وبلاگ زندگی سالم
» بهترین پاک کننده صورت برای پیری پوست چیست؟
مراقبت از پوست و جلوگیری از چین و چروک ، پیری و خشکی پوست
با افزایش سن ، پوست ما نیز شروع به از دست دادن طراوت و شادابی و شروع به خشک شدن و بوجود آمدن چین و چروک می شود. و پوست ما در هر مرحله از زندگی بهترین مراقبت و توجه را به آن نیاز دارد. یکی از ملزومات مورد نیاز روزمره مراقبت از پوست ، پاک کننده ضد پیری است.
در کنار سایر محصولات ضد پیری پوست ، یک پاک کننده ضد پیری برای جلوگیری از خطوط و چین و چروک پوست کاربرد دارد و در عین حال با تمیز کردن و تصفیه منافذ شما به یکنواختی و یکدست کردن بافت پوست شما نیز کمک می کند.
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدامهمراه با یک مرطوب کننده ضد پیری ، پوست شما شروع به جوان سازی می کند.اسید لاکتیک سلول های سطحی را برای صاف کردن ، آبرسانی و درخشان ترشح می کند. ویتامین E باعث تقویت نرمی و رطوبت پوست می شود. روغن گل سرخ حساسیت پوست را آرام می کند با قابلیت شستشوی قدرتمند صورت و ضد پیری عمیق است، خطوط و چین و چروک ها را کم میکند و در عین حال به یکنواخت تر و صاف کردن پوست شما نیز کمک می کند اگر میخواهید پوستی تمیز ، درخشان و بدون چین و چروک داشته باشید یک شستشوی ارگانیک صورت به آرامی پوست شما را تمیز می کند و باعث نمی شود پوست شما سنگین یا روغنی بماند.
راز داشتن پوستی شفاف و مبارزه با چین و چروک، دوری کردن از هرچه بیشتر از اشعههای UV و سیگار کشیدن است. این2 عامل دلایل اصلی چین و چروک صورت هستند. کم شدن قابلیت کشسانی پوست و از دست دادن نرمی و رطوبت آن با مرور زمان، اجتنابناپذیر است، اما با مداومت و دوری کردن از عادتهای مضر، میتوانید مطمئن شوید که روند پیری پوست شما تا حد ممکن آهسته شده است.
با ما همراه باشید تا ببینیم چطور میشود چین و چروک پوست صورت را کاهش داد.از پوستتان در برابر آفتاب محافظت کنید تابش نور خورشید دلیل شماره یک چین و چروک پوست است. پس برای جلوگیری از چین و چروک، باید هر طور شده از پوست در برابر اشعههای مضر خورشید محافظت کرد. به هیچوجه نباید برای مدت طولانی در برابر تابش مستقیم نور خورشید قرار بگیریم، مخصوصا هنگام ظهر که آفتاب در وسط آسمان قرار گرفته است.
اگر رعایت این مورد همیشه برای شما ممکن نیست و گاهی مجبورید زمانی را زیر تابش شدید خورشید قرار بگیرید، حتما یک لایه مناسب از کرم ضد آفتاب روی پوستتان بزنید. در کمترین میزان تابش، از SPF 15 استفاده کنید. اما اگر پوست روشنی دارید، کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. اگر زمان زیادی را زیر آفتاب مستقیم میمانید، حتما هر 30دقیقه یک بار ضد آفتاب خود را تجدید کنید.
در استخر روباز شنا میکنید، پس از خشک شدن پوستتان، کرم یا لوسیون ضد آفتاب بزنید، حتی اگر قبل از شنا از ضد آفتاب استفاده کرده بودید؛ چرا که ضد آفتاب در آب حل میشود حتی اگر ضد آب باشد. در روزهای ابری هم از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. حتی اگر نور خورشید درخشان نباشد، اشعههای فرابنفش به فراوانی وجود دارند،
در غذا خوردن دقت کنید!رژیم غذایی فاکتور مهمی در مراقبت از پوست است پس باید مراقب باشید که چه چیزی میخورید یا چه چیزهایی را نمیخورید. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان که از شما در برابر خطر رادیکال های آزاد و باکتریهای تخریبکننده سلولهای پوست، محافظت میکند، یکی از بهترین راههای مبارزه با پیری زودرس پوست هستند.
رژیم غذایی که دارای گیاهان و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است، از ایجاد خطوط و چین و چروک روی پوست جلوگیری میکند و پیری را عقب میاندازد؛ گذشته از خواص ضد سرطانی آنتی اکسیدانها. خوردن قند و چربی را تا جای ممکن کاهش دهید و تلاش کنید سبزیجات با برگهای سبز، میوههای قرمز مثل انواع توت، میوههای استوایی مثل انبه و آناناس و البته ماهی که بهترین منبع امگا3 است را در طول هفته بخورید.
آبرسانی را اولویت هر روز خود قرار دهیدشاید در طول روز هر بار که تشنه شوید آب بنوشید اما به روزهای پر مشغله فکر کنید، روزهایی که کمتر تشنه میشوید، اگر به اندازه کافی آب ننوشید، سلولهای پوست هم مانند تمام سلولهای بدن، عملکرد درستی نخواهند داشت. بدون مرطوبکننده پوست شما خشک و شکننده میشود. شما باید روزانه چیزی حدود 8 لیوان آب بنوشید تا پوستتان رطوبت کافی داشته باشد و بتواند با چروکیدگی و خشکی مبارزه کند.
همچنین از کرم های آبرسان روزانه و شبانه به طور مرتب استفاده کنید.محصولات آبرسان و ریزش چین و چروک را دور میکند همه میدانند که ورزش برای سلامتی بدن مفید است، اما تحقیقات نشان داده است که ورزش برای سلامتی پوست عالی است. فقط مطمئن شوید که بعد از ورزش و عرق کردن صورت تان را خوب تمیز میکنید تا از جوش و دانههای سر سیاه پیشگیری کنید.
همیشه روی خواب شبانه حساب کنیدبا اینکه شما وقتی خواب هستید فعالیت زیادی ندارید اما پوست شما شدیدا در حال فعالیت است. سعی کنید حتما 7 الی 8 ساعت در طول شب بخوابید تا فعالیت بازسازی پوستتان بهینه شود و پوست فرصت کافی برای بازسازی داشته باشد. با این کار وقتی صبح از خواب بیدار میشوید پوستی شفاف و درخشان خواهید داشت.
رتینول را به عادتهای مراقبت از پوست خود اضافه کنیدبه زبان سادهتر رتینول از مشتقات ویتامین A و از خانواده مواد شیمیایی است. رتینول و مواد مشابه آن در محصولات تخصصی مراقبت از پوست وجود دارد. دلیل محبوبیت محصولات دارای رتینول، مراقبت و پیشگیری از پیری پوست است.
با بالا رفتن سن حجم سلولهای پوست کاهش پیدا میکند که باعث کدر شدن و افزایش خطوط و چروک روی صورت میشود. خاصیت اسیدی این ماده به مرور زمان و مداومت در استفاده باعث کاهش و پیشگری از چین و چروک میشود. پس روی برچسب محصول به دنبال «رتینول» باشید.
چگونه پوست خود را زیبا نگه دارید پوست شما از بدن شما محافظت می کند ، اما این همه چیز نیست. این چهره ای است که شما به جهانیان ارائه می دهید. وقتی سالم است ، منبع زیبایی است. انتخاب هایی که شما هر روز انجام می دهید - آنچه می خورید ، جایی که می روید ، چه احساسی دارید - بر ظاهر پوست شما تأثیر می گذارد. از این راهنمای تصویری برای جوان نگه داشتن پوست ، جوانی و بدون چین و چروک استفاده کنید.پوست خوبی می خواهید؟ رژیم خود را تماشا کنید. دریافت بیشتر ویتامین C و مصرف کمتر چربی ها و کربوهیدرات ها با افزایش سن پوست با ظاهر بهتری همراه است.
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟تغییر در رژیم غذایی خود را به نظر می رسد خود را کمک خواهد کرد. به نظر می رسد غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند ماهی ، میوه و سبزیجات به محافظت از پوست کمک می کنند. برخی از مطالعات نشان می دهد که برای جلوگیری از شکستن ، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده (مانند غلات کامل و ماکارونی) و پروتئین سالم باشید.
همچنین ممکن است لبنیات به شعله های آکنه مرتبط باشد.برای پیشرفت ، انگشت خود را بکشیدکرم ضد پیری شما ممکن است حاوی ویتامین C یا E باشد. آنتی اکسیدان ها را نیز برای کار از داخل خود قرار دهید. خوردن غذاهای سرشار از این ویتامین ها ، به علاوه سلنیوم معدنی ، می تواند به محافظت از پوست شما در برابر آفتاب کمک کند. آنها حتی ممکن است به معکوس علائم پیری مانند چروک و تغییر رنگ پوست کمک کنند.
ورزش از هر قسمت از بدن شما - از جمله بزرگترین اندام شما ، یعنی پوست - سود می برد. کار کردن باعث بهبود گردش خون و کمک به تغذیه پوست می شود. جریان بهتر خون اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به همراه دارد و ممکن است به پوست شما در تولید کلاژن ، که از چروک جلوگیری می کند ، کمک کند. از عرق نگران نشوید ورزش منافذ شما را مسدود نمی کند.
صورت خود را بلافاصله پس از تمرین بشویید و از بندهای محکم محکم که می تواند عرق کند و باعث تحریک پوست شود ، خودداری کنید.شمع را در هر دو انتها برای چند شب بسوزانید ، و ممکن است مشاهده کنید که آن را در صورت شما منعکس می کند: حلقه های تیره زیر چشم ، پوست کمرنگ و چشمان پف دار. گرفتن 7-8 ساعت در شب باعث می شود بدن و پوست شما در فرم برتر قرار گیرد.
نحوه خوابیدن نیز مهم است - سالها صورت خود را بر روی بالش در همان حالت قرار دهید و چین و چروک هایی به دست می آورید که پوست بر روی بالش فشرده می شود. خوابیدن روی معده ، کیسه های زیر چشم شما را بدتر می کند. راه حل؟ روی پشت خود بخوابید.علائم کششی - 90٪ از زنان باردار آنها را دریافت می کنند. ممکن است آنها بعد از زایمان محو شوند. مرطوب کننده ها می توانند ظاهر علائم کششی را کمی بهبود بخشند. کرم های ویتامین A یا تجویز لیزر ممکن است به شما کمک کند ، اما در حین بارداری از آنها نباید استفاده شود.
آکنه یکی دیگر از مشکلات شایع پوستی است که در اثر هورمونهای اضافی در بدن ایجاد می شود. بهترین شرط شما برای جلوگیری از شکستن شستشوی صورت ، دو بار در روز صورت خود را بشویید و از مرطوب کننده بدون روغن استفاده کنید. قبل از استفاده از محصولات آکنه ، از پزشک خود سؤال کنید.بعضی از خانم ها هنگام بارداری و قرص های ضد بارداری لکه های تیره - ملاسما - روی صورت خود ایجاد می کنند. افزایش ملانین ، ماده ای که رنگ پوست خود را می دهد ، مسئول این لکه های تیره است.
ملاسما بعد از زایمان یا هنگام قطع قرص از بین می رود.با پوشیدن کرم ضد آفتاب و جلوگیری از آفتاب از تغییرات رنگدانه جلوگیری کنید.ملاسما همچنین با لایه برداری های شیمیایی یا با تجویزهای موضعی هیدروکینون ، رتینوئیدها ، آزلائیک اسید ، نیاسین آمید ، اسید کوجیک یا اسیدهای هیدروکسی قابل درمان است. اما اجتناب از نور خورشید سخت مورد نیاز است.این که آیا شما یک عبادت آفتاب بوده اید یا خیر ، احتمال دارد پوست شما دارای آفتاب باشد. حدود 90 درصد از تمام آسیب های پوستی است که با توجه به خورشید است. با افزایش زمان در آفتاب ، خطر سرطان پوست نیز به چشم می خورد.
پوست محافظت شده توسط همیشه پوشیدن ضد آفتاب وسیع الطیف. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی اکسید روی ، دی اکسید تیتانیوم یا آووبنزون هستند. کرم های ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر بهترین هستند. از کلاه های پهن و آستین بلند بپوشید و از ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر از خورشید جلوگیری کنید ، هنگامی که پرتوهای قوی ترین هستند.با افزایش سن ، پوست شما تغییر می کند.
بدن شما به همان میزان کلاژن تولید نمی کند ، و الاستین که به پوست اجازه می دهد تا مجددا بهار برگردد به جای خود ضعیف می شود. شما همچنین سلولهای پوستی را به همان سرعت ایجاد و از دست نمی دهید. برای تقویت پیری پوست ، برای از بین بردن پوست مرده لایه برداری کنید ، از صابون بدون مواد استفاده کنید و اغلب مرطوب کنید. از رتینوئیدهای بدون نسخه برای کاهش چین و چروک های ریز استفاده کنید یا از نسخه پزشک خود درمورد پزشک سوال کنید .
