وبلاگ زندگی سالم
» درمان کم خونی با میوه
چگونه کمخونی را با میوه درمان کنیم
کم خونی یکی از بیماری هایی است که در انسان مشکلات جدی می آفریند. بعضی از افراد بهخصوص زنان از فقر آهن رنج می برند اما کم تر متوجه کمبود آهن در بدن خود هستند. مشکل فقر آهن بسیار جدی و مهم است چرا که فقر آهن منجر به پایین آمدن هموگلوبین خون میشود و اگر بدن با مشکل هموگلوبین پایین خون می شود در نتیجه ماهیچه های بدن اکسیژن کافی را دریافت نمی کنند و بدن بهشدت خسته و ناکارآمد می شود. البته باید گفت با توجه به عادات غذایی در سراسر جهان کمخونی ناشی از فقر آهن بسیار شایع است که چند مورد بیماری مثل بیماری التهابی روده، افزایش نیاز آهن در دوران بارداری و دوره های قاعدگی شدید یا خونریزی داخلی می تواند از دلایل فقر آهن باشند. از دیگر نشانه های جدی فقر آهن در بدن می توان به خستگی غیرمعمول بدن، رنگپریدگی صورت، تنگی نفس سردرد و سرگیجه و تپش قلب نام برد. ما در کنار راهکارهای درمان از طریق خورد و خوراک و سبک زندگی به شما توصیه می کنیم که اول از طریق مراجعه به پزشک و مصرف داروهای لازم برای درمان اقدام کنید اما در کنار آن از این روش ها نیز امتحان کنید. ازجمله این روش ها درمان کم خونی با میوه است.
می دانیم که میوه ها خواص خواص زیادی دارند و هر کدام از میوه ها فواید شان با هم متفاوت است بنابراین ما خواندن این مقاله را در کنار درمان با دارو و بهطور تخصصی تر به شما پیشنهاد می دهیم. در ادامه میوه هایی که می تواند بخشی از فقر آهن را در بدن جبران کند با ذکر توضیحات اندکی از خواص آنها برای شما تهیه کرده ایم.
طالبی یک میوه خوشمزه برای رفع کم خونی
طالبی علاوه بر طعم و بوی بی نظیر خود یک میوه مغذی بشمار می آید. این میوه تابستانه مواد مغذی بسیاری چون آهن مس فسفر و کلسیم در خود دارد و وجود این مواد مغذی در طالبی باعث عملکرد بهتر اکسیژن و انتقال خونرسانی بهتر در بدن می شود. بنابراین طالبی را بهعنوان یک میوه که به رفع کم خونی بدن کمک می کند در نظر داشته باشید.
مطلب مرتبط
راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آنخرمالو یک میوه خون ساز
همانطور که می دانیم خرمالو یک میوه پرطرفدار است که در فصل پاییز با تقاضای بسیاری روبروست. دلیل محبوبیت این میوه طعم شیرین و عطر بی نظیر آن است البته در کنار آن خرمالو را بدلیل خواص بینظیرش می شناسند مهم ترین خواص خرمالو داشتن مس است و همانطوری که می دانیم کمبود مس در بدن باعث عدم جذب آهن می شود بنابراین وجود مس در خرمالو کمک می کند تا آهن بهصورت بیشتری در بدن جذب شود و جذب آهن از این طریق باعث تولید گلبول های قرمز در خون می شود.
رفع کم خونی با انجیر
انجیر یک میوه بهشتی است که به خوردن آن توصیه بسیار شده است. همچنین این میوه بینظیر دارای مقدار زیادی ویتامین ث و آهن است و به طور حتم استفاده مداوم آن در طی یک مدت خاص باعث جذب آهن و جلوگیری از فقر آهن در بدن می شود.
گیلاس سرشار از ویتامین ث
گیلاس یکی از میوه هایی است که به ویتامین ث معروف است و همینطور که میدانیم افزایش ویتامین ث در بدن جذب آهن را بالا میبرد و همچنین در کنار ویتامین ث آهن و مواد آلی را داراست. بنابراین مصرف آن به کسانی که از فقر آهن رنج میبرد بهشدت توصیه میشود کیوی میوه مغذی کیوی نیز یکی از منبع منابع قوی ویتامین سی است و این میوه نقش بسزایی در رفع کم خونی بدن دارد و خوردن آن بدلیل وجود ویتامین سی در ویتامین سی به افراد کم خون توصیه میشود.
پرتقال یک میوه همیشگی
همانطور که از فواید میوههای دیگر بدلیل وجود ویتامین سی نوشتیم باید بگوییم پرتغال نیز حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است و از آن جا که پرتقال میوهای در دسترس همگان است با مصرف روزانه یک یا دو عدد از آن میتوانید به بهبود علایم کمخونی در بدن خود کمک کنید.
زردآلو منبع غنی آهن
زردآلو میوه ای مفید و منبع غنی از آهن است که به افراد جهت رفع کم خونی بدن توصیه میشود.
انار میوه ای خونساز
انار علاوهبر آبرسانی به بافت پوست به خونساز ترین میوه معروف است. انار حاوی ویتامین A، E و C است که جریان خون و خونرسانی را در بدن افزایش میدهد. فرقی نمیکند انار را بهعنوان آبمیوه یا بهعنوان میوه استفاده کنید در هر صورت میتوانید با استفاده آن به هر روشی، از خواص بینظیر آن بهره ببرید.
