وبلاگ زندگی سالم
» عصاره های گیاهی برای سلامتی پوست ، مو
روغنهای اساسی یا عصاره های گیاهی معطر هستند که با دقت از طریق تقطیر بخار ، فشار سرد یا ضربه زدن به رزین به دست می آیند.
محبوبیت داروهای مکمل و جایگزین (CAM) طی چند دهه گذشته از منبع معتبر افزایش یافته است و روغنهای اساسی بخشی از آن هستند.
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدامدر حقیقت ، طبق تحلیل بازار جهانی آروماتراپی ، پروفایل شرکتها ، اندازه ، سهم ، رشد ، روند و پیش بینی تا سال 2024 ، پیش بینی می شود که بازار جهانی آروماتراپی بین سال های 2017 و 2024 8 درصد رشد کند.
اما روغنهای اساسی دقیقاً چیست؟ این روغنهای فوق العاده قدرتمند - که بعضی از آنها قرن هاست مورد استفاده قرار گرفته است واز گیاهان استخراج می شوند تا طعم ها ، عطرها و خواص مفید کلی آنها را به خود جلب کنند.
آنها جلوه خوبی به مجموعه پوست ، مو و مراقبت های بهداشتی شما می دهند و همچنین می توانند برای معطر سازی استفاده شوند.
قبل از شروع کار چند اصول اساسی وجود دارد که باید هنگام کار با روغنهای اساسی به یاد داشته باشید:
هنگام استفاده از روغن به صورت موضعی ، همیشه از روغن حامل استفاده کنید. اینها روغنهایی هستند که برای رقیق کردن روغنهای اساسی مانند روغن نارگیل یا جوجوبا استفاده می شوند.
همیشه قبل از اعمال هر چیزی در نواحی بزرگتر از پوست خود ، آزمایش پچ انجام دهید.
بسیاری از روغنهای اساسی سمی هستند و نباید از طریق دهان مصرف شوند ، مگر اینکه تحت مراقبت ویژه یک متخصص مراقبت های بهداشتی قرار گیرند.
روغنهای ضروری "خالص" بخرید. انواع نسخه های حذفی و روغنهای عطر وجود دارد که فواید یکسانی ندارند.
اگر می خواهید از روغنهای ضروری استفاده کنید، اما کاملاً مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید ، ما لیستی گسترده را در مورد برخی از محبوب ترین و مفیدترین آنها گردآوری کرده ایم. خواندن را ادامه دهید تا ببینید کدام روغن بهتر می تواند نیازهای شما را برآورده کند.
انواع روغنهای اساسی
اسطوخودوس
این روغن فوق العاده محبوب انواع فواید دارد. این عطر و بوی ظریف گل می تواند به افراد در آرامش و خواب کمک کند. علاوه بر این ، تنفس موجود در آن به کاهش سردردها کمک می کند ، در حالی که استفاده از روغن به صورت موضعی ممکن است به کاهش خارش و تورم ناشی از گزش اشکال کمک کند.
ایمنی: چند عارضه جانبی شناخته شده وجود دارد. این موارد شامل حالت تهوع ، سردرد ، لرز و استفراغ است. در صورت عدم تحمل نیز می تواند پوست را تحریک کند.
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟بابونه رومی
این روغن با ترکیبی از عطر گل و گیاه سبک ، از این منبع توانمند اطمینان برخوردار است تا هنگام پخش و بخار شدن از طریق بخار ، ذهن شما را راحت کند. اگرچه این روغن برای آرام کردن ذهن بسیار مفید است ، به همان اندازه برای پوست مفید است ، و منبع معتبری برای یافتن شرایطی مانند التهاب و اگزما یافت شده است.
ایمنی: هرکسی که به گل های مروارید ، نژاد گل و نعلبکی حساسیت دارد ، باید از مصرف این روغن در کل خودداری کند.
گل سرخ
هنگامی که عطر و بوی شیرین گل گل سرخ استنشاق می شود ، به منبع معتبر برای کاهش اضطراب نشان داده می شود. همچنین به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی آن به عنوان منبع معتبر برای درمان آکنه و بهبود چهره جوان به نظر می رسد.
ایمنی: در صورت استفاده موضعی از سوزش پوست ممکن است ایجاد شود ، بنابراین اگر می خواهید از مزایای مراقبت از پوست روغن گل رز استفاده کنید ، بیشتر از روغن حامل استفاده کنید.
هیسوپ
از این اسانس خاکی ، گیاهی و خوشبو کننده می توان بر روی پوست استفاده کرد تا به حداقل برسد منبع زخم ، قابل اعتماد ، کاهش التهاب و به عنوان یک ماده درمانی کلی عمل کند.
ایمنی: اگر باردار هستید یا سابقه تشنج ندارید ، از هیسوپ استفاده نکنید.
یلانگ یانگ
این روغن گلدار رایحه ای معطر اما شیرین را منتشر می کند ، و به عنوان یک کمک در آرامش به عنوان منبع آرامش ، اعتماد به نفس سازنده اعتماد به نفس به شما پیشنهاد می شود ، و حتی ممکن است به عنوان دفع کننده حشرات خاص عمل کند.
این ماده اغلب در مواد آرایشی یافت می شود و وعده لیستی از لباس های شسته شده از مزایای زیبایی ، از جمله درمان پوست ترکیبی و تقویت رشد مو را می دهد. این روغن اساسی با بو و رفع بثورات پوستی باعث رفع آکنه و پوسته پوسته شدن پوست می شود و حتی ممکن است به درمان پای ورزشکار کمک کند.
ایمنی: آفتابگردان هرگز نباید به صورت خوراکی مصرف شود. اگر از آن به صورت موضعی استفاده می کنید ، توجه داشته باشید که مشخص شده است که باعث ایجاد درماتیت می شود. عوارض جانبی جدی تر شامل بی نظمی قلب و کاهش فشار خون است. همچنین در صورت گرفته شدن توسط افرادی که باردار هستند ، می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد.
ویتویو
از عطر و طعم شیرین ویتویو ، غالباً در آروماتراپی آرام برای تقویت روحیه کلی و آرامش اعصاب استفاده می شود. در مورد فواید آنتی اکسیدانی آن ، این منبع معتبر برای بهبود سلامت پوست و بهبود زخم ها یافت شده است.
ایمنی: از آنجا که غیر حساس کننده و غیر حساس کننده است ، این یک جایگزین موضعی عالی برای کسانی است که نمی توانند روغنهای اساسی دیگر را کنترل کنند.
عطر این یک ممکن است مانند فصل تعطیلات برای شما بو باشد اما دارای انواع خواص قابض ، هضم کننده ، ضد عفونی کننده و ضد عفونی کننده نیز هست.
این ممکن است از بروز مشکلات دهان مانند بوی بد دهان ، دندان درد ، حفره و زخم دهان جلوگیری کند و یک منبع معتبر از مطالعه حتی می گوید که می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند.
ایمنی: گذشته از حساسیت بالقوه پوست ، کاربران می توانند به راحتی آگاه باشند که هیچ گونه عارضه جانبی عمده ای از استفاده از صمیمی ندارند.
گریپ فروت
اگرچه این نیز از میوه مرکبات - که پوست آن دقیق است - گرفته شده است ، بیشتر از رایحه ای تلخ و تازه برخوردار است و یک روغن محبوب برای استفاده در دیفیوزر است. گفته شده است که دارای خاصیت ضد قارچ منبع اعتماد است که ممکن است به کاهش هرگونه باکتری مضر در داخل کمک کند.
ایمنی: باز هم ، مشابه لیمو ، هنگام استفاده موضعی از پرتوهای UV از خورشید خودداری کنید.
سدر وود
چوب سرو و بوی طبیعی چوب ، سرو برای تعدادی از درمان های زیبایی موضعی مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده اند که این مزایا شامل منبع مبارزه با آکنه ، درمان اگزما و کاهش شوره است. مهمتر از همه اینها ، گفته می شود که به کاهش آرتریت و تسکین سرفه نیز کمک می کند.
ایمنی: توجه به این نکته مهم است که هیچ کدام از این مزایا ها از مصرف روغن نیستند. مصرف روغن چوب سدر بی خطر نیست و در صورت انجام چنین کاری می تواند منجر به استفراغ ، حالت تهوع ، تشنگی و آسیب به دستگاه گوارش شود.
نعناع تند
هنگامی که عطر و بوی گیاهی این روغن را استنشاق می کنید ، برخی از شواهد نشان داده اند که منبع معتبر می تواند علائم IBS را برطرف کند. به همین ترتیب ، تعداد محدودی از شواهد نشان داده اند که این روغن می تواند به سردرد و سوء هاضمه کمک کند.
وقتی به صورت موضعی استفاده می شود ، بلافاصله یک اثر خنک کننده حس خواهید کرد. این می تواند به مواردی مانند درد ماهیچه ها (و به طور بالقوه به افزایش عملکرد ورزش کمک کند. منبع معتبر) ، تسکین دهنده آفتاب سوختگی منبع معتبر و شرایط خارش پوست مانند پیچک سمی یا نیش حشرات کمک کند.
ایمنی: روغن ضروری نعناع نباید مصرف شود زیرا این امر می تواند عوارض جانبی جدی مانند سوزش سر دل ، سردرد ، مری تحریک کننده و زخم دهان ایجاد کند. بنابراین اگر باید نفس خود را تازه کنید ، فقط به نعناع واقعی بچسبانید.
نعناع
این گزینه minty دیگر کاملاً شبیه به نعناع در هر دو عطر و فواید است ، بنابراین می تواند به عنوان جایگزینی مورد استفاده قرار گیرد. خواهید فهمید که روغن اسپرمت کمی به شیرین برخورد کرده و به عطر آن ضربه می زند و مشخص شده است که دارای خاصیت ضد قارچی است.
همچنین همان خاصیت خنک کننده را به عنوان نعناع در هنگام استفاده از محلول فراهم می کند ، که باعث می شود به همان اندازه برای جلوگیری از حشرات ناخواسته و تسکین نیش اشکال نیز مفید باشد.
ایمنی: اگر باردار هستید و شیرده هستید ، قبل از استفاده از روغن اسپیرینت با پزشک خود صحبت کنید.
روغن ریحان
روغن اسانس حاصل از ریحان مزایای موضعی و داخلی زیادی دارد. این نشان داده شده است که منبع معتبر هم ضد ویروسی است و هم ضد التهابی ، بنابراین می تواند به عنوان یک سرماخوردگی و ضد عفونت آنفولانزا و شل کننده عضلات عمل کند.
همچنین به نظر می رسد که منبع آکنه قابل اعتماد را درمان کرده و یک مطالعه قدیمی تر معتبر منبع حتی دریافت که به عنوان راهی برای کاهش استرس عمل می کند. همچنین می توانید برای خلاص شدن از شر و تقویت درخشش ، آن را به درمان های مو اضافه کنید.
ایمنی: اگر باردار هستید یا شیرده هستید ، قبل از استفاده از روغن ریحان با پزشک خود صحبت کنید.
ملالهوکا یعنی روغن درخت چای
احتمالاً شما این روغن را با نام رایج تر آن یعنی روغن درخت چای می شناسید و به راحتی عطر و بوی آن را می شناسید. علاوه بر درمان حساسیت ، به عنوان یک منبع ضد باکتری ، ضد التهابی و قابل اعتماد منبع و ضد ویروس منبع معتبر نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
با تشکر از این مزایا ، به نظر می رسد که به درمان اگزما ، کاهش واکنش در افراد حساس به نیکل و حتی درمان عفونت های استاف و نیش های بدن کمک می کند.
ایمنی: شما فقط باید این روغن را بصورت موضعی استنشاق کرده یا بمالید - هرگز آن را مصرف نکنید. اگر این کار را انجام دهید ، می توانید مشکلات گوارشی ، کهیر یا سرگیجه را تجربه کنید.
روغن درخت چای از نقاط قوت مختلفی برخوردار است. اگر خالص است حتما آن را رقیق کنید. همچنین ممکن است به روغن درخت چای - و هر روغن دیگری برای این ماده حساسیت داشته باشید.
لیمو
این روغن مرکبات مملو از آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش التهاب ، مبارزه با منبع کم خونی اعتماد ، تقویت سطح انرژی و تسکین حالت تهوع کمک کند.
ایمنی: برای تغذیه آن می توانید از آن بر روی پوست خود استفاده کنید ، اما به یاد داشته باشید: از آنجا که بسیار حساس به نور است ، فقط باید آن را در شب استفاده کنید و صبح آن را بشویید. هنگام استفاده از روغن لیمو به صورت موضعی پوست را در معرض نور خورشید قرار ندهید.
درخت سرو
این روغن کمتر شناخته شده عطر و بوی چوبی ساطع می کند و گفته می شود که به دفع اشکالات و کاهش استرس کمک می کند. قرعه کشی اصلی آن توانایی فرضی آن در ترویج چهره ای سالم و درخشان است.
ایمنی: اگر خیلی سریع ، خیلی سریع استنشاق کنید ، می تواند ریه ها و مجاری تنفسی شما را تحریک کند. آن را به صورت خوراکی مصرف نکنید زیرا نشان داده شده که سمی است.
روغن پرتقال
جای تعجب نیست که این روغن - که دارای ویتامین C است - در صورت استفاده موضعی دارای فواید زیادی برای مراقبت از پوست است. این روغن در انواع محصولات زیبایی یافت می شود و وعده های آن باعث می شود که پوست روشن تر ، نرم تر و شفاف تر به نظر برسد.
درمورد مزایای بهداشتی ، مطالعات نشان داده اند که پرتقال ممکن است در برخی از منابع تسکین دهنده درد ، اضطراب و کمک کند.
ایمنی: این روغن مرکبات جسور و جسورانه بدون سقوط آن نیست. خوب رقیق کنید. هرگز به طور مستقیم روی پوست خود بمالید یا ممکن است دچار قرمزی و تورم شوید و حتماً بلافاصله بعد از استفاده از تابش مستقیم نور خورشید خودداری کنید.
روغن گل جاوید
نام انگلیسی : Helichrysum bracteatum خواستگاه : استرالیا خانواده : Asteraceae گل جاوید (کاغذی) گیاهی چند ساله و گاهی یکساله و بسیار زیبا میباشد بومی استرالیا بوده ولی امروزه دراکثر کشورها دیده میشود.
زیستگاههای این گل میتواند حاشیه یک جنگل انبوه ، بیابان، دامنه کوه باشد.
این روغن - که بوی ترکیبی از عسل و یونجه بو می دهد - دارای خواص آنتی اکسیدانی ، ضد باکتریایی ، ضد قارچ و ضد التهابی است که می تواند به ارتقاء سلامت داخلی و خارجی کمک کند. هنگامی که روی پوست قرار گرفته اید ، مطالعات نشان داده اند که منبع معتبر آن می تواند به درمان پا ، آکنه و پسوریازیس در ورزشکاران کمک کند.
گردنبند
اگر شما کسی هستید که دوست دارد در هر کجا که می رود ، آروماتراپی خود را انجام دهد ، این قفل جالب و بد بو دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید. در سه سایه - طلا گل رز ، برنز عتیقه ای یا نقره ای وجود دارد که دارای پد قابل تعویض از انتخاب روغن ضروری شما در داخل است. میتوانید اینجا پیدایش کنید.
برای همه آن دسته از انواع DIY که در آنجا وجود دارد ، این بطری های شیشه ای راهی عالی برای ذخیره روغنهای اساسی مورد علاقه شما در دستور العمل های مورد علاقه شما هستند. قطره چکان ها اندازه گیری آن را بسیار آسان می کنند ، در حالی که شیشه تاریک به روغن ها کمک می کند تا قدرت خود را حفظ کنند. لازم به ذکر نیست ، آنها در هر قفسه ای شگفت آور به نظر می رسند.
در حالی که هنوز تحقیقات خوبی انجام شده است که باید به طور کامل از روغنهای اساسی به عنوان روشی برای درمان موضوعات مختلف بهداشتی پشتیبانی کند ، اما هنوز هم بسیاری از مزایا برای کشف آنها وجود دارد.
به یاد داشته باشید که روغنهای اساسی قبل از استفاده روی پوست باید در روغن حامل رقیق شوند. روغنهای استعمال خارجی را نخورید ، چون رخی از آنها سمی هستند.
از تسکین نیش حشرات گرفته تا زیبایی خانه شما ، روغنهای اساسی طیف گسترده ای از مزایای بالقوه را ارائه می دهند.
امیلی رکستیس نویسنده زیبایی و سبک زندگی در نیویورک است که برای بسیاری از نشریات از جمله Greatist ، Racked و Self خود نویسندگی می کند. اگر او در رایانه خود نمی نویسد ، احتمالاً می توانید او را در حال تماشای فیلم موبایل ، خوردن همبرگر یا خواندن کتاب تاریخ NYC پیدا کنید. اطلاعات بیشتری از وب سایت وی را مشاهده کنید ، یا onTwitter را دنبال کنید.
ایمنی: این روغن به طور کلی یک روغن بی خطر محسوب می شود و گفته می شود که واکنش های آلرژیک کمی به تعداد کمی دارند ، و آن را به گزینه ای ایده آل برای افراد با حساسیت پوستی تبدیل می کند.
کاسیا
این روغن که از گیاه cinnamomum cassia گرفته شده است ، رایحه ای گرم و تند مشابه دارچین واقعی دارد ، اگرچه کمی شیرین تر است. بر خلاف تأثیر خنک کننده روغن های مینی پیت ، روغن کاسیا بدن را گرم می کند ، که می تواند باعث آرامش افراد شود.
ایمنی: به گفته این ، هر کسی که باردار است نباید از این روغن استفاده کند.
پونه کوهی
این اسانس ادویه دار دارای مزایای ضد باکتری ، ضد ویروسی و ضد قارچ است که ممکن است به درمان کنندگان پای منبع معتبر پا ، عفونت های باکتریایی ، پسوریازیس و زگیل کمک کند. یک منبع معتبر از مطالعه نشان داد که دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است و می تواند به درمان تب و علائم تنفسی نیز کمک کند.
رایحه تند و تند آن با اشاره به تمایلات گیاهی می تواند در آروماتراپی مورد استفاده قرار گیرد و یا به صورت موضعی برای به دست آوردن فواید آن استفاده شود.
ایمنی: اگر باردار هستید یا شیرده هستید ، قبل از استفاده از روغن پونه کوهی باید با پزشک خود صحبت کنید.
لوازم جانبی روغن ضروری
پس از پیدا کردن روغنهای ضروری مناسب برای خود ، چرا در چند لوازم جانبی سرمایه گذاری نمی کنید؟ از کشوها برای ذخیره بطری ها و دیفیوزرهای خود گرفته تا مواردی که به شما کمک می کنند روغنهای اساسی خود را در حال حرکت لذت ببرید ، موارد زیادی برای انتخاب وجود دارد.
کشو مخصوص روغنهای شما
اگر می دانید که بطری های اسانس شما بیش از حد فضای خنثی کننده را تصاحب می کنند ، یک سازمان دهنده انواع آن قطعاً نظم دارد. این جعبه می تواند به عنوان یک روش عالی برای ردیابی تمام بطری های شما عمل کند ، در حالی که این یک افزودنی زیبا برای دکوراسیون منزل شما محسوب می شود. چندین اندازه را می توانید در اینجا پیدا کنید.
کیف دستی
این که آیا شما فقط چند روغن انتخابی را دارید که روزانه از آن استفاده می کنید ، یا خود را در سفر به چند مورد که واقعاً دوستشان دارید پیدا کنید ، این کیسه کوچک به نگه داشتن حداکثر 10 مورد از آنها کمک می کند.
مینی دیفیوزر
آیا تا به حال به کمی آروماتراپی نیاز دارید؟ این دیفیوزر روغن به اتومبیل شما متصل می شود ، بنابراین می توانید در راه یک نشست بزرگ آرام شوید و یا سطح انرژی را در راه یک شام تقویت کنید. میتوانید اینجا پیدایش کنید.
دیفیوزر اولتراسونیک
برای کسانی که یک توزیع کننده بزرگ و حجیم نمی خواهند ، این مدل سفید براق هر دو از نظر زیبایی شناختی و درمانی خوشایند است. فقط آن را وصل کنید و از بخار آن در هوا لذت ببرید.
