ورود عضویت

وبلاگ زندگی سالم

۵ سال پیش

» علل ، درمان و پیشگیری از دست دادن موی مردان

بهترین روش درمان ریزش مو در مردان چیست؟

همیشه نمی توانید با افزایش سن از ریزش موهایتان جلوگیری کنید ، اما روش های درمانی وجود دارد که ممکن است روند را کند کند.

قبل از اینکه بیرون بروید و مکمل ها و مواد مقوی خاص بخرید ، یاد بگیرید کدام یک نویدبخش در جلوگیری یا درمان ریزش مو هستند.

طاسی الگوی مردانه که به آن آلوپسی آندروژنتیک نیز می گویند ، یک ویژگی ارثی است. این بیماری بیش از نیمی از مردان بالای 50 سال را درگیر می کند.

ریزش مو یک پدیده رایج در بین مردان است ، اگرچه ممکن است برای زنان نیز رخ دهد. دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد ، از جمله ، وراثت ، تغییرات هورمونی ، شرایط پزشکی ، مکمل ها ، داروها ، پرتودرمانی ، حوادث استرس زا ، مدل مو ، برخی درمان های خاص مانند شیمی درمانی ، اختلالات پوستی ، اختلال در کشیدن مو و رژیم غذایی. ریزش بیش از حد مو از پوست سر باعث طاسی می شود. طاسی الگوی مردانه ، یا آلوپسی آندروژنتیک ، شایع ترین دلیل ریزش مو در مردان است.

مردان اغلب تمایل دارند که وراثت را علت ریزش موهای خود بدانند و در نتیجه هرگز حتی به دنبال راه حل برای این مشکل نیستند. با این حال ، آنها به راحتی می توانند یکی از روشهای درمانی بسیاری را برای جلوگیری از ریزش مو ، کند کردن روند کار ، جلوگیری از ریزش بیشتر موها یا رشد مجدد موهای خود جستجو کنند.

اگر شما از آن دسته مردانی هستید که به ظاهر خود اهمیت می دهند و می خواهند در مورد ریزش موهای خود کاری انجام دهند ، این مقاله برای شما مناسب است. علاوه بر این ، ما توصیه می کنیم قبل از انتخاب روش درمان ، دلیل ریزش مو خود را مشخص کنید.

مطلب مرتبط تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟

ریزش مو چگونه اتفاق می افتد؟

ریزش مو می تواند به طور ناگهانی یا تدریجی اتفاق بیفتد. این می تواند فقط در پوست سر رخ دهد یا کل بدن را تحت تأثیر قرار دهد. می تواند موقتی یا دائمی باشد. همه این حالات به دلیل بروز ریزش مو بستگی دارد. همیشه علائم و نشانه هایی برای ریزش مو وجود دارد. برخی از این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

کم پشتی موهای سر

تشکیل الگوی نعل اسبی که تاج سر را نمایان می کند

لکه های طاس به شکل دایره ای یا تکه ای است

ریزش ناگهانی مو

ریزش مو در کل بدن

شل شدن موها

تشکیل تکه های پوسته ای روی پوست سر

عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند خطر یا احتمال ریزش مو را افزایش دهد ، از جمله:

وراثت (از هر یک از شما والدین)

سالخورده

کاهش وزن قابل توجه

برخی از شرایط پزشکی مانند دیابت

شرایط استرس زا

چگونه می توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟

در اینجا برخی از نکات پیشگیری از ریزش مو آورده شده است. به خاطر داشته باشید که این برای طاسی ناشی از ژنتیک موثر نیست. روش های پیشگیرانه زیر توصیه می شود:

پیچاندن ، ماساژ با انواع ژل یا روغن یا کشیدن مو می تواند باعث آسیب شود. ازشون اجتناب کنید.

هنگام شستن وشانه کردن موهای خود را به آرامی انجام دهید. برای جلوگیری از کشیدن موهای خود از یک شانه دندانه پهن استفاده کنید.

درمان های خشن مانند انواع حالت دهنده مو بابیلیس ، گرم ، فر داغ و دائمی می تواند به موهای شما آسیب برساند. بنابراین ، به هیچ وجه توصیه نمی شوند.

برخی از داروها و مکمل ها باعث ریزش مو می شوند. قبل از استفاده از آنها با پزشک مشورت کنید

از قرار دادن موهای خود در معرض نور خورشید و سایر منابع نور ماورا بنفش خودداری کنید.

طبق برخی مطالعات ، بین سیگار کشیدن و طاسی در مردان رابطه وجود دارد. بنابراین ، سیگار را ترک کنید.

برای آن دسته از بیمارانی که تحت شیمی درمانی هستند ، امکان استفاده از کلاه خنک کننده وجود دارد. با استفاده از این کلاه قادر خواهید بود خطر ریزش مو در طی شیمی درمانی را کاهش دهید.

یک رژیم متعادل را در نظر بگیرید

گزینه های درمان ریزش مو با الگوی مردانه

حال بیایید ببینیم چه روشهای درمانی و داروهای خانگی برای ریزش مو وجود دارد

درمان های پزشکی

ماینوکسیدیل (Rogaine): این دارو ماینوکسیدیل در ابتدا برای درمان فشار خون بالا بود. با این حال ، یک عارضه جانبی برای این دارو پیدا شد.ماینوکسیدیل دوره فاز رشد فعال مو را افزایش داده و باعث ضخیم شدن موهای نازک می‌شود. در واقع ماینوکسیدیل باعث تقویت موهای کرکی سر می‌شود و به تدریج موها بلندتر و کلفت‌تر می‌شوند. مکانیسم دقیق اثربخشی ماینوکسیدیل معلوم نیست ولی تقویت موی سر با مصرف طولانی مدت ماینوکسیدیل اغلب اتفاق می‌افتد.

فیناستراید: فیناستراید در ابتدا برای سرطان پروستات بود. دارویی برای درمان طاسی الگوی مردانه. این فقط مخصوص آقایان است. این برای کودکان و زنان باردار یا شیرده خطرناک است.

کاشت مو : این روش معمولاً برای طاسی با الگوی مردانه است. این شامل استفاده از موهای خود شخص است (که به طور معمول از پشت سر گرفته می شود) برای پیوند دادن او در مناطق طاس.

ماینوکسیدیل منجر به رشد سریع مو می شود و به کسانی که از ریزش مو رنج می برند توصیه می شود.

درمانهای خانگی

ویتامین ها : کمبود برخی ویتامین ها مانند ویتامین H ، D و E می تواند باعث ریزش مو شود. بنابراین می توانید این مکمل ها را برای رشد موهای خود مصرف کنید.

روغن نارگیل : این یک درمان موثر برای ریزش مو ناشی ازاستفاده از محصولات آسیب رسان به مو است.

ماست : برای جلوگیری از خرد شدن مو یا ریزش مو ماست غنی از پروبیوتیک بخورید.

آب پیاز : آب پیاز را به پوست سر بمالید و 30 تا 60 دقیقه صبر کنید.

چای سبز : چای سبز هم برای پیشگیری و هم برای درمان آلوپسی آندروژنتیک مفید است.

ماسک زرده تخم مرغ: زرده تخم مرغ را به پوست سر خود بمالید و قبل از آبکشی 30 دقیقه صبر کنید. می توانید هفته ای یک بار از این روش درمانی استفاده کنید.

مطلب مرتبط راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آن

برگ کاری: برگ کاری دو فایده دارد. آنها رنگدانه های طبیعی مو را حفظ می کنند و رشد مو را تحریک می کنند. از آن با روغن نارگیل استفاده کنید. این قسمت یک مشت برگ کاری در یک فنجان روغن نارگیل است. باید مخلوط را گرم کنید تا پس مانده سیاه پیدا کنید. وقتی هوا سرد است ، برگها را برداشته و روغن را به پوست سر خود بمالید. بعد از 30 تا 60 دقیقه آن را بشویید. استفاده یک بار در هفته از این مخلوط سود زیادی خواهد داشت.

سایر نکات در مورد درمان های ریزش مو برای آقایان

نکات دیگری برای درمان ریزش مو یا کاهش سرعت آن وجود دارد مانند: ترک سیگار ، ماساژ پوست سر رعایت رژیم غذایی متعادل ، انجام معاینات هر از گاهی و کاهش استرس.

ترک سیگار

سیگار کشیدن می تواند باعث ریزش مو شود. بلافاصله سیگار را ترک کنید!

پوست سر خود را ماساژ دهید

ماساژ پوست سر باعث تحریک فولیکول های مو می شود. 4 دقیقه ماساژ پوست سر روزانه ریزش مو را از بین می برد!

یک رژیم متعادل را در پیش بگیرید

همانطور که قبلاً اشاره کردیم ، برخی ویتامین ها و مواد معدنی برای مو لازم است. در اینجا برخی از آنها ذکر شده است:

غذاهای غنی از آهن مانند گوشت گاو بدون چربی ، لوبیا ، سبزیجات ، تخم مرغ و غیره.

امگا 3 - غذای غنی مانند ماهی آزاد ، ماهی تن ، زرده تخم مرغ ، گردو و غیره.

پروتئین هایی مانند تخم مرغ ، گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی.

چکاپ شوید

برخی از بیماری ها باعث ریزش مو می شوند. برای تشخیص این شرایط پزشکی ، باید چکاپ کنید. برخی از این شرایط پزشکی در زیر ذکر شده است:

دیابت

شرایط تیروئید

اختلالات خوردن (به دلیل تغذیه نامناسب)

نارسایی کمبود آهن

اختلال کشیدن مو ، معروف به تریکوتیلومانیا

برای این بیماری ها (و برخی دیگر) ، باید به پزشک مراجعه کنید.

استرس را کاهش دهید

سبک زندگی استرس زا نه تنها بر موهای شما ، بلکه بر کل شرایط بدن شما نیز تأثیر می گذارد. می توانید استرس خود را کنترل کنید. در اینجا چند توصیه برای شما وجود دارد:

به طور منظم تمرین کن

به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید

یوگا و مدیتیشن انجام دهید

امیدواریم با رعایت این نکات و توصیه ها وضعیت مو بهتری داشته باشید. اما حتی اگر به بهترین نتیجه هم نرسیدید ، ناراحت نباشید ، ظاهر خوبی دارید!

رژیم غذایی متعادل

با یک رژیم غذایی متعادل اطمینان حاصل کنید که انواع سبزیجات ، میوه ها ، غلات سبوس دار ، چربی های اشباع نشده و پروتئین های بدون چربی را در رژیم غذایی خود گنجانده اید و مصرف شیرینی ها را محدود کنید.

برخی ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا با موهای سالم ارتباط دارند.

سعی کنید این نوع مواد غذایی را اضافه کنید:

غذاهای غنی از آهن ، از جمله گوشت گاو بدون چربی ، لوبیا ، سبزیجات برگ سبز ، غلات غنی شده با آهن و تخم مرغ

غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 ، مانند ماهی آزاد ، ماهی خال مخالی ، ماهی تن ، دانه های کتان ، زرده تخم مرغ ، دانه کنف و گردو

غذاهای پر پروتئین مانند تخم مرغ ، گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی

آخرین و نه مهمترین مقدار زیادی آب بنوشید.

چکاپ کنید

جدا از ژنتیک ، چندین شرایط پزشکی وجود دارد که می تواند منجر به ریزش مو شود. شما می توانید با درمان بیماری زمینه ای ریزش مو خود را برطرف کنید.

شرایط زیر می تواند منجر به ریزش مو شود:

دیابت

لوپوس

لیکن پلان

سارکوئیدوز

پسویازیس پوست سر (به دلیل خراش پوست سر)

شرایط تیروئید

اختلالات خوردن (به دلیل تغذیه نامناسب)

نارسایی کمبود آهن

اختلال کشیدن مو ، معروف به تریکوتیلومانیا

بیماری سلیاک

سیفلیس

اگر به هر یک از این شرایط مبتلا هستید ، یا علائم دیگری غیر از ریزش مو دارید ، حتماً به پزشک خود مراجعه کرده و درمان مورد نیاز خود را انجام دهید. با بهبود شرایط ، ریزش مو باید بهبود یابد.

روغن ها

روغن نعناع می تواند به رشد مو کمک کند. از روغن رزماری نیز به طور سنتی برای افزایش گردش خون در پوست سر استفاده می شود.

عصاره برگ رزماری باعث بهبود رشد مجدد مو در موش ها می شود.

روغن نارگیل ، روغن کرچک و روغن زیتون نیز به طور گسترده توصیه می شود ، اما تحقیقات در مورد فواید آنها برای رشد مو محدود است.

پالمتو

گیاهی با انواع توت های کوچک است که اغلب به عنوان بخشی از برنامه درمان بزرگ شدن پروستات استفاده می شود.

در حالی که تحقیقات در مورد توانایی palmetto در درمان ریزش مو محدود است ، یک مطالعه نتایج مثبتی را برای مردان تحت درمان با فرمول موضعی نشان داد.

بیوتین

یک ویتامین است که به طور طبیعی در غذاهایی یافت می شود مانند:

آجیل

سیب زمینی های شیرین

تخم مرغ

پیازها

جو دوسر

مصرف مکمل های بیوتین خوردنی مانند قرص یا شربت ممکن است ریزش مو را کند ، اما بیشتر تحقیقات در مورد زنان انجام شده است.

آب پیاز

استفاده از آب پیاز به عنوان یک درمان موضعی به طور قابل توجهی رشد مجدد بیشتری نسبت به آب لوله کشی در افراد مبتلا به آلوپسی دارد

هرینگراج

گل مروارید کاذب نیز نامیده می شود ، گونه ای از خانواده آفتابگردان است که در سنت آیورودا گیاهی برای رشد مو شهرت دارد.

تحقیقات روی موش ها نشان داده است که عصاره های گیاه نسبت به ماینوکسیدیل (Rogaine) رشد مجدد مو بهتر است. با این حال ، برای تأیید این تأثیرات در انسان ، تحقیقات بیشتری لازم است.

چای سبز

یکی دیگر از ادعاهای درمانی گیاهی برای ریزش مو ،چای سبز است

در موشهای دارای ترکیبات پلی فنولی موجود در چای سبز نویدبخشی به عنوان یک داروی طبیعی برای ریزش مو است ، اما مطالعات انسانی برای تایید این اثرات انجام نشده است