وبلاگ زندگی سالم
» ویروس کرونا وضدعفونی کردن خانه و محل کار
ویروس کرونا افراد مسن که سیستم دفاعی ضعیفی دارند یا بیمارهای قلبی، دیابت، فشار خون ، بیماری های مزمن مجاری تنفسی و بیماران سرطانی را بیشتر تحت شعاع قرار می دهند. بعد از شیوع ویروس کرونا؛ هنوز آماری وجود ندارد که کرونا برای کودکان خطراتی داشته باشد. دلیل اصلی آن می تواند داشتن سیستم دفاعی قوی که کودکان دارند باشد. هرچقدر سیستم دفاعی بدن قوی تر باشد بهتر می توانید با این ویروس مقابله کنید.
ویروس کرونا یک ویروس همه گیر است یعنی می تواند بسرعت به تمام مردم در دنیا منتقل شود. کرونا متعلق به خانواده بزرگ از ویروس ها است. از دیگر اعضای خانواده اش همچون سارس، مرس که بسیار خطرناک تر می باشد و باید آنرا جدی گرفت.کرونا یا covid-19 از نسل جدید ویروس کرونا محسوب میشود و برای اولین بار در شهر ووهان چین گسترش و شیوع پیدا کرده است. این ویروس ارتباط بسیار نزدیکی با ویروس کرونای خفاش داشته و در زیر میکروسکوپ شکلی به مانند تاج دارد.
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟علائم ویروس کرونا در بدن هرفردی نشانه و علائم خاص خودش را دارد. علائم رایج کرونا سردرد، تب، سرفه های شدید و خشک، عطسه، لرزش بدن، گلودرد آبریزش بینی است.
از رفتن به بیمارستان ها خودداری کنید، این احتمال وجود دارد که شما ویروس نداشته باشید اما با رفتن به مراکز درمانی کرونا را وارد بدن خود کنید. ویروس کرونا به خودی خود بسیار خطرناک و باید آنرا جدی بگیرید. اما با توجه به آمار بیماران مبتلا به این ویروس مشخص شده است که این ویروس هیچ فرقی بین زن و مرد یا پیر و جوان نمی گذارد و همه را درگیر می کنند.
حتما همراه خودتان یک اسپری الکل یا ژل دست همراه خودتان داشته باشید.ماسک زدن و دستکش دست کردن را فراموش نکنید، قرنطینه کردن به این معنی است که در خانه بمانید و هیچ کجا نروید. اما اگر به هر دلیلی مجبور شدید و از خانه بیرون رفته اید .
فاصله اجتماعی یک متر و نیم را رعایت کنید.برای خرید و یا کار واجب فقط یک نفر از خانه خارج شود. لیست خرید، کارت بانکی و همه چیزها را آماده کنید تا ارتباطتان با یک نفر به کمترین زمان ممکن برسد.
اگر مجبور به امضا چیزی بودید حتما با خود خودکار ببرید.سعی کنید تمام کارهایتان را در یک روز انجام دهید.بیرون از خانه سیگار نکشید و چیزی نخورید.صفحه نمایش موبایل جز آلوده ترین وسیله ها است، برای استفاده از آن از هندزفری استفاده کنید.
کرونا از طریق پوست دست به شخص سرایت نمی کند و فکر نکنید که با پوشیدن دستکش ایمن می شوید و ماسک بزنید و از دستکش استفاده کنید. تمام حواستان را جمع کنید تا دست های خود را به چشم، دهان و بینی نزنید. حتما قبل از تماس دست با صورتتان آن ها را خوب با آب و صابون بشوئید.
برای اینکه مانع از انتقال ویروس به بدن افراد شوید هیچ روشی وجود ندارد. اما توصیه هایی در زمینه قطع زنجیره ابتلا به کرونا و جلوگیری از انتشار آن و همچنین کمتر کردن احتمال ابتلا به این اپیدمی را مرتبا اعلام می کنند. برای جلوگیری ازابتلا و انتشار ویروس کرونا در خانه بمانیم
اولین و مطمئن ترین روش این است که در خانه بمانیم و خودمان را قرنطیه کنیم تا اگر ناقل ویروس هستیم آنرا منتقل نکنیم. همچنین از افراد مبتلا ویروس نگیریم. دست های خود را مرتب با آب و صابون در مدت زمان دو دقیقه تا بیست ثانیه بشویید. از شستن دست ها خسته نشوید!
استفاده از مواد مغذی
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟اگر بخواهید با ویروس کرونا در بدنتان مبارزه کنید بهترین کار این است که از مواد مقوی استفاده کنید. شیر، سبزیجات مخصوصا سیر و پیاز مصرف کنید. گوشت و مرغ را کاملا پخته استفاده کنید. در این مدت از مصرف سوپ و آش گرم غافل نشوید.
با مواد ضد عفونی کننده سطوح را تمیز کنید
سطوح یکی از موارد مهمی است که ویروس ها برروی آن نشسته و می توانند براحتی به انسان ها منتقل کنند. حتی گفته شده است که ویروس کرونا بین 9 ساعت تا 3 روز روی سطوح زنده می مانند.هرروز سطوح مانند دستگیره های در ها، کلید و پریز، دکمه ها و درب و فضای آسانسور و جاهای پر رفت و آمد خانه ی خودتان را با مواد ضدعفونی کننده تمیز کنید.
تمیز کردن میز کار
بعد از شیوع ویروس کرونا شرکت و سازمان های بسیاری کارها را بصورت دور کار انجام میدهند. اما افرادی که هنوز در محیط های اداری هستند. حتما هرروز از الکل یا مواد ضدعفونی کننده برای سطوح استفاده کنند.
استفاده از دهان شویه
هیچ متخصص و پزشکی تاکید نکرده که دهان شویه می تواند با ویروس کرونا مقابله کند اما می تواند میکروب و عفونت های داخل دهان شما را برای مدت زمان کوتاهی از بین ببرد، چنین کاری می تواند باعث شود میکروب های بسیاری وارد ریه و گلوی شما نشود. همچنین از آب نمک بجای دهان شویه می توانید استفاده کنید.
این ویروس از چند روز تا دو هفته در بدن فرد بیمار به صورت نهفته و پنهان است، همین عامل موجب میشود فرد متوجه بیماری نشده و به مراکز درمانی مراجعه نکند.
تنها راه حل برای اینکه از چنین بحرانی رد شویم، این است که در خانه خود بمانیم و به جاهای شلوغ نرویم. تمام توصیه های متخصصین در حوزه پزشکی را حتما رعایت کنید. مرتب دستان خود را با آب و صابون بشویید. از خوراکی های مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدن استفاده کنید.
ویروس کرونا سرعت انتشار و انتقال بالایی دارد و کنترل آن، به خاطر پنهان بودن در بدن افراد مبتلا بسیار مشکل است. زیرا حتی با گذشت چند روز از بیماری، فرد هیچگونه علائمی از خود نشان نمیدهد، اما باز هم میتواند ناقل این بیماری باشد.
این ویروس به بسیاری از کشورهای دنیا سرایت کرده و در حال حاضر تنها راه مقابله با آن رعایت بهداشت است. بسیاری از افراد برای پیشگیری از کرونا خود را قرنطینه کردهاند، اما اگر هنوز به قرنطینه نرفتهاید و در شرکت، بیرون از خانه و یا در هر مکان عمومی هستید، در ادامه این مقاله تعدادی از راه های انتقال ویروس کرونا را به شما خواهیم گفت، تا با رعایت بهداشت از خود و خانوادهتان محافظت کنید.
یکی از راه های انتقال ویروس کرونا پول و اسکناس است، زیرا ویروس کرونای جدید میتواند مدت زیادی را روی آن باقی بماند. بهتر است در این چند روز مانده به آخر سال، برای پیشگیری از شیوع بیماری از مراجعه حضوری به بانکها خودداری کنید و کارهای بانکی خود را به صورت اینترنتی انجام دهید.شامل خرید نیز میشود، از دریافت و پرداخت پول نقد بپرهیزید و خریدهای خود را به صورت اینترنتی انجام دهید.
روزانه چندبار دستگیره در را لمس میکنید؟ لمس نکردن و دوری کردن از این مورد ممکن نیست. بنابراین بهتر است بعد از هر بار لمس این وسیله، دستتان را به خوبی شسته و یا با مواد ضدعفونی تمیز کنید. از ضدعفونی کردن دستگیره نیز غافل نشوید، با مواد شوینده دستگیره را به خوبی تمیز و ضدعفونی کنید.
گوشی تلفن ثابت و یا موبایل به دلیل اینکه، در تماس مستقیم با دستها هستند، یکی از راههای انتقال کرونا محسوب میشوند. گوشی همراه خود، تلفن اداره و تلفن ثابت خانه را با پد الکلی به خوبی ضد عفونی کنید. از وایتکس برای ضدعفونی کردن این وسایل استفاده نکنید، زیرا امکان بردن رنگ وسایل وجود دارد. به یاد داشته باشید برای ضدعفونی کردن تلفن همراه، آن را از قاب خارج کرده و بدنه گوشی و قاب را جداگانه تمیز کنید.
روزانه هزاران نفر از این دستگاهها، برای گرفتن پول و انجام دیگر خدمات بانکی استفاده میکنند. پس اگر مجبور هستید از دستگاههای خودپرداز، برای انجام عملیاتهای بانکی استفاده کنید. اینکار را با رعایت نکات بهداشتی انجام دهید. بهتر است قبل از لمس دکمههای خودپرداز، دستکش دستتان کرده و یا از گوش پاک کن برای فشردن دکمهها استفاده کنید.
اگر هنوز از وسایل عمومی برای رفت و آمد در سطح شهر استفاده میکنید، باید به دقت مسائل بهداشتی را رعایت کنید. یکی از وسایلی که روزانه توسط هزاران نفر لمس میشود، پلههای برقی و دیوارههای وسایل عمومی است. دستکش دستتان کنید و به به یاد داشته باشید، به هیچ عنوان نردههای پله برقی و دیوارهها را لمس نکنید.
برای مانع شدن از ورود ویروس کرونا به بدن
دستهایتان را مرتب با آب و صابون بشوئید، این آسانترین روش برای پیشگیری از بیماری کرونا است. بسیاری به رعایت بهداشت فردی اهمیتی نمیدهند و دستان خود را نمیشویند. عدهای نیز شستن اصولی دستها را بلد نیستند.قبل از سفر، پد الکلی، ژل ضدعفونی کننده و دستمال مرطوب تهیه کنید، از سرویسهای بهداشتی بین راهی استفاده نکنید، سعی کنید تا حد امکان از زدن دستها به صورت، بینی و دهان اجتناب کنید.
در حین مسافرت اگر در هواپیما و یا اتوبوس هستید، از لمس دسته صندلیها، میلهها و میزهای کوچک خود داری نمائید. از پذیرایی اتوبوس و هواپیما استفاده نکنید. به صورت خود ماسک زدهاید، اطمینان حاصل کنید که دهان و بینی شما پوشیده باشند. بعد از سرفه، ماسک خود را در آورده و آن را درون یک نایلون قرار داده و سپس دستان خود را بشوئید.
همواره دستکش بر دست داشته باشید، اما این بدین معنی نیست که میتوانید با دستکش به صورت، لب، دهان و بینی خود دست بزنید.وسایل و اشیای شخصی خود را با مواد ضدعفونی کننده، روزی چندبار تمیز کنید.
در مکانهای شلوغ و پر رفت و آمد تردد نکنید و سعی کنید، از افراد مختلف حداقل یک متر فاصله داشته باشید. کارت عابر بانک خود را همواره ضد عفونی کنید و با استفاده از یک دستمال کاغذی آن را حمل نمائید.
از خوردن غذاهای رستورانی، فست فود و خیابانی بپرهیزید، اگر این امکان وجود دارد از غذاهای خانگی استفاده کنید، غذاهای کنسروی و بسته بندی در این شرایط بهترین گزینه هستند. اگر خودتان غذا میپزید از پخت کامل غذا اطمینان حاصل کنید.در هنگام سرفه یا عطسه دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی و یا آرنج بپوشانید.
بدنتان را با خوردن غذاهای مقوی و ویتامین دار، قوی نگه داشته و خوب بخوابید. استرس نداشته باشید تا سیستم ایمنی قوی داشته باشید. باید بدانید بهترین روش برای پیشگیری از ویروس کرونا، رعایت بهداشت فردی و جمعی است. پس محیط زندگی خود را همواره تمیز و پاکیزه نگه دارید.
همیشه پارچه هایی را که برای تمیز کردن از آن استفاده می کنند ضد عفونی کنیدو سفیدکننده خانگی ارزان قیمت هنگام رقیق شدن در برابر کوروی ویروسها مؤثر است. .
