خرید حضوری و مطمئن ارز دیجیتال
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
تبلیغات افزایش بازدید و افزایش فروش در ارم بلاگ
مشاوره آنلاین روانشناسی به فارسی زبانان خارج از ایران
بهداشت فقط حفظ ظاهر خوب نیست. در حقیقت ، این یک روش پیشگیرانه برای جلوگیری از شیوع ویروس ها و باکتری ها است.
عادت های بهداشت شخصی خوب به کودک شما کمک می کند تا سالم بماند ، بیماری های عفونی را دفع کند ، بدن را سالم حفظ کند و شخصیت سالم پیدا کند.
کودکان دانش کافی برای درک اینکه بهداشت چیست ندارند. بنابراین وظیفه والدین است که اهمیت بهداشت و عادتهای بهداشتی را به فرزندان خود بیاموزند.
وقتی نوبت به آموزش بچه ها می رسد ، بهتر است زود شروع کنید ، با انجام کارهای ساده در خانه. کودکان سریع چیزها را برمی دارند و سریع یاد می گیرند. این امر همچنین به ایجاد عادت های خوبی که در طول زندگی با آنها باقی خواهند ماند کمک خواهد کرد.
روشهای مناسب بهداشت دهان و دندان باید بخشی از برنامه روزمره هر کودک باشد. در حقیقت ، والدین باید از همان لحظه ای که کودک اولین دندان خود را در می آورد ، ازبهداشت دهان و دندان مراقبت کنند.
با تمیز کردن دندان ها و لثه های کودک ، می توانید از طیف گسترده ای از مسائل بهداشتی ، از جمله بوی بد دهان ، حفره ها و بیماری های قلبی در زندگی او جلوگیری کنید.
هنگامی که کودک شما به اندازه کافی بزرگ شد ، باید بر نحوه انجام بهداشت دهان و دندان نظارت کنید. شما باید کودک خود را وادار کنید حداقل 2 دقیقه در روز دندان هایش را مسواک بزند. همچنین برای جلوگیری از رشد باکتری و جلوگیری از پوسیدگی دندان ، کودک خود را تشویق کنید که دندان های خود را بعد از هر وعده تمیز کند.
همراه با مسواک زدن ، کشیدن نخ دندان و شستشوی دهان با دهان شویه نیز مهم است.
مسواک زدن و استفاده از نخ دندان مناسب مهارت آموخته شده ای است که تنها با تمرین می تواند پیشرفت کند. این وظیفه والدین است که این عادت مهم بهداشتی را در کودکان در سنین پایین القا کنند.
در عین حال ، باید اطمینان حاصل کنید که کودک شما غذای ناخواسته قندی را بیش از حد نمی خورد ، که این یک اثر مخرب روی دندان است.
اگر کودک شما به درستی از دندان های خود مراقبت نمی کند ، موضوع را برای بحث مطرح کنید. در صورت نیاز او را نزد دندانپزشک ببرید. یک دندانپزشک می تواند به شما درمورد عواقب بوی بد دهان ، علائم مشکلات دندانی و اینکه چگونه دندان های پوسیده می تواند ظاهر و گزینه های شغلی آنها را در آینده به خطر بیندازد.
ناخن ها برای سالم ماندن بسیار مراقبت و مراقبت می کنند ، بنابراین مهم است که به کودک خود یاد دهید چگونه در سنین پایین از او مراقبت کند.
ایجاد عادات سالم مراقبت از ناخن یک امر ضروری است ، زیرا ناخن ها محل تولید باکتری های مضر هستند. این باکتری ها می توانند به راحتی به چشم ، بینی و دهان کودک شما منتقل شوند و او را بیمار کنند.
برای بچه های کوچکتر ، والدین باید اطمینان حاصل کنند که هر هفته ناخن های شما قطع می شود. کوتاه نگه داشتن ناخن ها روش خوبی برای کاهش میزان میکروب های موجود در زیر ناخن ها است. به علاوه ، ناخن های کوتاه تمیزتر می مانند و کمتر شکسته می شوند.
هنگامی که کودک شما به اندازه کافی راحت است که می تواند ناخن های خود را کوتاه کند ، برخی از اصول اساسی را به او بیاموزید ، مانند اینکه ناخن ها باید بعد از حمام یا دوش کوتاه شوند زیرا در این صورت نرم تر هستند ، ناخن ها باید به طور مستقیم برش داده شوند تا از رشد ناخن های داخل آن جلوگیری شود ، لبه های ناخن باید با استفاده از ناخن ناخن یا تخته زرد صاف شده و به آنها بیاموزید که کوتیکول ها را برش نزنند زیرا از ریشه ناخن محافظت می کنند.
حتی می توانید روی یک برس ناخن خوب سرمایه گذاری کنید و به کودک خود یاد دهید که قبل از خواب آلودگی های موجود در زیر ناخن های خود را پاک کند.
اگر کودک شما عادت ناخن جویدن را پیدا کرد ، فوراً آن را ناامید کنید. جویدن ناخن می تواند باکتری های مضر را به دهان منتقل کند ، که می تواند به دستگاه گوارش راه یابد و مشکلات زیادی ایجاد کند.
کودک شما ممکن است از حمام کردن متنفر باشد ، اما استحمام یکی از عادت های بهداشت شخصی است که باید آن را در سنین جوانی به کودک القا کنید.
پوست بزرگترین اندام بدن است و نقش اصلی در محافظت از بدن در برابر عناصر خارجی مانند خاک ، گرد و غبار و باکتری های بی شماری دارد. با استحمام منظم می توانید کل بدن را تمیز نگه دارید.
استحمام یا دوش گرفتن همچنین به خلاص شدن از سلول های مرده پوست کمک می کند،بنابراین سلول های جدید پوست را باز می کند. این برای داشتن پوستی سالم و زیبا مهم است.
والدین باید به کودکان کوچکتر حمام دهند و هرگز آنها را در دستشویی تنها نگذارند. در روزهایی که نمی توانید آنها را حمام کنید ، با یک اسفنج خیس بدن کودک را تمیز کنید.
هنگامی که کودک شما به اندازه کافی بزرگ شد و می تواند به تنهایی دوش بگیرد یا حمام کند ، در همان ابتدا نظارت و آموزش صحیح را به او انجام دهید.
کودک خود را وادارید دو بار در روز ، یک بار صبح و دوباره قبل از خواب دوش بگیرد. هنگام دوش گرفتن ، به آنها نحوه تمیز کردن قسمت های مختلف بدن - دست ها ، زیر بغل ها ، پاها ، پاها ، کشاله ران ، مفاصل ، پشت ، دکمه شکم (ناف) ، آرنج و زانوها را آموزش دهید. نحوه انجام این کار را به آنها نشان دهید و سپس به آنها اجازه دهید این کار را انجام دهند.
همچنین ، به آنها بیاموزید بعد از استحمام بدن خود را به آرامی خشک کنند و سپس برای مرطوب نگه داشتن بدن ، از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید. آنها را وادار کنید روزانه لباس زیر خود را عوض کنند و لباس تمیز بپوشند.
وقتی نوبت به بهداشت دست می رسد ، شستن دست جزئی جدایی ناپذیر است که والدین باید در سنین جوانی به فرزندان خود آموزش دهند. شستن دست یک فعالیت ساده است که فقط چند ثانیه زمان می برد ، اما این عادت می تواند میکروب ها و عفونت ها را از شما دور کند.
شستن مرتب دست ها می تواند باعث کاهش بیماری ها در کودکان شود ، زیرا میکروب های مضر اغلب از طریق دست وارد بدن می شوند. بهداشت نامناسب دست یکی از دلایل اصلی بروز اسهال در کودکان و بزرگسالان است.
برای نوزادان کوچکتر ، دستهای آنها را با فواصل مکرر با دستشویی تمیز پاک کنید.
هنگامی که کودک شما شروع به رشد می کند ، به او بیاموزید که چگونه دست های خود را به خوبی بشوید و فقط آنها را زیر آب خیس نکنید.
باید به کودکان آموزش داده شود که دست خود را با آب و صابون بشویند. پس از استفاده از صابون ، اطمینان حاصل کنید که کودک دست های خود را به هم می مالد تا حدود 20 تا 30 ثانیه کف کند و سپس صابون را با آب تمیز کاملاً بشویید.
شستن دست باید قبل و بعد از غذا ، بعد از استفاده از دستشویی ، بعد از بازی در زمین یا با حیوانات خانگی ، بعد از سرفه یا عطسه و بعد از تماس با بیمار که باید انجام شود ، انجام شود.
درست مانند بهداشت دست و پوست ، مهم است که به کودک خود در مورد بهداشت پا آموزش دهید. بهداشت مناسب پا، خطر بوی بد پا، کرم حلقوی و سایر عفونت های پا را کاهش میدهد.
پاهای کودک خود را حداقل دو بار در روز بشویید و اطمینان حاصل کنید که بین انگشتان پا کاملا خشک شود. آب جمع شده بین انگشتان پا یکی از دلایل قارچ پا است. کودک خود را وادار نکنید تمام روز کفش بپوشد ، مخصوصاً بدون جوراب.
هنگامی که کودک شما به اندازه کافی پیر شد تا بتواند از پاهای خود به تنهایی مراقبت کند ، برخی نکات اساسی را به او بیاموزید. این نکات عبارتند از:
حداقل دو بار در روز پاهایشان را بشویید. برای تمیز کردن صحیح پا ، به آنها بیاموزید که بین انگشتان کف پا و زیر ناخن های پا با صابون مالش دهند.
به آنها بیاموزید تا از پارچه تمیز برای خشک کردن پا مخصوصاً در بین انگشتان پا استفاده کنند. سپس مقداری مرطوب کننده بزنید تا آب بدن پا شود.
آنها را تشویق کنید که کفش های خود را تمیز و خشک نگه دارند.
پدر و مادر بودن ، به جای الیاف مصنوعی ، همیشه جوراب های ساخته شده از پنبه یا روکش آن را بخرید. وقتی صحبت از کفش می شود ، بهترین کفش های چرمی هستند زیرا به پا اجازه می دهد نفس بکشد.
هنگامی که کودک خردسال شما به توالت آموزش دید ، شما به عنوان والدین باید بر روی عادت هایی تمرکز کنید که کودک شما برای تمیز نگه داشتن قسمتهای کوچک خود نیاز دارد.
به فرزند خود بیاموزید بعد از استفاده از دستشویی از جلو به عقب کاملاً دستمال مرطوب پاک کند. به آنها بیاموزید تا پاک کردن را با دستمال توالت تازه ادامه دهند تا زمانی که تمیز بیرون بیاید. در صورت داشتن روشویی برای شستشوی توالت و استفاده از باند نیز باید به آنها آموزش داده شود.
در صورت نیاز ، یک علامت روی دیوار دستشویی زیر رول دستمال توالت بگذارید تا به فرزندتان یادآوری کنید بعد از استفاده از دستشویی باید چه کاری انجام دهد.
همچنین ، کودکان را وادار کنید هر بار که از دستشویی استفاده می کنند ، دست های خود را بشویند. این عادت های سالم به حداقل رساندن تحریک و دوری از عفونت کمک می کند.
در حین آموزش بهداشت بهداشتی به کودک خود ، صبر داشته باشید ، زیرا بسیاری از کودکان در تسلط بر این عادت ها مشکل دارند.
به محض اینکه کودک شما به سن کافی رسید ، برای والدین مهم است که آداب و معاشرت سرفه و عطسه را به او بیاموزند. این آداب و رسوم ساده به ویژه برای اقدامات کنترل عفونت بسیار مهم است.
دستمال باید بهترین دوست فرزند شما باشد. هنگام سرفه یا عطسه به آنها بیاموزید تا دهان و صورت خود را بپوشانند ، یا از دستمال یا از دستمال کاغذی استفاده کنند. این می تواند از سرایت میکروب به دیگران جلوگیری کند.
مفید است که نشان دهید هنگام عطسه کردن چه باید بکنید. ممکن است مجبور باشید چندین بار تکنیک ها را نشان دهید تا زمانی که فرزند شما به آنها تسلط یابد.
در همان زمان ، به فرزند خود بیاموزید که وقتی هیچ دستشویی مناسب نیست ، باید از داخل آرنج خود عطسه کند یا سرفه کند.
همچنین به کودکتان بیاموزید که چگونه آبریزش بینی را پاک کند و در صورت مسدود شدن بینی خود را به آرامی داخل یک بافت بکشد ، که این امر باعث راحتی تنفس می شود. پس از استفاده کودک را وادار کنید تا دستمال را در زباله ها بیندازد و پس از عطسه یا سرفه دست های خود را بشویید.
به علاوه ، به کودک خود یاد دهید که انگشتان خود را از بینی خارج کند. برای نوزادان و بچه های بسیار جوان ، غواصی بینی به سادگی کاوش است و باید در اسرع وقت دلسرد شود.
علاوه بر بهداشت شخصی ، مهم است كه به كودكان رعایت بهداشت خانه در هنگام حضور در خانه را بیاموزیم.
تمیز نگه داشتن خانه و محیط اطراف یک عادت سالم است که همه باید از آن استفاده کنند ، از جمله کودکان. این گام مهمی به سوی جامعه ای پاک و سالم است.
به کودکان بیاموزید که وسایل خود مانند اسباب بازی و کتاب را در مکان های خاص خود نگهداری کنند.
به کودکان بیاموزید چیزها را در خانه و همچنین مکان های عمومی پرتاب نکنند. مواد زائد باید فقط در زباله ها ریخته شوند.
به آنها بیاموزید که غذای خود را به روش تمیز بخورند و اینکه چگونه غذا را از بشقاب خود نریزند.
پس از صرف غذا ، آنها را وادار كنید كه كاسه یا بشقاب استفاده شده خود را در ظرفشویی قرار داده و دست های خود را بشویند.
به آنها بیاموزید که لباسهای کثیف را در کیف لباسشویی بگذارند و همیشه لباسهای تمیز بپوشند.
کودکان را از خوردن غذا روی زمین منصرف کنید. این امر به ویژه در صورت وجود حیوانات خانگی در خانه بسیار مهم است.
به کودک خود بفهمانید که تختخواب فقط برای خوابیدن است. کودکان تمایل به انجام کارهایی فراتر از خوابیدن روی تخت دارند که باید از همان ابتدا دلسرد شوید.
برای والدین مهم است که به کودکان خود در مورد بهداشت صوتی آموزش دهند تا به کودکان در ایجاد صدای قوی و تعدیل شده کمک کنند.
کودکان در مرحله یادگیری هستند و ذاتاً نمی دانند چگونه با بزرگترها و دیگران صحبت کنند. در حقیقت ، بیشتر کودکان تمایل دارند زیاد صحبت کنند ، فریاد بزنند ، جیغ بزنند و صدای خود را تغییر دهند تا از شخصی تقلید کنند یا به نظر خنده دار بیاید ، که باید توسط والدین دلسرد شود.
برای کمک به آکوردهای صوتی ، کودکان خود را هیدراته نگه دارید. کودک خود را وادار کنید در فواصل منظم آب بنوشد.
نوشیدن نوشیدنی های سرد در سنین حساس عادت را القا نکنید.
از دادن غذا یا نوشیدنی خیلی سرد به کودکان کوچک خودداری کنید ، زیرا این امر می تواند بر آکوردهای صوتی تأثیر بگذارد.
کودک خود را وادار کنید که هنگام گفتگو از لحن سازگار استفاده کند.
اگر کودک شما عادت دارد که مرتباً گلوی خود را پاک کند ، او را از این کار منصرف کنید.
از موهای کودک خود به خوبی مراقبت کنید تا به آنها کمک کند هم اکنون و هم در آینده از موهایی سالم و محکم برخوردار شوند. مراقبت ضعیف از مو در کودکان می تواند مشکلاتی مانند کلاه گهواره ، شپش سر ، شوره سر و سایر عفونت های پوست سر را ایجاد کند.
برای کودکان خردسال ، شستن موهای آنها دو یا سه بار در هفته مهم است تا از آلودگی و چربی در امان بمانند. از شستن بیش از حد موهای آنها خودداری کنید زیرا باعث خشک شدن پوست سر پوست سر می شود و در نتیجه آنها بیشتر در معرض شوره سر قرار می گیرند.
هنگام شستن موهای کودک ، از شامپوی مناسب طراحی شده برای نوزادان استفاده کنید. همچنین اقدامات احتیاطی را برای جلوگیری از تماس شامپو با چشم انجام دهید. همراه با شستن مو ، روزی دو یا سه مرتبه موهای کودک خود را شانه کنید تا موهایشان بدون گرفتگی باشد. از یک شانه دندانه پهن یا یک برس موی نرم استفاده کنید.
برای کودکان بزرگتر ، آنها را وادار کنید روزانه خودشان دو بار موهایشان را شانه کنند. آنها را تشویق کنید موهایشان را به درستی بسته یا بافته کنند.
در عین حال ، به فرزند خود بیاموزید که هرگز چیزهای شخصی مانند شانه ، بالش و کلاه را به اشتراک نگذارد. همچنین ، به آنها بیاموزید که از تماس رو در رو با دیگر بچه هایی كه ممكن است به آفت شپش مبتلا شوند ، خودداری كنند.
هنگامی که کودک شما وارد بلوغ می شود ، ممکن است موهای او چرب شود و لازم است که موهای او را یک روز در میان بشویید.
نتیجه نهایی
نه تنها عادت بهداشتی سالم برای یک فرد بزرگسال اهمیت دارد، بلکه در نوجوانان به عنوان یک محرک رشد شناخته می شود و اهمیت بیشتری پیدا میکند. بنابراین در حداقل ترین حالت ممکن از فرزند یا از دانشآموز شما انتظار می رود که موارد زیر را انجام دهد:
دو بار در روز دندانهای خود را مسواک بزنند
یکبار در روز از نخ دندان استفاده کند
در روز یکبار دوش بگیرد
مرتب موهای خود را بشوید
دستان خود را تمیز نگه دارد
قرار دادن مداوم انگشتان در دهان خودداری کند
یک بار در روز موهای خود را شانه کند و مدل معمولی انتخاب کند
یک بار در هفته ناخن های انگشت دست و پا را کوتاه کند
از آسیب دیدگی ها و جراحات تا زمان بهبودی کامل مراقبت کند
از محصولات بهداشتی شخصی به طور صحیح استفاده کند
روزانه لباس تمیز بپوشد و لباس زیر را عوض کند
نسبت به نگهداری لوازم خاص حساسیت داشته باشد.
اگر فرزند شما از لنزهای تماسی استفاده می کند لازم است که مراحل مربوط به مراقبت از چشم را به او یادآوری کنید و کلیه توصیه پزشکان و چشم پزشکان را در این مورد رعایت کنید. تاکید خانوادهها در این مورد منجر به شکلگیری عادت بهداشتی سالم در نوجوانان و دانش آموزان می شود.
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
مشاهده
وبلاگ زندگی سالم
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟
