خانگی می تواند بهترین جایگزین باشد. غذاهای سرد به تسکین لثه های متورم و زخم کمک می کند که می تواند به کاهش تورم کمک کند. می توانید به سراغ بستنی معمولی بروید یا برای جایگزینی سالم تر، بستنی موز را می توانید در خانه با مخلوط کردن موز یخ زده با شیر تهیه کنید. شاید این تنها باری باشد که دندانپزشک برای شما بستنی تجویز می کند، بنابراین از آن استفاده کنید!
سوپ های مخلوط، سوپهای ترکیبی، مانند سوپ قارچ یا سوپ گوجه فرنگی و سوپ کدو تنبل، برای خوردن در 5 روز اول پس از کشیدن دندان عقل بسیار عالی هستند. مصرف آنها آسان است، نیازی به جویدن ندارندو حاوی قطعاتی نیستند که بتوانند محل های جراحی را تحریک کنند. سوپهای مخلوط ممکن است حاوی سبزیجات و حبوبات غنی از مواد مغذی نیز باشند که سرشار از ریزمغذی ها هستند .
به علاوه، سوپ میتواند به شما کمک کند هیدراته بمانید، که بعد از جراحی بسیار مهم است. این سوپ ها نمونه هایی از غذاهای مایع برای مصرف هستند. با اینحال، باید آنرا مخلوط کرد تا تکههای کوچک و تکههای غذا در زخم گیر نکند که میتواند باعث عفونت شود. سوپ ها مغذی هستند و حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی هستند. همچنین آبرسانی است زیرا محتوای آب بالایی دارد.
سوپ سرشار از کالری و مواد مغذی هستند که هر دو برای بهبودی سریعتر ضروری هستند. سیب زمینی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هایی است که برای بدن مفید است. همچنین شناخته شده است که با بهبود سلامت روده به هضم غذا کمک می کند. پوره سیب زمینی نیز آرامش بخش، خوشمزه و آسان برای مصرف است. بعد از کشیدن دندان عقل، برخی از افراد ممکن است اشتهای زیادی نداشته باشند و برای پوره سیب زمینی، مقداری زیاد می شود زیرا کالری و مواد مغذی متراکم دارد.
4) فرنی یک غذای مورد علاقه محلی است که به دلیل داشتن مواد ساده به راحتی قابل مصرف و هضم است. همچنین یک وعده غذایی قابل توجه است که مصرف آن سیر کننده است. غذاهای نرم مانند تخم مرغ، تکه های ماهی و گوشت را می توان برای پروتئین و مواد مغذی اضافی برای بهبود طعم و مزایای سلامتی اضافه کرد. فرنی همچنین بدن را هیدراته می کند زیرا با آب یا آب فراوان پخته می شود. با اینحال، فرنی باید قبل از مصرف خنک شود تا اطمینان حاصل شود که زخم را تحریک نمی کند.
5) تخم مرغ همزده منبعی از پروتئین با کیفیت بالا، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و یکی از بهترین غذاهایی است که بعد از هر عمل جراحی مصرف می شود. جویدن و خوردن تخممرغهای همزده آسان است و یک وعده غذایی مفید و کم مصرف است. این حاوی روی است که به بهبود زخم کمک می کند و به محل های استخراج اجازه می دهد سریع تر بهبود یابد. تخم مرغ نیم پز نیز ارزان است و به راحتی در خانه تهیه می شود. در مقایسه با سایر روش های تهیه تخم مرغ، خوردن آن راحت تر است، زیرا نیمه نرم و لطیف است.
6) آووکادو فوق العاده محبوب است و سرشار از چربی های سالم، فیبر و ویتامینها و مواد معدنی متعدد است. این غذای فوق العاده به دلیل فواید زیادی برای سلامتی کلی و تطبیق پذیری آن شناخته شده است. آووکادو را می توان در اسموتیها مخلوط کرد، به عنوان گواکامول و ساده مصرف کرد. بافت نرم و کرمی آن پس از برداشتن دندان عقل ایده آل است.
7) ماهی بخار پز ماهی حاوی پروتئینهای باکیفیت است و منبع خوبی از مواد مغذی است. آنها حاوی ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت مغز و قلب ما ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین می توانند از عفونت زخم جلوگیری کرده و بهبود زودهنگام زخم را بهبود بخشند. ماهی بخارپز دارای گوشت لطیف و نرمی است که پس از کشیدن دندان عقل به راحتی مصرف میشود
8) توفو سرشار از پروتئین است و حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری است. سرشار از کلسیم و آهن است و کلسترول ندارد. توفو را می توان به روش های مختلف سرو کرد: سرخ شده، آب پز یا حتی به شکل دسر دوهوا/کشک سویا. همچنین با چاشنی ها و سس های مختلف خورده می شود که باعث می شود بسیار همه کاره باشد و به راحتی با ذائقه فرد سازگار شود.
9) سبزیجات یا میوه های له شده
سبزیجاتی مانند هویج، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین را میتوان پس از کشیدن دندان عقل به صورت پوره سرو کرد. آنها سرشار از کاروتن هستند که به بدن شما کمک می کند تا ویتامین A بسازد. همچنین میتوانید از میوه هایی مانند سیب برای پوره کردن سس سیب استفاده کنید. سیب منبع خوبی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت کمک میکند. این یک راه خوب برای حفظ مصرف میوه و سبزیجات پس از جراحی دندان است.
مطلب مرتبط
راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آن
10) اسموتی ها نیز پس از کشیدن دندان عقل توصیه می شود. آنها برای زمانی که شما قادر به جویدن غذاهای جامد نیستید بهینه هستند. همچنین میتوانید با افزودن میوه ها، سبزیجات یا ماست مختلف، مواد داخل اسموتی را سفارشی درست کرده و هنگام افزودن میوهها، مطمئن شوید که میوههای بدون دانه اضافه میکنید، زیرا دانههای ریز میتوانند داخل زخم قرار بگیرند و باعث عفونت شوند. از نی های آشامیدنی نیز نباید استفاده کرد.
پس از جراحی دندان، ممکن است در خوردن غذا با مشکل مواجه شوید. ممکن است باز شدن کامل دهان شما مشکل ساز باشد که طبیعی است. به جای آن خوردن لقمه های کوچک غذا توصیه می شود.
در چند روز آینده (روز سوم به بعد) می توانید به تدریج غذاهای جامد و سایر غذاهای معمولی را وارد رژیم غذایی خود کنید. این شامل بلغور جو دوسر، نان و رشته فرنگی نرم است. حداقل یک هفته پس از کشیدن دندان عقل، می توانید طبق معمول غذا خوردن را از سر بگیرید.
غذاهایی که باید از آنها پرهیز کرد
بعد از اینکه دندان عقل خود را برداشتید، زخم کشیده شده نسبت به عفونت حساس و آسیب پذیر می شود. برای جلوگیری از عفونت و سایر مشکلات مکرر دندانی، پس از کشیدن دندان عقل باید از مصرف غذاهای زیر اجتناب کرد زیرا می توانند باعث درد و تحریک زخم و طولانی شدن روند بهبودی شوند.
غذاهای ادویه دار
غذاهای اسیدی (آب مرکبات)
غذاهای سفت یا جویدنی (آجیل، دانه ها یا ترش)
نوشیدنی های الکلی
غذاهای گرم
فعالیت هایی که باید از آنها اجتناب کرد
مکیدن از طریق نی
شستشوی بیش از حد دهان
سیگار کشیدن
فعالیت های شدید
دست زدن یا ضربه زدن به زخم
پس از کشیدن دندان عقل، لخته خون در حفره دندان به عنوان بخشی از روند بهبودی تشکیل میشود و با این حال، فعالیت های شدید مانند موارد ذکر شده در بالا ممکن است باعث شود لخته خون تازه تشکیل شده از جای خود خارج شود که منجر به وضعیت دردناکی به نام حفره خشک می شود حفره خشک نسبتاً رایج است و منجر به تأخیر در بهبود زخم می شود. سیگار کشیدن همچنین دوره نقاهت را طولانی میکند و احتمال ابتلا به حفره خشک را افزایش میدهد. توصیه می شود حداقل 72 ساعت پس از کشیدن سیگار از کشیدن سیگار خودداری کنید.
در دوران نقاهت از مصرف موارد زیر خودداری کنید:
غذاهای تند، که ممکن است باعث درد و تحریک شود.
غذاهای ترد مانند چیپس یا کلوچه، که ممکن است در ناحیه زخم گیر کرده و باعث عفونت یا عوارض شوند.
بیشتر غلات، دانه ها و مغزها، که ممکن است در زخم گیر کرده و روند بهبودی را مختل کنند.
غذاهای نرم برای چند روز، زیرا ممکن است خطر گاز گرفتن گونه، لب ها و زبان شما را افزایش دهند، به خصوص زمانی که دهان شما هنوز بی حس است.
الکل، زیرا ممکن است زخم را تحریک کند یا با هر داروی تجویز شده تداخل داشته باشد. بهتر است در طول دوره نقاهت به طور کامل از الکل خودداری کنید.
همچنین مهم است که در حین بهبودی پس از کشیدن دندان عقل از نی استفاده نکنید. نی ها در دهان شما مکش ایجاد می کنند که ممکن است خطر ایجاد حفره خشک را افزایش دهد.
خلاصه
افراد مختلف میزان بهبودی متفاوتی را تجربه خواهند کرد. برای سرعت بهبودی سریعتر، مصرف یک رژیم غذایی سالم از غذاهای نرم و اجتناب از غذاهایی که ممکن است منجر به درد یا عفونت در ناحیه زخم شود، حیاتی است. استراحت کافی نیز برای تسریع بهبودی مهم است. 1-2 روز مرخصی پزشکی برای کشیدن ساده و 5-7 روز برای بهبود موارد جراحی به شما داده می شود.
