وبلاگ زندگی سالم
» بهترین درمان برای آپنه خواب چیست؟
علائم آپنه خواب و نحوه درمان آن
آپنه خواب یک اختلال خواب است که در آن تنفس فرد در هنگام خواب مکرراً قطع می شود. این باعث میشود که فرد در طول خواب بارها تنفس خود را متوقف کند و در نتیجه کمبود اکسیژن و در کل یک استراحت با کیفیت پایین ایجاد می کند.
به غیر از احساس خستگی در روز، آپنه خواب درمان نشده می تواند منجر به بسیاری از عوارض سلامتی شود.
اینها عبارتند از افسردگی، فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی عروقی (حمله قلبی، سکته مغزی، فیبریلاسیون دهلیزی).
با توجه به اثرات بالقوه آپنه خواب بر سلامتی، دانستن علائم و زمان درخواست کمک حرفه ای بسیار مهم است.
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟علائم آپنه خواب
علائم آپنه خواب برای هر فردی متفاوت است. از آنجایی که برخی از علائم فقط در هنگام خواب آشکار می شوند، تشخیص آن به تنهایی دشوار خواهد بود و به کمک شخص دیگری نیاز دارد.
علائم در طول روز :
بیدار شدن با گلودرد یا خشکی به دلیل تنفس مداوم از طریق دهان
سردردهای صبحگاهی
مدام در طول روز خسته است
خواب آلودگی بیش از حد در طول روز (هیپرخوابی)، حتی پس از یک خواب کامل شبانه
فراموشکار، محدوده توجه محدود یا مشکل در تفکر واضح
تحریک پذیری
علائم در طول شب :
خروپف مکرر و بلند
خرخر کردن، خفگی یا نفس نفس زدن در هنگام خواب
بیدار شدن منظم در شب برای ادرار کردن (شب ادراری)
بیدار شدن مکرر در شب، خواب بی قرار یا بی خوابی
اگر با هر یک از علائم بالا مرتبط هستید، ممکن است از آپنه خواب رنج ببرید. برای تایید، می توانید تست خواب را با یک متخصص انجام دهید.
تشخیص آپنه خواب
از طریق معاینه دهان و اشعه ایکس، دندانپزشکان ما می توانند تشخیص دهند که آیا بیمار آپنه خواب دارد یا خیر. دندانپزشک علائم و عوامل خطر بیمار را در طول مشاوره ارزیابی می کند.
سپس دندانپزشک بیمار را برای انجام تست خواب ارجاع میدهد. این را میتوان از طریق پلی سومنو گرافی (PSG) در یک مرکز خواب یا یک آزمایش ساده در خانه انجام داد. این مطالعه یا گزارش خواب توسط یک متخصص گوش و حلق و بینی یا پزشک خواب آموزش دیده گزارش خواهد شد.
تست خواب بررسی می کند:
تعداد وقایع آپنه خواب (AHI)
سطح فعالیت های ماهیچه ای مربوط به تنفس (Reras)
میزان فعالیت های قلب و مغز
سطح اکسیژن خون در طول شب
اگر آپنه خواب تشخیص داده شود، شدت بیماری را می توان بر اساس تعداد وقایع آپنه خواب در هر ساعت خواب تعیین کرد.
آپنه خواب با تغییر شیوه زندگی، درمان دندانپزشکی خواب، CPAP و/یا جراحی قابل درمان است.
درمان آپنه خواب
بیمارانی که از آپنه خواب رنج می برند باید برای بهبود کیفیت خواب خود تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنند. برای اکثر بیماران، درمان اضافی برای کمک به باز نگه داشتن راه های هوایی در طول خواب مورد نیاز است.
گزینه های درمانی زیادی برای آپنه خواب وجود دارد و بسته به شدت بیماری، درمان مناسب توصیه می شود. درمانهای احتمالی شامل استفاده از دستگاه خوراکی، درمان فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) و جراحی است.
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟تغییرات سبک زندگی برای بیماران آپنه خواب ایجاد تغییرات در شیوه زندگی می تواند به بهبود علائم آپنه خواب کمک کند.
تغییرات احتمالی عبارتند از:
حفظ وزن سالم
پیروی از یک برنامه غذایی سالم
به طور منظم تمرین کن
از مصرف الکل و سیگار بپرهیزید
تغییر وضعیت خوابیدن
برای آگاهی از تغییرات سبک زندگی که میتواند برای وضعیت شما مفید باشد،بهتر است از یک متخصص مشاوره بگیرید.
استفاده از دستگاه خوراکی
دستگاه پیشرفت فک پایین (MAD) و دستگاه نگه دارنده زبان را می توان برای درمان موارد خفیف تا متوسط آپنه خواب استفاده کرد. برای حفظ باز بودن راه هوایی در هنگام خواب، دستگاه در شب پوشیده می شود.
دستگاه پیشرفت فک پایین (MAD) به نظر شبیه نگهدارنده ارتودنسی است و دستگاه نگهدارنده زبان، آتلی است که زبان را در جای خود نگه می دارد.
درمان فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP).
درمان فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) معمولاً برای مدیریت موارد شدید آپنه خواب استفاده میشود. با استفاده از دستگاه CPAP، بیمار ماسکی را روی بینی میپوشد که با ایجاد جریان ثابت فشار جریان هوا، راه هوایی را در هنگام خواب باز نگه میدارد.اکثر بیمارانی که تحت درمان قرار می گیرند، تسکین فوری علائم و بهبود سلامت ذهنی و جسمی خود را تجربه خواهند کرد. با این حال، این یک درمان مادام العمر است.
عمل جراحی
جراحی معمولاً تنها زمانی پیشنهاد میشود که سایر گزینههای درمانی مناسب با تأثیر کمی تمام شده باشند. بسته به شرایط، جراحیهای احتمالی ممکن است شامل برداشتن بافتهای شاخکهای راه هوایی، سینوسها یا ناحیه رتروفارنکس یا تغییر موقعیت فک باشد.
